비타민 E와 비타민 C의 성분은 노화를 늦추는 메커니즘이 있다

비타민 E와 비타민 C의 성분은  노화를 늦추는 메커니즘이 있다

비타민 E와 비타민 C는 피부에 불가결한 성분이라는 것은 기존과 같습니다. 
이들 성분이 미용으로 좋다고 높이평가되는 것은 그 훌륭한 항산화 작용입니다.
이것을 먹거나 몸에 바르면 피부에 직접 작용하는 이 2개의 성분은 함께 함유되어 있습니다.

2가지 모두 미백, 피부 미용에 효과가 있으며 어느 하나가 많이 들어 있으면 되는 것 아니냐고 생각합니다만, 실은 이 미용 2가지 성분은 강력한 효과를 주고 있습니다.

▶비타민 C의 활약!

피부의 적은 피부에 쌓이는 산화 물질인데, 그 중에서도 가장 산화력이 강하고 피부에 영향을 줄 것이 "히드록 실라디칼"라는 활성 산소입니다. 비타민 E는 이 히드록 실라디칼의 제거가 특기입니다.
그러나 제거 단계에서 이 비타민 E자체가 자신이 가지고 있는 전자를 하나 잃고 스스로 산화한다는 안타까운 특징이 있습니다. 그래서 비타민 C가 필요합니다.
비타민 C는 전자를 잃고 산화해서 버린 비타민 E에 부지런하게 자신의 전자를 하나 보내게 됩니다.
비타민 C부터 잃어버린 전자를 받은 비타민 E는 환원하며 부활합니다.
또 요산이 활성 산소를 제거할 때도 비타민 C는 자신의 전자를 나눕니다. 
요산 하면 피로와 통풍의 원인이 된다는 나쁜 이미지인데 사실 이 요산이 우수한 항산화 작용이 있습니다.
이런 비타민 C의 기특한 기능에 의해서, 다른 항산화 물질의 효과가 향상될 수 있습니다.

▶비타민 E는 필요하지만 아무렇게나 섭취하면 안됩니다. 

비타민 E는 노화를 늦출 뿐만 아니라 냉증 대책이나 월경 불순 등에도 훌륭한 효과가 있습니다. 
몸이 아플때 약과 비타민 E보충제 등을 적극적으로 먹는 것이 효과가 있다고 합니다.
그런 경우에도 꼭 협력적인 움직임을 하는 비타민 C와 함께 섭취해 주면 좋습니다.
비타민 E가 부족하다고 느끼면 불포화 지방산의 섭취는 삼가는 게 좋겠어요.
산화하기 쉬운 불포화 지방산의 과잉 섭취는 비타민 E을 잃어버리는 원인이 됩니다. 
원래 비타민 E는 체내에 미량밖에 존재 하지 않을게요. 
그러나 그렇다고 해서 비타민 E을 무의미하게 섭취하는 것은 안됩니다.
비타민 E는 지용성이므로 체내에 축적하는 일이 있고 생리 때 출혈이 늘어나기도 합니다.
또 고령의 경우는 파골 세포의 거대화를 조장하는 단백질의 생산을 유도하는 일부터 골다공증이 악화된다는 보고도 있습니다.