효율적으로 살을 빼는 단백질 사용법"프로테인"
효율적으로 살을 빼는 단백질 사용법 지금을 설레는, 인기 트레이너들에게 트레이닝이나 다이어트의 소박한 의문을 던지는 프로테인. 프로테인은 여성도 마셔야 한다!? 프로테인은 남성이 마시는 이미지가 강한데 여성도 프로테인이 필요합니까? 네, 마시는 게 좋아요! 그렇군요.그건 왜 일까요? 원래 프로틴은 단순히 단백질을 영어로 사용하는 것입니다. 3대 영양소, 당질·지질·단백질 중 하나이기 때문에 단백질도 몸에 필요한 영양소입니다. 그래서 체내에서 부족한 상태가 계속되면 근육이 붙기 어려운 상태가 되어 버립니다. 모처럼 훈련을 했는데 근육이 붙지 않는다면 아깝지요. 그렇게 되지 않도록 프로틴을 섭취하여 근육의 에너지원으로 하는 것이 좋습니다. 추천할 만한 프로테인이 있나요? 우선 프로테인에는 유청이라는 우유 등..
건강마스터/다이어트
2020. 5. 17. 09:40