트라우마를 극복하는 5가지 방법

트라우마를 극복하는 5가지 방법

나이가 들어감에 따라 우리는 잊고 싶은 기억과 불쾌한 경험을 더 많이 하는 경향이 있습니다.
거리에서는 그런 경험을 트라우마라고 부르며, 많은 사람들이 그것을 극복하고 싶어하고, 극복 할 수있는 것이 좋습니다.

트라우마를 극복하는 5가지 방법

트라우마를 극복하는 5가지 방법
"트라우마"는 원래 심리학과 정신 의학에서 "매우 충격적인 경험"을 지칭하는 전문 용어였지만 이제 트라우마는 "무서운 경험"을 묘사하는 넓은 의미로 사용됩니다.
일상 생활에서 일어나는 그러한 충격적인 경험을 극복하는 데 효과적인 것은 무엇입니까?

트라우마를 극복하는 5가지 방법

■뱉어 내다
트라우마를 극복하는 방법으로, 몸에서 마음의 모든 안개를 내뿜으려고 노력하자.
구체적으로는 "사람들과 이야기하는 것"과 "기록하는 것"을 의미합니다.
트라우마를 극복하기 위해서는 고통스러운 과거의 기억을 타인에게 반복적으로 이야기하고 적어줌으로써 뇌가 행위 자체에 싫증을 내고 더 이상 중요하지 않다고 느끼게 할 필요가 있다.

■ 압력 지점을 누르십시오
트라우마에 시달리고 있을 때는 마음의 균형이 맞지 않는 상태라고 할 수 있습니다. 

그래서 그것을 극복하는 놀라운 방법으로 압력 포인트를 극복하는 방법을 소개합니다.
눈썹 중앙 바로 위의 지압점과 귀 바로 위의 헤어 라인 주위의 움푹 들어간 곳을 누르면 자신과 타인 (타인)을 용서하고 사랑 할 수 있다는 설이 있습니다.
하기 쉽기 때문에 생각났을 때 지압점을 누르는 것이 좋습니다(반드시 고통스러운 힘으로 누르십시오).

■ 보름달 방출 작업
먼저, 보름달이 뜨기 전에 떨쳐버리고 극복하고 싶은 트라우마를 종이에 적는다.
그리고 보름달의 빛을 받으며 목욕을 하면서 극복하고 싶은 트라우마를 떠올리고, 손은 배구공을 던지는 모양으로 되어 눈썹 사이로 보름달의 빛을 모으는 이미지를 높인다.
그런 다음 상상 속의 빛이 배구공 크기가 되면 "완료!" 하고 말하고 달을 향해 전달합니다.
달빛이 반짝 반짝 빛나고 당신을 정화하는 것을 느낄 때, 보름달과 마무리에 감사드립니다. 

극복하고 싶은 트라우마를 적어두었다면 다시 읽지 않고 최대한 작게 찢어서 버린다.

■ 변신 게임을 받아보세요
내가 무엇에 대해 트라우마를 겪고 있는지는 잘 모르겠지만, 항상 불안을 느끼거나, 그것을 극복하고 싶지만 비슷한 상황에서 같은 방식으로 행동하게 됩니다.
그럴 때는 변신 게임을 추천합니다. 

"인생의 영적 게임"이라고도 알려진 변화 게임은 당신이 지금까지 걸어온 분명한 길이며 앞으로 갈 길입니다.
카드의 키워드는 목표, 꿈, 야망 등을 방해하는 사건을 나타내므로 예기치 않게 자신을 발견하고 치유를 얻을 수 있는 보람 있는 게임입니다. 

진정한 자아를 잃었다면 꼭 한 번 해봐야 할 게임입니다.

■ 좋은 이미지로 방어
인간은 충격적인 기억과 경험을 기억하는 데는 능숙하지만, 성공적인 경험을 상상하고 기억하는 데는 능숙하지 않다. 

트라우마를 극복하기 위해서는 경험을 시각화하는 것이 중요하며, 더 오래 기억하기 위해서는 훈련이 중요합니다.

◎훈련을 준비하기 위해 좋아하는 다섯 가지를 적는다.
(예: 좋아하는 동물, 좋아하는 계절, 좋아하는 음악 등)

좋아하는 것을 키워드로 사용하고, 떠오르는 대로 자신과 요소를 상상하고, 진행하면서 적어보세요.
너무 많은 시간을 소비하지 말고, 자신의 감각과 직관을 소중히 여기며 있는 그대로 적어보세요. 

모든 것이 완료되면 이미지는 오감(시각, 청각, 미각, 후각, 촉각)으로 분류됩니다.
예를 들어, 귤을 가장 좋아하는 음식으로 상상한다고 가정해 보겠습니다. 

귤의 오렌지색이 인상 깊다는 묘사가 있으면 시각적인 감각이고, 귤을 입에 넣었을 때의 신맛을 상상할 수 있다면 그것은 "맛"입니다.

좋아하는 5 장의 이미지를 둘러보면  이미지에 "오감이 나온다"는 가능성이 있습니다.
(트렌드를 직접 볼 수 있다면 그 경향을 중심으로 좋은 경험의 이미지를 구체화(즉, 이미지 확장)할 수 있습니다.

시각,청각,촉각,맛,후각

[좋은 이미지를 만들기 위해 살을 붙이기]
▶시각 각도(다른 사람의 눈, 자신의 관점), 밝음과 어두움, 컬러 또는 흑백, 선명하거나 흐릿함, 크거나 작음, 움직임 또는 정지 이미지, 속도 등
▶ 청각: 볼륨, 단어 또는 소리, 풍부한 음계, 거친 소리, 저장, 선명도 등
▶ 촉각: 위치, 강도(단단하거나 부드러움), 질감, 무게, 온도, 모양 등
▶ 맛 : 신맛, 쓴맛, 단맛, 단맛, 느낌의 시간, 느낌 후의 감정과 표정 등
▶ 후각: 냄새의 구체화, 자극의 강도, 냄새를 맡았을 때의 감정과 표정 등
자신의 강인함으로 좋은 이미지에 살을 붙이는 것으로 이미지를 강화할 수 있습니다.

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성공 경험은 "영혼의 양식"이며 트라우마를 극복하는 좋은 방법입니다.
더 나은 목표의 이미지는 당신이 원하는 현실을 더 쉽게 얻을 수 있게 해주니  한 번 해보세요.
예상치 못한 것부터 미스터리한 것까지 트라우마를 극복하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 

힘들다, 힘들다, 더 이상 일어설 수 없다... 이러한 경우 도움이 되는 방법이 있습니다. 

트라우마는 작은 일로 극복할 수 있다. 꼭 시험해 보세요.
트라우마를 극복하기 위해서는 자신을 외면하지 말고, 결코 가혹하게 대하지 않고, 모든 것을 관용의 마음으로 받아들이는 것이 중요하다.