발모에 좋은 성분 "아연" " 아미노산" "비타민" 또 뭐가 있나요?

발모에 좋은 성분 "아연 아미노산" "비타민" 또 뭐가 있나요?
아미노산, 비타민, 아연의 발모와 어떤 관계인가?
발모를 위한 대책으로서 체내에 좋은 영양을 보내는 것도 매우 중요합니다. 역시 식생활 및 생활 습관이 발모에는 크게 관계하고 있습니다. 어느정도 발모제를사용하고 있어도 체내에서 영양이 부족하면 발모 효과를 기대하기 어렵죠. 그럼 어떤 성분이 발모에 좋은 걸까요?대표적인 성분 등을 포함해서 소개하겠습니다.

▶아연의 기능
아연은 머리카락에 좋고 발모에 효과적이라는 것으로 유명하죠. 아연은 인간에게는 없어서는 안 되는 성분입니다. 결핍되면 미각에 어떤 장애가 나가거나 빈혈, 면역력 저하 증상이 나올 가능성이 있습니다. 결핍되지 않도록 하는 것은 물론 제대로 섭취하면 면역력을 높이고 혈액 순환을 좋은 것과 같은 건강적인 몸매를 유지할 수 있어요.

발모에 대한 기능은 2가지 있습니다.

▶아연의 기능

먼저 1번째는 머리카락의 생성을 하기 위해서 필요한 성분인 케라틴을 합성하는 기능입니다. 단, 케라틴 부족에 빠지는 것은 보통 생활에 있어서도 빠지는 것입니다. 아연이 부족한다고 해도 케라틴이 부족할 정도로 부족하고 있는 경우는 그 다른 증상도 함께 나타나고 있고 부족이 아닌 결핍된 상태인것입니다. 그렇다고 극단적으로 불규칙한 식생활을 계속하고 있는 경우는 아연이 부족하여 케라틴이 생성되지 못할 가능성도 있습니다.

아연의 경우는 다른 또 하나의 기능이 발모에는 크게 관계됩니다. 가늘어지는 모발의 원인이 되어 버릴 물질, 디하이드로 테스토 스테론(DHT)을 생성하는 5α 리닥타ー제로 불리는 효소가 만들어지지 않도록 하는 기능이 있습니다. 아연은 인간에게 있어서 없어서는 안 되는 성분인 것의 과잉 섭취로 인한 부작용도 생각되기 때문에 섭취 양에서도 주의해야 합니다. 발모의 때문이라 이해와 섭취하는 가능성도 있으므로 하루에 10㎎ 정도에 담아 섭취하는 편이 안심입니다.

▶아미노산의 기능

아미노산도 아연과 마찬가지로 케라틴을 생성하기 위해서 필요한 성분입니다. 사실은 아미노산은 18종류 있는데 그 중에서 특히 2종류가 발모에는 필수 아미노산이 되고 있습니다. 시스틴과 메티오닌의 2가지입니다. 케라틴을 구성하는 아미노산 중에서는 시스틴이 가장 많은 양을 차지하고 있습니다. 그 시스틴을 생성하는 것이 메티오닌입니다. 메티오닌이 특히 발모에서 중요한 아미노산으로 되어 있는데 체내에서 합성할 수 없는 아미노산이므로 음식에서 제대로 섭취합시다.

▶비타민의 작용
아주 친근한 성분인 비타민도 발모에는 크게 관계하고 있습니다. 두피의 건강을 유지하기 위해서 일하는 것이 비타민 A·C·E입니다. 비타민 A는 세포를 압박하는 등의 효과가 기대되며, 비타민 C는 두피에 영양을 만들기 쉽게 피로를 회복시키는 효과 비타민 E는 두피의 혈류를 촉진하는 효과가 기대할 수 있을까요.

또 비타민 B2와 B6에는 모모 세포를 활발하게 하는 기능이 있다고 합니다. 또 지방의 양을 조절하거나 단백질 흡수를 촉진하기도 하고, 머리카락 성장에 좋은 기능을 하고 줍니다.

▶발모에 좋은 그 이외의 성분이란?
대표적인 성분을 소개했지만, 그 밖에도 먹는 것이 좋은 성분은 있습니다. 남성 호르몬의 이소플라본, DHT를 억제하는 작용이 강한 탑야자, 혈관을 부드럽게 하여 혈류를 촉진하는 아르기닌 등...발모에게 좋은 성분은 아직 많이 있습니다. 한번도 들은적이 없는 성분도 있을 거에요.

식사에서 섭취하는 것이 어려운 성분도 있으므로, 건강 기능 식품에서 섭취하거나 직접 두피를 움직여모발 토닉과 발모제 등을으로 병행하는 노력이 필요합니다.