살기 힘든 시기를 이겨내는 방법

살기 힘든 시기를 이겨내는 방법

고난은 인생의 모든 사람에게 옵니다.
지금 상황이 아무리 고통스럽고 슬퍼도, 아무리 불행해도, 영원히 지속되지는 않을 것이며, 때가 되면 반드시 고통에서 벗어나 행복을 느낄 날이 올 것입니다.
그동안 힘든 시기를 어떻게 헤쳐나가고 계신가요?
이번에는 미래에 대한 희망이 보이지 않거나 고통스러워서 아무것도 할 수 없을 때를 받아들이고 적극적으로 극복하는 방법을 알려 드리고자 합니다.

고통을 고통스러운 것으로 받아들이십시오

믿었던 사람과의 배신, 따돌림, 병으로 고통받는 등 견딜 수 없는 현실에 직면했을 때나 정신적 충격을 받았을 때 죽고 싶다는 생각이 드는 사람도 있을 수 있습니다.
그럴 때는 먼저 자신이 괴롭고 슬픈 것을 객관적이고 솔직하게 받아들이고, "나는 지금 당장 죽고 싶을 정도로 고통 스럽다..."라고 생각하십시오.
받아들이는 것은 당신의 감정을 부정하지 않는 것을 의미합니다.
슬프고 고통스러우면 큰 소리로 울어도 괜찮아요, 그게 얼마나 많은 일이 일어났는지, 눈물이 쏟아질 거면 많이, 많이 울어야 합니다. .
영화나 드라마를 볼 때 작별 인사 장면에서 가끔 우는 것처럼, 내 감정을 담은 영화를 보고 있기 때문에 우는 것처럼, 고통스럽다고 생각하는 감정에 몰입하는 것도 마찬가지입니다. 
영화를 보고 울다가 잠시 잊어버리는 것처럼, 현재의 고통을 먼저 받아들이고 감정을 소화할 수 있다면 슬픈 감정은 서서히 사라지고 마음도 편안해질 것입니다.
감정을 소화한 후에는 너무 많이 기억하지 마십시오.
생각하면 괴로운 감정이 다시 떠오르고, 원을 그리며 돌고 있습니다.

자신을 너무 탓하지 마세요

감정을 받아들이는 것은 매우 중요하지만, 고통스러운 슬픔이 계속되면 점차 자신을 비하하거나 자신을 너무 많이 비난하게됩니다.
누군가의 기대에 부응하지 못하거나 자신의 대의에 대한 실패를 영원히 끌고 갈 때, 더 심각할수록 자신을 비난합니다.
그러나 해결책은 없습니다.
말이나 행동에서 실수를 했다면 다음 기회에 같은 실수를 하지 않도록 공부로 삼으십시오.
어쩌면 다음은 당신을위한 "진짜"가 될 것입니다.

자신의 상황을 한탄하거나 절망하지 마십시오

고통스럽고 고통스러웠을지 모르지만 절망에 빠지거나 상황을 저주하거나 주변 사람들에게 원한을 품거나 증오하면 아무것도 해결되지 않습니다.
이럴 때일수록 그와는 반대로, 지금까지의 노력에 대해 자신을 칭찬하십시오!
누구에게도 칭찬을 받을 필요는 없습니다.
우선, "좋아, 지금까지 잘했어!"라고 큰 소리로 자신을 칭찬하십시오.

과용하지 말고 잠시 휴식을 취하십시오

사람들은 몸을 과로하고 계속 과용하면 아플 수 있습니다.
마음도 마찬가지이며, 직장이나 관계에서 너무 스트레스를 받거나 너무 자신을 밀어붙이면 마음이 비명을 지르고 결국 "정신병"이 됩니다.
신체적, 정신적 질병을 모두 앓고 있다면 치유하는 데 시간과 돈이 걸리고 상황이 지금보다 훨씬 더 어려워 질 수 있습니다.
그전에 잠시 쉬어가야 합니다. 
계속해서 자신을 밀어붙이는 것은 당신이나 주변 사람들에게 좋지 않습니다.
짓밟힌 쓴 곤충 같은 얼굴로 열심히 노력하는 것이 아니라, 미소를 짓고 건강하면 주위 사람들도 더 행복해질 것입니다.

아프면

이미 병에 걸렸다면 자신을 돌보고 휴식의 시간으로 자신을 돌봐주세요.
내 지인은 10 년 전에 심각한 병을 앓고 있었고, 거의 한 달 동안 입원 한 후 치료는 1 년 이상 걸렸습니다.
치유하는 데 그보다 더 오래 걸렸지 만, 병에 걸리기 전에 일은 매우 힘들었고 자정까지 일했습니다.
얼핏 보면 일이 잘 풀리는 것 같았지만 정신적으로나 육체적으로 매우 피곤했습니다.
그 결과 몸의 병이 발견되어 입원했지만, 그 경험에서 그는 항상 그것을 과용하지 않도록 명심하고 있습니다.
사람들은 무언가를 위해 열심히 노력할 때 많은 체력과 에너지를 사용합니다.
당신이 살아있을 때, 때로는 그것을 과장해야 하지만, 가장 중요한 순간을 위해 합리적인 휴식을 취해야 하며 과용하지 마십시오.
균형은 모든 것이 중요하므로 쉴 수 있을 때 주저하지 말고 쉬면 쉬는 자신에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다.
몸과 마음을 쉬십시오.

