반응형 복부단련2 여성도 멋있는 복근을 만들 수 있다. 여성도 멋있는 복근을 만들 수 있다. 요즘은 복근을 단련하는 여성이 늘고 있어요. 그러나 복근을 만드는 데 성공한 여성은 소수이고, 많은 여성은 복근 만들기에 실패를 하게 됩니다. 여성도 깨끗하게 갈라진 복근을 만들기 위해서는 필요한 지식과 방법을 알아야 합니다. 여성에게도 희미하게 나눠진 복근이 화제! 예전에는 여성이 복근을 단련하는 일은 적었습니다만, 최근에는 SNS로 복근 사진을 올리는 유명인 등의 영향으로, 희미하게 라인이 들어간 복근을 목표로 하는 여성이 증가하고 있습니다. 수영복을 입었을 때는 물론 짧은 티셔츠를 입고 배가 살짝 보였을 때도 복부에 세로선이 들어가 있으면 건강하고 멋진 인상과 섹시미를 연출할 수 있어요. 여성은 복근을 단련함으로써, 잘록하고 몸매가 좋아 보일 뿐만 아니라, 자세.. 2020. 5. 6. 똥배를 1개월 안에 없애고 복부를 단련하여 5cm 줄이기 똥배를 1개월 안에 없애고 복부를 단련하여 5cm 줄이기 먹으면 배가 나오고, 아랫배의 똥배! 똥배는 좀처럼 사라지지 않는 고질적인 비만입니다. 30대를 지나서 나오는 아랫배를 없애는 것은 쉽지 않아요.이기도 하죠. 똥배를 없애는 방법은 복횡근이라는 배의 근육을 단련하는 것입니다. 이 근육을 단련하면 먹어도 배가 나오지도 않고 사라지고 잘록한 허리를 만들 수 있습니다. ▶복횡근이 어느 근육인가요? 복횡근을 단련함으로써 똥배가 없어집니다. 꽉 끼는 스커트도 당당하게 커버가 가능합니다. 그런데 복횡근이 어디에 있는 근육일까요? 배 한가운데에 있는 것이 복직근, 옆구리를 비스듬히 달리는 근육이 여러 사근으로 아랫배에는 근육이 몇가지 있는데, 그 가장 안쪽에 있는 근육이 복횡근입니다. 복횡근은 명치에서 치골까지.. 2018. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
