발모에 효과적이 대두(콩)의 이소플라본의 효능

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머리카락이 자꾸 빠지게 되는 하루 하루의 일상에  있어서 소중한 것은 발모를 위해서 무엇을 시작하는가 입니다. 발모에 효과적으로 알려진 성분의 하나가 콩의 이소플라본 입니다. 애초 대두의 이소플라본이란 어떤 성분인지, 실제 대두 이소플라본에는 어떤 발모 효과가 기대할 수 있을지에 대해서 소개하겠습니다.

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▶대두(콩)의 이소플라본?
대두(콩) 이소플라본은 식물성 폴리페놀의 일종입니다. 이소플라본으로 콩과의 식물에 포함된 것이 많지만 그 중에서도 대두에 많이 포함되어 있으므로, 대두 이소플라본이라고 불립니다.

대두 이소플라본의 특징은 강한 항산화 작용을 합니다. 이는 생활 습관병을 부르는 원인으로 알려진 활성 산소가 발생하지 않도록 억제하는 기능입니다. 대두 이소플라본은 노화를 억제하고 암이나 동맥 경화와 같은 치명적인 병을 미연에 방지하기 위해서 힘을 빌려서 주는 성분과 할 수 있습니다.

그 외에도 큰 특징이 있습니다. 그것은 알레르기 증상을 완화하는 기능입니다. 알레르기 증상을 일으키는 원인인 히스타민을 억제하고 주어서 알레르기 증상을 녹이고 예방에도 도움 될 것입니다. 꽃가루 알레르기나 아토피성 피부염과 같은 괴로운 알레르기로 고민하고 있는 사람에게도 최적의 성분입니다.

▶발모 효과는?

대두 이소플라본에 대해서 어느 정도 알지만 정말 궁금한 것은 정작 발모 효과입니다. 대두 이소플라본은 인간의 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 너무도 비슷한 기능을 하는 것을 알고 있습니다. 에스트로겐에는 남성 호르몬이 과잉으로 분비되지 않도록 억제하는 작용이 있습니다.

테스토 스테론이 디하이드로 테스토 스테론으로 바뀜으로써 가늘어지는 모발, 탈모는 일으키고 있습니다. 그러나 대두 이소플라본에 포함되는 에스트로겐이 그 원인인 남성 호르몬의 분비를 억제하기 때문에  탈모에 대한 효과가 기대할 수 있습니다. 남성 호르몬의 분비량이 줄어 자연과 테스토 스테론의 과잉 분비도 억제됩니다.

그리고,기대할 수 있는 것은 탈모의 예방만이 아닙니다. 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 하는 것으로 머리카락의 윤기와 촉촉함을 주는 역할을 합니다.

또 콩에는 대두 이소플라본뿐 아니라 머리카락을 만드는 재료인 식물성 단백질, 모세 혈관을 굵게 하는 비오틴도 많이 함유하고 있어 발모 효과는 더욱 기대할 수 있겠는데요?

▶대두 이소플라본라고 어떻게 섭취할까요?
대두 이소플라본에는 발모 효과가 기대할 수 있다고 기술하였습니다. 그런데 어떻게 섭취할까요? 대두 이소플라본의 섭취는 하루에 75㎎까지 해야 한다고 되어 있습니다. 

대두 이소플라본이 많이 포함된 재료의 대표적인 것은 콩 음료, 이른바 두유입니다. 125ml정도로 69㎎이 섭취할 수 있습니다. 게다가 낫토라면 50g에 65㎎, 두부는 110g으로 55㎎가 되고 있습니다. 의외로 식생활의 음식으로부터 섭취할 수 있는 것을 알 수 있습니다.

그러나 의외로 가까운 식재료이기 때문에 부족한 가능성도 높습니다. 매일 대두 이소플라본을 포함한 식재를 사용해서 먹고 있을까요?부족하지 않도록 보완하는 의식을 가지고 식사를 해야 합니다.

매일의 식사에 신경을 쓰다는 아무래도 어렵다는 것도 단념하지 않습니다. 매일 같은 양을 섭취할 수 있는 보조제를 이용하는 것도 좋아요. 무리 없이 섭취할 수 있으며, 매일 꼭 먹지 않으면…와 식사 내용에 부담을 느낄 필요도 없습니다.

섭취하기 쉬운 방법으로, 대두 이소플라본이 부족하지 않는 생활을 목표로 합시다.