피부와 머리카락을 젊어지게 하는 디톡스 방법

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피부와 머리카락을 젊어지게 하는 디톡스 방법

최근 피로와 무료함을 느끼지 않습니까?피부와 머리가 전보다 윤기가 없다는 생각이 들지 않나요? 그렇게 느끼고 있다면 지금 디톡스 시간입니다.

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▶디톡스란?

우리 몸에는 소화 기계, 비뇨 기계, 간과 같은 자연의 해독 시스템이 있습니다. 현대 사회에서 배출되는 화학 물질의 해독을 실시하고 있습니다. 화학 물질은 담배나 알코올만 아니라, 방부제나 식품 첨가물, 카페인이나 환경 오염에 의한 것이 있습니다.
그것들은 "독소"로 불리고, 우리 몸에 해로운 영향을 주고 있습니다. 우리는 그것들의 독소를 날마다 얼마나 몸에 침입하는지 생각해 보세요. 그러면 자연 독소 시스템만으로는 부족한 것은 명백해졌습니다.
피로, 눈 주위가 검게되는것, 변비 등은 당신의 해독하는 힘이 떨어졌다는 증거입니다.

지금부터 알려드리는 방법은
디톡스 효과가 커지고 당신은 생기넘치고 빛나는 피부와 맑은 눈동자를 되찾을 수 있습니다. 그 효과에 당신은 미치게 될 거예요!
우선 디톡스를 시작 전에 카페인과 알코올 부터 해방을 해야 합니다. 

▶1, 갈색의 음식으로 바꾼다.
정제된 음식을 식사에서 제외시켜야 합니다. 백미, 흰 빵, 감자 칩, 파스타 같은 정제된 식품은 일상에 자주 등장합니다. 설탕도 같습니다.  위와 같은 하얀 음식은 몸의 에너지를 고갈하는 성질이 있습니다.
대신 쌀밥에서 현미, 흰 빵에서 통밀 빵 흰 설탕에서 갈색 설탕을 먹도록 합시다. 갈색의 음식과 통밀가루 음식은 에너지를 천천히 천천히 소비합니다. 그래서 몸에 무리를 주지 않습니다.

▶2, 삶은 것을 먹어야 한다.
삶아서 먹는 음식은 몸에 강한 정화 작용이 있습니다. 당신의 몸을 청소해 줍니다. 가능하면 가능한 한 식사로 섭취해야 합니다.
아침에 삶의 샐러리를 먹거나 디저트에 익힌 과일 샐러드를 먹어요. 만약 익히는 시간이 없으면 생야채나 과일 주스를 마시는 것도 효과적입니다.

▶3간의 기능을 개선한다
우리 몸은 간장에서 부터 시작입니다. 그러나 알코올이나 정제된 설탕이나 포화 지방은 간의 기능을 가로막는 원인이 됩니다. 그것들의 원인을 제공하는 것이므로 줄이는데 노력을 해야 합니다.

▶4, 유기농이나 자연 식품을 먹어야 한다.
슈퍼 마켓에서 쇼핑을 할 때 주의 깊게 상품을 보는 것을 추천합니다. 라벨을 점검하고  방부제가 사용되지 않은 것들을 구입하세요. 오가닉 코너에서 무농약 채소와 과일을 선택하고 직접 채소를 만들거나 신뢰할 수 있는 농가에서 직접 사는 것도 안심입니다. 자신의 신체에 배려로 본래 가지고 있는 해독하는 힘을 키워줍니다.

▶5, 물을 많이 마신다
가장 편하게 효과적으로 디톡스는 방법은 많은 물을 마시는 것입니다!
물은 독소를 몸 속에서 내보내고 주는 중요한 역할을 맡고 있습니다. 적어도 컵 8~10잔의 물을 매일 마십시다.그것만으로도 자연스럽게 몸을 깨끗이 하는 디톡스할 수 있습니다.