반응형 무릎관절2 변형성 무릎 관절염 변형성 무릎 관절염 무릎이 아프다는 원인으로 아주 많은 것이 변형성 무릎관절입니다.특히 40대 50대 이후 여성의 많은 총수는 700만명에 이른다고 합니다. 무릎에는 체중의 몇 배나 되는 하중으로 움직이는 시간도 많기 때문에, 고령에 따른 열화나 손상이 일어나기 쉬운곳이 관절입니다.관절부를 지키는 골끝의 연골조직이 변형되어 여리거나 골극이라는 돌기가 생기거나, 반월판 등의 손상이 일어나기도 합니다. 완치하기는 어렵지만 주변의 근육을 키우는 운동 등으로 개선할 수 있습니다.대표적인 것에 의자에 앉아 한발씩 발을 앞으로 뻗어 5초 정도 정지한다.이를 온화하게 여러 번 반복한다는 운동이 있습니다.(그림참조) 만약 뚱뚱하다면 체중을 빼야하나요? 목욕 후 등에 무릎 관절을 천천히 움직이거나 주위를 마사지하는, 두.. 2019. 12. 25. 무릎관절통을 예방하는 영양소와 음식물 무릎관절통을 예방하는 영양소와 음식물 무릎관절통과는 ① 관절 류마티스(관절 자체를 포장하고 있는 연골 등이 염증을 일으키며 움직이지 않아도 아프다)② 통풍 ③ 후유증을 포함한 외상 ④ 변형성 관절증 등으로 관절에 통증을 느끼는 증상을 말합니다. 기온이 낮고 습도가 강하기 때문에 기상과 깊은 관계를 가지고 있지만 관절연골을 튼튼하게 하는 성분을 일상적으로 섭취함으로써 관절의 변형을 예방하거나 통증을 완화하는 것이 가능합니다. 관절 연골과 깊은 지금 있는 콘드로이틴, 글루코사민, 오메가 3지방산 등을 듬뿍 찍읍시다.콘드로이틴이나 글루코사민은 단백질과 함께 결합되어 분포하고 있으므로 고기나 생선 등의 양질의 단백질을 제대로 섭취하는 것이 중요합니다. 관절통은 냉기도 큰 요인이 되므로, 혈액순환을 좋게 하여 몸.. 2019. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
