"질투"란 무엇이며 어떻게 잘 대처할 수 있을까?

♥ "질투"란 무엇이며 어떻게 잘 대처할 수 있을까?
우리 모두는 사랑하는 사람을 좋아하기 때문에 질투하는 감정을 가지고 있습니다.
하지만 강한 질투심은 상대방뿐만 아니라 자기 자신도 고통스럽게 만들 수 있습니다.

남녀를 불문하고 연인을 질투하는 사람들이 많이 있습니다.
질투의 감정은 부정적인 이미지를 가지고 있으며 종종 싫어합니다. 

질투심이 많은 사람들은 자신에 대한 자신감이 부족하고 다른 사람들에게 빼앗길 수 있다고 느끼기 때문에 질투하게 됩니다. 즉, 사랑에 있어서는 상대방을 좋아하고 상대방에게 사랑받고 싶어 하기 때문에 일어나는 중요한 감정이기도 합니다.
그러나 상대방에게 폐를 끼칠 정도의 자제는 다툼이나 이별의 원인으로 발전할 위험이 있습니다.
그럼, 우선은 먼저 질투의 심리학을 풀어 갑시다.

♥ 사랑에서 질투란 무엇입니까?
다른 사람의 애정이 다른 사람을 향할 때 미워하는 것. 그 느낌도. 특히 남성과 여성 사이의 감정을 나타냅니다. 
질투는 "나보다 더 나은 상황에 있는 사람들이 부럽다"거나 "내가 좋아하는 사람이 다른 사람에 대한 감정을 가지고 있어서 답답하다"와 같은 원망이나 증오의 감정입니다.
「연인에게 가능한 한 이성이 오지 않았으면 좋겠다」라고 하는 마음은 누구에게나 같다.
연애에서 "질투"는 "당신의 연인을 다른 사람에게 빼앗길 수 있다" 또는 "이미 얻은 것을 잃을 수 있다"는 생각 때문에 다른 남성과 여성을 질투하는 감정입니다.
예를 들어, 질투는 연인이 이성의 두 사람과 외식하러 가는 것에 혐오감을 가지고 있다는 것이라고 할 수 있습니다.
그러나 질투하는 사람은 거기에서 속박으로 발전할 수 있기 때문에 연인에게 문제를 일으키는 것이.......

질투의 동의어는 "열등감"입니다
질투의 원인 중 하나는 당신이 가지지 못한 것을 다른 사람들이 가지고 있다는 것입니다.

바로 '열등감'입니다
한 번 질투하기 시작하면 상대의 부러워하는 부분만 보이기 때문에 질투에는 한계가 없습니다.
다른 사람들은 행복한데 당신이 행복하지 않을 때, 다른 사람들의 행복을 기뻐하지 않을 수 없다면 당신은 질투한다고 말할 수 있습니다.
열등감이 강한 사람들은 자신에 대한 자신감이 부족하거나 타인에게 필요한 존재가 됨으로써 자신의 존재의 중요성을 확인하지 못하기 때문에 질투하기 쉽다고 믿어집니다.

열등감과 비슷하지만, 의존 성향이 높은 사람도 질투심이 많은 사람의 특징입니다.
한 가지에 집착하고 의존하는 사람들은 또한 연인에게 의존하는 경향이 있으며, 이는 좌절의 원인이 될 수 있습니다.

남성과 여성의 질투의 차이
"여자는 감정으로, 남자는 행동으로 자신을 표현한다"고 알려져 있습니다 만, 질투의 표현도 남성과 여성이 다릅니다.
여성은 질투를 감정적으로 표현하는 경향이 있습니다.
한쪽. 남성은 감정적이기보다는 논리적으로 생각하는 타입인 경우가 많고, 감정적으로 말하는 것을 잘하지 못합니다.
따라서 말로 표현할 수 없는 감정을 무뚝뚝한 태도나 연인을 제지하는 등의 행동으로 표현하기 쉬운 경향이 있습니다.
또, 너무 참을성 있어 폭발해 손을 뻗어 버리는 남성도 많은 것 같습니다.
남자와 여자의 질투의 차이에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

♥ 남성의 질투, 경향, 행동의 특징
남성이 여성에게 느끼는 질투는 크게 세 가지로 나눌 수 있다.

-소유욕 또는 지배욕
-분노 또는 좌절
-다른 녀석에게 지고 싶지 않다.

질투심이 많은 남자의 특징과 그것을 인식하는 방법을 살펴 보겠습니다.

