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세상에서 알아두면 이로운 상식,법률상식,일반상식/생활정보(건강,삶,회사)300

아침에 일어나서 하는 습관으로 건강하게100세 살기 건강한 생활을 위해 아침에 실천할 수 있는 몇 가지 습관을 알려드릴게요. 아침에 건강을 챙기는 것은 하루를 좋은 시작으로 만들어주고, 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 1. 충분한 수면: 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 생활의 기본입니다. 아침에 일어나기 전에 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 수면 패턴을 유지해보세요. 2. 수분 섭취: 아침에 일어난 후에는 몸이 탈수되지 않도록 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 물 외에도 녹차나 허브 차 등 다양한 음료를 선택할 수도 있습니다. 3. 건강한 아침 식사: 영양가 있는 아침 식사를 챙기는 것이 중요합니다. 단순한 탄수화물보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사를 선택해보세요. 곡물, 과일, 채소, 달걀, 요거트 등 다양한 영양소를 포함한.. 2024. 3. 13.
지구 온난화가 진행되면 어떻게 될까요? 지구 온난화가 진행되면 어떻게 될까요? 지구 온난화는 기온을 상승시킬 뿐만 아니라 지구 전체의 기후를 크게 변화시키는 "기후 변화"를 일으킵니다. 세계 각지에서 이미 자연환경과 사람들의 생활에 미치는 다양한 영향과 피해가 나타나기 시작했으며, 위기의 심각성으로 인해 최근 몇 년 동안 "기후 위기"라는 용어가 사용되게 되었습니다. 지구 온난화에 대처하기 위한 충분한 대책이 취해지지 않으면 이러한 문제는 더욱 심각해지고 돌이킬 수 없는 피해의 위험이 있다는 지적이 있습니다. 지구 온난화와 그 영향지구 온난화는 대기 중의 이산화탄소(CO2), 메탄, 염화불화탄소 등의 온실가스가 너무 많이 증가하여 우주로 빠져나가려던 열이 지구 표면에 너무 많이 축적되어 기온이 상승하고 지구 기후가 변하는 것을 말합니다. 이산.. 2024. 3. 9.
아무리 바빠도 자신을 돌보는 "5가지 방법" 아무리 바빠도 자신을 돌보는 "5가지 방법" 현대인의 회사원들은 매일 밤 늦게까지 일하고 늘 육체와 정신이 지쳐 있습니다. 모든 것이 일의 피로를 풀기위해서 나는 항상 새로운 에센셜 오일, 차분한 음악을 찾고 스트레스를 풀기 위해 고급 스파에 갔습니다. 주변 친구들과 동료들도 저와 같은 고민을 하고 있었고, 우리는 점차 전통적인 스트레스 해소 방식과는 다른 방식으로 스트레스를 해소하는 방법에 대해 이야기하기 시작했습니다. 우리가 개발한 5가지 방법은 나에게 없어서는 안 될 '자기 관리 습관'이 되었다. 01. 떠나기 전에 침대가 깨끗한지 확인하세요. 이것은 매우 간단하고 명백해 보일 수 있지만 집을 나서기 전에 침대를 정리해야 합니다. 마이클 톰슨(Michael Thompson)이 미디엄(Medium)에.. 2024. 3. 6.
생리빈곤을 해결하는 식물성 생리대 개발하다 스탠포드 대학은 식물성 생리대를 개발했습니다. '생리빈곤' 해결에 대한 기대 경제적 이유로 생리용품을 구할 수 없는 빈곤은 전 세계적으로 문제가 되고 있습니다. 한 연구에 따르면, 전 세계적으로 5억 명의 사람들이 생리 빈곤에 직면해 있습니다. 스탠포드 대학은 이러한 문제를 해결하기 위해 노력하고 있습니다. 그들은 식물 유래 섬유로 위생 제품을 만드는 방법을 만들었습니다. 이 대학의 연구원들은 사이잘이라고 불리는 섬유를 생리대의 흡수제로 만드는 공정을 개발했습니다. 사이잘은 밧줄로 만들 수 있을 정도로 튼튼하지만, 시행착오를 거쳐 솜처럼 보이는 푹신푹신한 소재를 만드는 데 성공한 것 같다. 사이잘은 중앙 아메리카가 원산지이지만 아프리카 일부 지역과 다른 곳에서도 재배됩니다. 이 소재로 생리대를 만드는 방.. 2024. 3. 5.
아침공복 최고의 음식 아침 공복에 처음 식사를 하실 때 국물에 밥을 말아 후루룩 마시듯이 드시고 있다면 병이 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 요즘에 다이어트나 간헐적 단식이 건강에 좋아도 좋다는 이야기가 많습니다. 아침 점심 저녁 중에 한길을 거르고 단식을 하시는 분이 많이 있는데요. 아침을 거르시는 것 또한 특히 시니어들에게는 잘못된 선택입니다. 미국에서 진행한 대규모 건강조사연구에서는 아침식사를 거르는 많은 분들은 혈압이 상승하고 뇌졸중 위험이 증가한다는 결과가 나왔습니다. 그렇다고 단순히 아침 식사를 챙기기만 한다고 해서 무조건 다 좋은 것은 아닙니다. 우리의 몸은 밤새 휴식을 취하면서 새로운 하루를 지내기 위한 준비를 합니다. 특히나 우리의 위장은 더 예민하고 민감한 공복의 상태로 아침을 맞이하게 되는데요. 당연히 위.. 2024. 3. 2.
배 하나만으로 지친간을 회복하기 아삭하고 달콤한 맛의 배는 신의 선물이라 불리며 예로부터 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 배는 대표적인 알칼리성 식품으로 탄수화물과 각종 비타민 그리고 다양한 유기산 성분이 함유되어 있어 우리 건강에도 많은 도움을 주는데요. 이런 배도 어떤 음식과 같이 그리고 어떤 방법으로 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 오늘은 특히 간 건강에 탁월한 효능이 있는 배 섭취 방법과 쉽게 만드는 방법 그리고 배의 놀라운 효능도 알아보겠습니다. 배에는 팩틴과 같은 식이섬유는 물론 폴리페놀과 플라보 노이드도 풍부해 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 성분들은 우리 몸의 독소를 몸 밖으로 배출하여 간에 부담을 덜어주는데요. 또한 배에 함유된 알부틴과 아스파라긴산 성분은 간의 독소를 제거하고 해독을 .. 2024. 3. 2.
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