반응형 치매15 100세까지 맑은 정신! 치매 예방을 위한 스마트한 생활 습관 기억의 정원을 가꾸는 지혜 - 치매 예방을 위한 소소한 습관들아침 햇살이 창문을 넘어 포근하게 뺨을 어루만진다. 습관처럼 일어나 창문을 열고 심호흡을 한다. 맑은 공기가 폐 속 깊숙이 스며드는 순간, 왠지 모를 활력이 온몸에 퍼지는 듯하다. 이 작은 행동 하나가 굳어버린 뇌를 깨우고, 잠자던 기억의 씨앗에 물을 주는 시작임을 어렴풋이 느낀다.나이가 들수록 시간은 쏜살처럼 흘러가고, 문득 뒤돌아보면 흐릿해진 기억의 조각들이 흩어져 있는 것을 발견하곤 한다. 마치 오래된 앨범 속 빛바랜 사진처럼, 소중했던 순간들이 희미해질까 두려운 마음이 스멀스멀 피어오른다. 그래서일까, 요즘 나의 관심사는 어떻게 하면 이 기억의 정원을 건강하게 가꿀 수 있을까 하는 것이다.화려하고 거창한 비법은 아니지만, 일상 속에서 소.. 2025. 4. 23. [집중탐구]치매의 종류와 원인과 증상 치매의 종류와 원인과 증상-알츠하이머, 뇌 혈관성 치매, 레비 소체형 치매 등 치매에는 여러 종류가 있습니다. 그 종류에 의해서 원인이나 증상 개선 방안도 다릅니다.치매의 종류별로 증상을 살펴봅시다 치매의 주요 원인 -치매는 몇몇 종류가 있습니다.원인은 그 종류에 의한 다양하지만 상당수는 알츠하이머성이나 레비 소체형 등처럼 이상한 단백질의 생성과 축적에 따른 뇌 세포가 사멸하고 장애가 일어날 일에 기인하고 있습니다. 알츠하이머성 치매 -치매의 비율로 가장 많이 알츠하이머성 치매는 뇌에 아밀로이드 β이란 단백질이 쌓여 정상적인 신경 세포가 깨지고 뇌 위축이 일어날 원인이라고 합니다. 그러나 아밀로이드 β이 축적하는 원인에 대해서는 분명한 것은 모르겠는데요. 알츠하이머, 뇌 혈관성 치매, 레비 소체형 치매 .. 2017. 11. 18. 알츠하이머 병 환자의 뇌에는 세균이 많다!? 구강내의 세균과 치매의 역학관계 알츠하이머 병 환자의 뇌에는 세균이 많다!? 영국의 Emery박사들은 알츠하이머 병 환자의 뇌에는 건강한 분의 뇌보다 많은 세균이 서식하는 것을 발견하고 2017년 논문으로서 발표했습니다. 알츠하이머 병 환자의 뇌에는 "아밀로이드 β"라는 단백질이 과잉으로 축적되고 있는 것으로 알려지고 있습니다. 그러나 이 축적에 관해서는 반드시 인지 장애를 초래할 것은 아니기 때문에 그 밖에도 신경 세포를 깨뜨리는 요인이 겹쳐서 인지 장애가 일어난다고 생각되고 있습니다. 특히 알츠하이머 병의 초기에는 신경 세포에 "염증"이 일어나는 것으로 알고 있습니다. 염증을 일으키는 원인의 하나가 세균이나 바이러스 등입니다. 박사들은 생전 알츠하이머 병을 앓고 있는 뇌 조직 편에서 유전자의 어떤 세균이 얼마나 되는가를 조사하여 건.. 2017. 11. 12. 치매예방법[생활 습관 개선 및 균형잡힌 식생활] 치매예방법[생활 습관 개선 및 균형잡힌 식생활] 2009년부터 2011년까지 핀란드에서 열린 "고령자의 생활 습관의 개선으로 인지 기능 장애 예방에 관한 연구"입니다. 영어 제목에서 대문자를 따서"FINGER"연구라고 이름 지었습니다. 연구에 참여한 사람은 60세에서 77세까지 1260명입니다. 피험자로서 인지 기능이 떨어진 고령자 또는 대상자로 선택되었습니다. 이 중에서 절반의 사람을 랜덤으로 선택하여"생활 습관 개선 그룹"으로 식이 요법, 운동, 뇌의 훈련, 혈압 관리 등 다양한 프로그램을 2년에 걸쳐서 받아 받았습니다. 나머지 절반의 사람들은 "대조 그룹"로서 일반적인 건강 조언만 정기적으로 받고 받았습니다. 프로그램 실시 기간에 들어가기 전과 1년 후, 이어 2년 후의 프로그램 종료시에 "인지 기.. 2017. 11. 12. 치매, 알츠하이머 병을 예방을 위하여 콜린을 섭취하자 치매, 알츠하이머 병을 예방을 위하여 콜린은 신체 조성에 필수 영양소 콜린은 신경 전달 물질 아세틸콜린의 재료인 것으로 부족할 것으로 기억 장애, 인지 기능 저하의 원인이 되는 일이 알려지고 있으며, 최근 매우 주목이 되고 있습니다. 한국인 치매의 약 60%를 차지하는 알츠하이머 형 치매 환자가 실제로 아세틸콜린의 감소가 확인되고 있으며 특히 고령자는 노화에 따른 체내의 아세틸콜린의 양이 감소하므로 콜린을 충분히 섭취하는 것이 필요하게 되었습니다. 실제로 FDA(미국 식품 의약국)는 콜린의 목표 섭취 량을 정하고 적극적으로 먹는 것을 권하고 있으며 콜린은 체내에서는 필요로 하는 만큼의 양이 합성할 수 없기 때문에 식품 등에서 섭취할 필요가 있습니다. 콜린에 대해서 자세히 들여다보았습니다. 콜린의 인지 기.. 2017. 11. 8. 치매, 알츠하이머의 중요한 인지 기능의 유지에 희망의 빛[콜린] 치매, 알츠하이머의 중요한 인지 기능의 유지에 희망의 빛 주목되는 영양소 "콜린"이 뭣일까요? 한국에서 발생하는 치매의 절반 이상을 차지하는 알츠하이머 형 치매는 인지 기능이 저하되어 일상 생활에 영향을 끼치는 현상을 "치매"라고 하는데, 그 인지 기능의 유지에 효과적으로 주목되고 있는 것이 "콜린"입니다. 콜린은 우리가 평소 먹는 먹거리라도 하고 영양이며 여기서는 콜린이 인지 기능의 유지에 좋다고 여겨지는 이유와 효율적인 콜린의 섭취 방법을 설명합니다. 인지 기능의 유지에 효과가 있는"콜린"이란? -현재 고령자의 4명에 한명이 치매 혹은 치매 예비군으로 추정되고 있습니다. 해마다 고령자 인구가 증가하는 가운데 치매 환자도 계속 늘어나는 것으로 예상되고 간병인이나 간호 시설의 부족은 사회 문제로 대두되고.. 2017. 11. 7. 이전 1 2 3 다음 반응형