소유욕 또는 지배욕
당신은 그녀와 가장 가까운 남자이며, 주변 사람들이 당신을 '연인'으로 생각해 주기를 원합니다.
질투하는 남자의 심리에는 "좋아하는 여자를 독점하고 싶다"는 소유욕이 숨겨져 있는 경우가 많다.
소유욕은 "그것을 소유하거나 독점하려는 욕망"입니다.
예를 들어, 연인이나 이성에게 말할 때 "빼앗겼다"고 느끼고 질투로 이어지는 것은 바로 그들의 강한 소유욕 때문입니다.
언제나 최고가 되고 싶다고 하기 때문에, 여자는 자신 이외의 남자에게 말을 걸거나 전 카레의 이야기를 하는 것만으로 질투의 악마가 되는 경우가 있는 것 같습니다.

분노와 좌절은 질투로 바뀐다
애정과 질투는 너무 가까워서 신경 쓰지 않는 사람에 대해 질투하지 않습니다.
남성은 여성보다 자부심이 더 강한 경향이 있으며, 이는 여성이 질투심 많은 자아와 배타적인 감정을 직면하는 것을 방해합니다.
게다가, 정반대의 경우에는, 어떤 종류의 콤플렉스가 있고, 스스로에 대한 자신감이 없는 남성들도 질투를 하는 경향이 있다.
"나는 정말 나 자신을 좋아하는가?", "다른 좋은 남자가 있다면 나는 버림받을까?" 그들은 여자의 애정이 사라질까 봐 과도하게 두려워하고, 속박과 같은 행동을 취합니다.
상대를 사랑하기 때문에 다른 남성과 즐겁게 이야기하면서 자신에 대한 사랑이 진짜인지 고민하고 있을지도 모릅니다.

다른 녀석에게 지고 싶지 않다.
남성은 여성보다 자부심이 높다고 합니다. 자존심 때문에 많은 남성들은 다른 남성과 비교되는 것을 좋아하지 않습니다.
좋아하는 사람이나 연인에게 빼앗기는 것, 자신보다 가까운 것을 ='자신의 손실'이라고 생각하기 때문에, 좋아하는 사람이 자신이 아닌 다른 사람과 관계를 맺고 있는 것을 보면 질투가 나게 됩니다.
여자가 다른 남자와 재미있게 놀거나 데이트를 하기로 동의하는 것처럼 보이면 자존심이 상할 수 있으며 분노를 여자나 다른 남자에게 돌릴 수 있습니다.
상대방의 감정이 항상 당신을 위하지 않는다면, 당신은 불안해하게 될 것이다.

♥여성의 질투 경향과 행동의 특징
많은 여성이 연약하고 주위 사람에게 인정받지 못하는 것을 두려워하기 때문에 질투하는 경우가 많은 것 같습니다.

질투심이 많은 여자의 특징을 살펴보자.
당신이 특성을 보고 그 중 많은 것이 당신에게 적용되는 것을 본다면, 당신도 질투의 감정을 가지고 있을 가능성이 있습니다!

애정을 느끼지 못한다
애인이 있어도 애인에 대해 부정적인 추측을 하는 타입의 사람은 질투로 뒤덮여 있다.
자기혐오가 심화되고 점점 자신감이 없어져 "질투에서 자기혐오로"의 악순환에 중독되기 쉽습니다.
사랑받고 있다는 느낌이 강한 사람은 질투심이 생길 가능성이 적습니다.

자신감 부족
"내 애인이 다른 사람을 좋아하는 건 아닐까?", "나는 사랑받고 있지 않은 걸까?" 이 패턴은 이유 없이 당신을 불안하게 만들고, 당신의 불안 때문에 질투하게 됩니다,
자신감은 질투의 원인과 많은 관련이 있습니다,
아무리 자신이 남들보다 뛰어나다고 해도 자신에 대한 자신감이 없으면 인정할 수 없습니다.
자신에 대한 자신감이 없기 때문에 다른 사람들이 어떻게 지내고 있는지 신경이 쓰입니다. 

이렇듯 타인을 보면서 자신이 가지지 못한 것을 발견하게 되고, 부러워하게 되어 질투로 이어진다.

또한 한 번 안고 있으면 트라우마를 지우기 어렵습니다.
과거에 바람을 피운 사람들은 그들의 관계로 인해 트라우마를 겪고 필연적으로 질투하게 됩니다.
예를 들어, 상대방의 말을 믿지 못할 수도 있고, 작은 일에도 의심...... 의심하기 쉽습니다.
연인이 다른 사람을 좋아하게 될까 하는 등 아직 일어나지 않은 일에 불안을 느끼거나, 나쁜 망상에 빠져 자신감을 잃을 수도 있습니다.

