마라톤 초심자가 알아야할 근육통-근육에 무슨 일이 일어나고 있나?
마라톤 초심자가 알아야할 근육통-근육에 무슨 일이 일어나고 있나?근육통은 운동한 뒤에 일어나는 근육 통증입니다. 그러나 사실은 이 근육의 메커니즘은 아직 확실히 규명되지 않았습니다. 다만 운동으로 평소 쓰지 않는 근육을 사용함으로써 근육통이 되므로 근육에 대해서 일정 이상의 부하가 걸리면서 발생하는 것은 알고 있습니다. 왜 근육통의 메커니즘이 상세하게 밝혀지지 않는가 하면, 근섬유 자체는 통증을 못 느끼기 때문입니다. 즉 근육을 구성하는 부위 중 하나에서 비롯된 것으로 주로 운동 부하에 의한 근섬유가 타격을 받아 상처가 생기면서 염증이 통증으로 이어지고 있다고 생각됩니다.그러나, 근육통이 일어나고 있을 때는 근육이 손상되고 있는 것이 많아 근육이 복원됨으로써 더 강인한 근육에 되며 근력이 향상됩니다. 마..
건강마스터/마라톤
2020. 5. 1. 02:16