반응형 치매운동2 댄스를 하게되면 신경세포의 건강을 증식시키는가? 댄스를 하게되면 신경세포의 건강을 증식시키는가? 독일 마그데불그 대학에서댄스가 고령자의 건강에 좋은 영향이 있음을 나타내는 논문을 발표했습니다. 연구에 참여한 사람은 평균 연령 약 68세로 구성되어 이 중 14명에는 춤, 나머지 12명에는 춤 이외의 운동을 1년 반 동안 받았습니다. 트레이닝은 1회 90분으로 처음 반년은 일주일에 2회, 나머지 1년은 일주일에 1회씩 했습니다. 댄스 훈련 내용은 중심 이동이나 회전, 발 서서 팔짝거리고 발레의 움직임, 재즈 댄스의 스텝 등 기본적인 댄스의 움직임 외에도 안무를 기억하고 받았습니다. 다른 그룹은 지구력, 내구력, 유연성을 더한 운동을 축으로 워밍업과 쿨 다운을 병행하며 갖고 처음 반년은 에어 바이크, 나머지 기간은 노르딕 워크를 중심으로 이뤄졌습니다. 훈련.. 2017. 11. 12. 치매 예방의 중요한 근력단련 치매 예방의 중요한 근력단련 근육을 움직이는 것은 뇌의 신경 전달을 원활하게 하고 해마의 신경 세포를 새로 만들 수 있습니다. 치매의 예방에 있어 중요한 운동의 하나로 근력단련을 알아봅시다. 헬스와 뇌 관계 근력 운동을 실시하는 것은 몸을 건강하게 유지하는 것뿐만 아니라 뇌를 훈련하는 데도 연결됩니다. 이는 뇌와 근육과의 관계성에서 쉽게 나타납니다.우리의 몸을 움직일 때에 근육에 지령을 내는 것이 뇌입니다. 또 운동을 한 후 느끼는 근육통은 오히려 근육의 전기 신호가 뇌에 신경 회로를 통해서 보내고 있는 것입니다. 즉 근육을 움직이는 운동이 뇌내의 신경 지방인 뉴런의 정보 전달 기능이 반복 사용되어 뇌의 훈련으로 이어집니다.또 기억을 관장하는 해마는 65세가 넘으면 1년에 약 1%위축되고 그 기능이 감소.. 2017. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