적대적인 상대가 있습니다
"다른 사람과 비교하는 것"은 매우 명백한 질투입니다.
자존심이 높고 경쟁심이 강한 사람은 소유욕이 강하고, 연인이나 친구를 타인에게 빼앗기고 싶지 않다는 심리가 있어요.
누군가와 함께 있으면 항상 우월감이나 열등감이 있기 때문에 그것에 대해 너무 신경 쓰면 질투하기 쉽습니다.
사랑에 빠졌을 때조차도 사람들은 연인 주변에서 자신이 이성보다 열등하다고 생각하는 순간부터 자신을 속박하기 시작하는 것이 일반적입니다.
이런 일이 일어나면, 당신의 연인이 이성과 이야기하고 있다는 사실만으로도 당신의 불안을 부채질하고 질투심을 갖게 된다.

♥ 질투를 억제하고 질투를 피하는 방법
질투가 항상 나쁜 것만은 아닙니다.
질투를 느낄 때, 일어나는 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 것이 중요합니다.
질투를 의식하게 되면, 그때마다 침착하게 질투의 이유를 확인해 보세요.
그것을 반복하면, 질투가 단지 감정적인 움직임일 뿐이라는 것을 깨닫게 될 것이고, 좌절감을 덜 느끼게 될 것입니다.

질투를 억제하고 질투를 피하는 방법은 다음과 같습니다.

우선, 부정하지 말고 질투를 받아들이자
질투로 고통받는 사람들이 가장 흔하게 보는 것 중 하나는 자신을 질투하는 것으로 받아들이지 못한다는 것입니다.
「질투할 수 있는 입장이 아니다」 라거나 「어른이니까...... 하고 있다」라고 자신을 탓하는 사람도 많다고 생각합니다만, 질투는 상대를 사랑하기 때문에 일어나는 것입니다.
질투하는 것은 "나쁜 것"이 아닙니다. 우선은 「질투에는 사랑이 따른다」라고 인정하고 받아들이는 것으로, 「용서할 수 없는 감정」을 용서합시다!

당신이 질투하는 사람과 자신을 비교하지 마십시오.
'질투'는 그를 좋아하는 데서 오는 감정이다. 앞서 썼듯이, 그것은 단지 나쁜 느낌이 아닙니다.
그러나 너무 질투하는 데서 생기는 또 다른 생각은 억제할 수 없는 '마음'입니다,
'부러움'은 자신을 타인과 비교하는 것에서 시작해 '나는 저 사람보다 열등하다', '나는 열등하니까 그 여자가 더 좋아', '나는 질투한다' 등 자신의 자존감을 점차 잃어갑니다.

다른 사람은 다른 사람이고, 당신은 당신의 매력을 가지고 있으며, 그를 좋아하게 된 것은 당신입니다.
하지만 시기심 때문에 그 놀라운 매력을 잊어버린다면 어떻게 할 것입니까...... 말이 안 되죠?
그럴 때는 사랑 이외의 자신만의 세계를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 매력에 자신감이 생기고 「나에게는 좋은 점이 있다」라고 생각하면 시기심이 사라집니다!

자신을 개선하고 자신에 대한 자신감을 얻으십시오.
파트너에 대해서만 생각하면 많은 사람들이 자신을 잃었다거나 뒤처졌다고 느끼기 쉽고, 질투하는 경향이 있습니다.
질투하는 자신을 개선하고 싶다면, 그에게 집중하는 것을 멈추고 새로운 것을 시작하거나 우정을 넓혀서 시간을 최대한 활용하려고 노력하세요.
이 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸고, 최선을 다하도록 스스로를 격려함으로써, 당신은 진정하고 질투심을 억제할 수 있을 것이다.

질투에서 벗어날 수 없다면, 과감히 자신으로부터 벗어나십시오.
좋아하는 일에 쏟는 시간은 다른 것을 생각하지 않고 다른 일에 집중할 수 있고, 그 시간 동안 질투를 잊고 취미에 임할 수 있습니다.
여행을 떠나 현실에서 벗어나 휴식을 취하는 것도 편리합니다.
인간관계에서 질투심이 난다면 일에 몰두하는 것이 효과적일 수 있습니다.