힘들 때 잠을 자십시오

어쩔 수 없을 때 잠자리에 드십시오.
잠을 많이 자고 몸과 마음을 재충전 하십시오.
푹 자면 걱정이 없어질 수 있고, 육체적 피로는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 매일 졸릴 때가 있습니다.
잠자리에 들거나 잠을 자거나 잠을 않을 때, 당신의 영혼은 에너지로 충전되거나 다음 큰 전환점의 선구자가 될 수 있습니다.
다음 기회에는 원할 때 편안하게 잠을 자도록 노력하십시오.
낯선 전환점이 와서 다시 노력할 수 있게 되면 예전의 졸음이 사라질 것입니다.

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미래에 대해 걱정하지 말고 현재를 살아라!

직장에서 어려운 상황이 계속되거나 인생에 대한 걱정이 있으면 앞으로도 같은 상황이 계속될 것이라고 걱정하고 희망을 잃을 수도 있습니다.
하지만 아직 일어나지 않은 미래에 대해 걱정하는 대신 현재에 집중합시다.
고통스러운 미래를 상상해도 실제로 일어나지 않을 것이며, 너무 걱정하면 스스로 불행을 불러 일으킬 것입니다.
사람, 세계, 우주는 시시각각 변하고 있기 때문에 현재의 어려운 상황은 영원히 지속되지 않고 다음 단계로 넘어가면서 바뀔 것입니다.
그때까지는 현재에 집중하고 지금해야 할 일에 열심히 노력하십시오.
청소, 요리, 일, 집안일 등 무엇이든 상관없습니다.
매일을 안전하게 보내고, 지금 할 수 있는 일을 하고, 매일을 소중히 할 수 있다는 것에 감사하십시오.
그 외에도 분명히 희망의 기회가 있을 것입니다.
중요한 것은 우리가 현재를 어떻게 살아가는가 하는 것입니다.
지금 당신이 사는 방식이 미래를 창조하고 있습니다.

좋은 시간을 기억하기

너무 우울해져서 자신을 잃을 수도 있고, 자신감을 잃고 집을 떠나거나 사람들을 만나는 것이 두려울 수도 있습니다.
진정한 자아를 기억함으로써 자신을 받아들이고 자신을 회복하는 방법이 있습니다.
일기를 쓰곤 했다면 다시 읽으십시오.
바쁠 때 노트북을 보는 것도 좋은 방법입니다.
또는 태어날 때부터 본 사진을 살펴보십시오.
거기에서 당신은 다른 당신을 볼 수 있습니다.
어려운시기를 극복하고 열심히 일한 적이 많았을 것입니다.
웃는 얼굴을 보거나 행복하거나 행복했던 때를 기억하면 그 당시의 감정에 잠기고 점차 활력이 넘치고 진정한 자아를 되찾을 수 있을지도 모릅니다.
또한 지금까지의 생활을 재고하는 것으로, 출발점으로 돌아갈 수 있고, 그 당시의 독창성과 그때의 '생각'을 되찾을 수 있습니다.

어려운시기에는 무언가를 시작하는 것이 행운의 시작입니다

힘들 때, 살기가 힘들 때, 당신은 이미 바닥에 도달했기 때문에 올라갈 수밖에 없습니다.
인생에는 좋을 때와 나쁠 때가 있으며, 크고 작은 파도처럼 순환합니다.
정말 하고 싶었던 일과 하고 싶었지만 할 수 없었던 일을 실천할 수 있는 기회이기도 합니다!
미래를 위해 우리는 행복의 작은 씨앗을 뿌리고 스스로 키울 것입니다.
지금 돌이켜 보면, 우리도 힘들 때나 무언가를 잃어버리고 0이 되었을 때 새로운 것을 시작했습니다.

일어나는 모든 일은 당신이 필요로하는 것입니다

실패와 슬픔을 탁월하고 성장하고 앞으로 나아갈 수 있는 기회로 봅시다.
나중에 그 경험을 활용할 수 있는 때가 올 것이고, 고통스러운 경험을 겪은 후에는 더 많은 기쁨과 행복이 당신을 기다리고 있을 것이라고 믿으십시오.
우리는 고난을 극복 한 후에 큰 행복이 생기는 경우를 많이 보았고, 우리 자신도 "노력에 대한 보상"과 같은 행복한 사건을 여러 번 경험했습니다.
또, 누군가와 슬픈 이별을 하거나 소중한 것을 잃어버리더라도, 새로운 것을 창조하기 위한 일시적인 정착일지도 모르고, 자신을 바꿔야 할지도 모릅니다.
우리는 불행해지기를 선택하고, 스스로를 탓하고, 다른 모든 고통스러운 일들은 피할 수 없기 때문에 일어나며, 하나님의 관점과 영혼 성장의 관점에서 필요하다고 생각합니다.