진심으로 연인의 사랑을 믿는다
질투를 억제하기 위해서는 연인의 애정을 진심으로 믿는 것이 중요합니다.
당신이 그에게 중요하고 그녀가 정말로 당신을 사랑한다고 생각한다면, 당신의 연인이 다른 이성과 친밀하거나 당신을 칭찬해도 신경 쓰지 않을 것입니다.
과거에 연인에게 배신당한 적이 있다면, 그것을 진심으로 믿기 꺼려할지도 모릅니다.
그러나 좋아하는 사람을 믿지 않으면 불신감이 생기고, 과연 괜찮은가에 대해 의문을 갖게 되어, 질투가 일어나기 쉬워집니다.
쉽지는 않겠지만 "온 마음을 다해 사랑하는 사람을 믿겠다"는 강한 결심을 하는 것이 매우 중요합니다.

감정을 표출할 수 있는 장소를 만든다
통제할 수 없는 느낌이 든다면 신뢰할 수 있는 친구에게 이야기할 수 있습니다.
누군가가 당신의 말을 들어주는 것만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다. 

그들은 당신이 알아차리기 어려운 가정과 과잉 생각을 지적할 수 있으며, 당신도 조언을 얻을 수 있을 것입니다.
그러나 요점은 당신이 진심으로 신뢰할 수 있을 뿐만 아니라 당신을 방해하거나 부인하지 않을 사람과 이야기하는 것입니다.
질투심이 상당히 대단한 것 같을 때, 위로부터 설교를 받거나 충고를 받으면 혼란스러워할 가능성이 높습니다.
또한 감정을 정리하고 진정되면 신고로 감사 인사를 전하는 것을 잊지 마세요!

스트레스에 시달리지 마세요! 적당히 갈라 보자
설령 당신이 질투를 받아들이고 이해한다고 생각하더라도, 당신이 회사에 있는 한, 당신은 순간적으로 보이는 장면에 대해 흐릿하거나 질투할 수밖에 없습니다.
오랫동안 참으면 어느새 많은 스트레스가 되어 버리고, 자신도 상처를 받게 됩니다. 

그리고 그 감정이 커지면 질투...... 벗어나고 싶어서 '헤어지고 싶다'는 슬픈 감정이 싹트는 것일 수 있습니다.
우선, "아, 나는 질투심 때문에 스트레스를 받고 있구나"라고 느낀다면, 그것을 쌓기 전에 무언가로 분출하려고 노력해 보세요.
노래방에 가서 마음껏 노래를 부를 수 있고, 자신과 무관한 회사 밖의 친구에게 불평을 할 수도 있고, 스포츠에서 마음껏 땀을 흘릴 수도 있습니다. 

그리고 너무 스트레스를 받는다면 남자 친구와 한 번 이야기하는 것이 좋을지도 모릅니다.
뜻밖에도, 당신의 남자친구도 같은 문제를 겪고 있을지도 모릅니다.

♥ 남성의 질투에 대처하는 법과 잘 대하는 법
다음은 질투심 많은 남자의 가장 공격적인 행동 중 일부이다.

-고의적으로 다른 여성에 대해 이야기하는 경우
극도로 말이 적고, 말이 적고, 더 무시하는 말과 행동이 있습니다.
-갑자기 껴안거나 응석을 부리거나
만약 당신이 이것을 느낀다면, 당신은 남자를 질투할 수도 있어요.
-자신을 질투하는 것도 어렵지만, 파트너를 질투하고 기분이 나쁜 것도 어렵습니다.
여자가 당신에게 말을 걸어도, 당신은 그녀를 무시하는 태도로 대할 수 있습니다.
"사랑해요!"라고 말하는 등 애정을 표현하고, 상대방을 의심할 수 있는 행동이나 말을 삼가도록 노력하십시오.

질투의 심리학을 이해하고 불안 요소를 미리 제거합시다

이제 다른 사람들이 질투할 때 어떻게 해야 하는지 알았으니, 질투가 나고 힘들 때 어떻게 해야 하는지도 알아봅시다.
질투심에 흐트러지면 좋아하는 사람에 대한 감정을 솔직하게 표현할 수 없게 됩니다.
불안해하는 것은 그저 정상적인 감정일 뿐이다. 질투 = 당신이 연인을 그만큼 사랑한다는 것을 의미합니다.
사랑에 있어서는 질투하는 자신을 용서하고 그 감정에 잘 대처하는 것이 남자친구와의 신뢰 관계로 이어질 것입니다.
그리고 가끔씩은 참아준 자신을 칭찬하고, 남자친구를 만날 때 자신을 만끽해 보세요.
이것은 당신을 덜 스트레스받게 하고 확실히 더 오래 지속될 것입니다!
자유로워지고 싶을 때 질투를 다루는 방법을 배우고, 힘들 때 그것을 실천에 옮기세요.