실연에 상처받아 마음이 아플 때 여러분은 무엇을 하는가?

실연에 상처받아 마음이 아플 때 여러분은 무엇을 하는가?

마음이 아플 때  어떻게 해야 하는가?
마음이 아플 때 여러분은 무엇을 하는가? 

실연을 당할 때는 정말 힘들어요. 많은 사람들이 우울감을 느끼거나 무엇을 해야 할지 모를 수 있습니다.
실연은 감정적으로 매우 해로울 수 있습니다. 상대를 좋아할수록 더 고통스러워진다.
그래서 이 글에서는 실연을 겪었을 때 회복하고 실연에 대처하는 방법을 소개하고자 합니다. 

이제부터 소개하는 대처 방법을 도입하고, 가능한 한 빨리 괴로운 기분에서 벗어나세요.

실연에서 회복하는 방법
우선, 실연에서 회복하는 방법에 대해 이야기하되, 긍정적이 될 수 있는 방식으로 시간을 보내세요.
혼자 있을 때면 과거를 떠올리면 그때 이랬더라면 좋았을 텐데 하는 생각이 듭니다.

상대방의 감정에 대해 더 많이 생각할 수 있었으면 좋았을 텐데. 부정적인 생각으로 끝나거나 화가 난 적이 있습니까?
그럴 때는 친구와 함께 즐겨 갑시다.
그것에 대해 생각하는 시간을 줄일 수 있고, 즐기는 시간을 더 많이 보냄으로써, 점차 과거로부터 자유로워지고, 실연의 상처를 치유할 수 있습니다.
둘째, 자신의 잘못에 대해 자신을 탓하지 마십시오.
당신의 사랑을 돌아보지 말고 당신이 잘하지 못한 것을 반성하지 마십시오. 아무리 노력해도 과거로 돌아가 다시 시작할 수는 없습니다. 

물론 좋지 않은 점이나 만족스럽지 않은 점이 있을 수 있습니다. 

그러나 그것은 과거의 일입니다. 

실연은 다음 사랑을 위해 자신을 바꿀 수 있는 기회이기도 합니다.

나는 거기에 더 나은 사람들이 있다고 확신합니다. 우리 자신을 긍정합시다. 

그렇게 함으로써 당신은 점차 과거의 실연에서 회복할 수 있을 것입니다.

스트레스 해소! 마음이 아플 때 취해야 할 권장 조치

마음이 아팠을 때, 스트레스를 해소하기 위한 조치를 취합니다.
노래방에서 열정적으로 노래해 보세요
추천하는 행동 중 하나는 혼자 노래방에 가서 열정적으로 노래하는 것입니다. 

큰 소리로 말하면 욕구 불만이 해소될 수 있고, 억눌린 감정을 목소리로 표출하는 것은 실연으로 인해 고민하고 있던 것을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

・ 응원 노래나 실연을 응원하는 노래를 듣는다 

상심했을 때 기분을 사람에게 이해해 주고 싶어서 욕구불만이 있는 경우는, 굳이 비탄의 노래나 응원 노래를 들어보세요.
자신의 감정에 공감할 수 있고 지지받고 있다고 느낄 수 있다는 느낌은 실연에서 회복하는 원동력이 될 수 있습니다.

・영화를 차분히 본다

실연이 났을 때는영화를 보는 것도 추천합니다. 감동을 주고 눈물을 흘리게 하는 영화를 보는 것은 훌륭한 스트레스 해소제이며, 코미디 영화를 보고 크게 웃는 것도 좋습니다.

・ 취미를 마음껏 즐긴다 

연애했을 때는연인과 즐거웠던 시간이 둘이 되면 공허해져 버렸다.라고 말하는 사람도 많다고 생각합니다.
여유 시간이 있으면 이것저것 생각할 시간도 있습니다. 

그 시간을 채우기 위해 취미와 공부에 몰두해 않겠습니까?
취미나 공부에 몰두하는 것으로, 연애를 생각하는 시간을 줄일 수 있어, 행복을 유지해, 지식이나 스킬 등의 스킬을 몸에 익힐 수 있기 때문에, 돌 하나로 두 마리의 새를 잡을 수 있습니다.

・ 큰소리로 외쳐 보자
큰 소리로 울면 스트레스가 풀리고 상쾌한 효과가 있습니다. 

눈물을 흘린 후 왜 귀찮았는지 잊게 만드는 맑은 느낌을 느낀 적이 있습니까?
실연의 아픔을 겪을 때, 당신은 감히 울 수 있고, 실연으로 인한 스트레스를 눈물로 표출할 수 있습니다. 눈물을 흘리고 감정을 재설정하십시오!
따라서 장르를 불문하고 눈물을 흘리게 되는 영화를 보는 것을 추천합니다.

자신에게 공감하고 최대한 울음으로써 마음의 안개를 걷어낼 수 있다.

실연에서 다시 일어서기까지 얼마나 걸렸습니까?

실연의 아픔에서 회복하는 데 얼마나 걸렸는가?
호평을 받은 비탄! 그런 분이라면, 꼭 이 시기를 기준으로 생각해 주세요.

1 위 : 반년 이상 걸렸다
2 위 : 1 개월 미만
3 위 : 3 개월 이상 반년 미만

실연을 경험한 많은 여성들이 이 시기가 지나면 실연에서 회복할 수 있었던 것 같습니다.
많은 경우, 실연의 아픈 감정은 상대방을 너무 신경 썼기 때문에 반년 이상 질질 끌게 됩니다.

그리고 실연이 오래 지속되는 많은 이유는 당신이 만족스럽지 않은 것들이 있기 때문입니다. 한 가지 방법은 과감히 다른 사람에게 연락하여 만족할 때까지 논의하는 것입니다. 

감정을 제대로 정리함으로써 자신을 새롭게 할 수 있는 가능성이 있습니다.

심리적으로 어떻게 다시 일어설 수 있을까요?
첫 번째 방법은 "잊어버리기" 또는 "생각하지 않으려고" 억지로 시도하지 않는 것입니다.
사람들이 잊으려고 하면 할수록 더 많이 기억하고, 더 많이 생각하지 않으려고 할수록 더 많이 생각 한합니다.

그러므로, 만약 당신이 실연을 겪었던 때를 떠올렸다면, 즉시 다른 것에 대해 생각하기 시작하는 것이 좋습니다.
다음으로 시도해야 할 일은 실연의 이유를 쫓지 않는 것입니다. 

실연의 이유를 쫓는 것 역시 관계에 집착하는 것이다. 빨리 다시 일어서고 싶다면 집착을 내려놓아야 한다.
아픈 감정을 있는 그대로 흘려 보려고 노력하는 것도 추천합니다. 아픈 감정을 억지로 덮어 버리면 그 감정이 쌓여 더욱 고통스러워집니다.
일기에 아픈 감정을 표출하는 것도 유용합니다. 가능한 한 세세하게 뱉어내는 것이 포인트입니다. 

그리고 울고 싶으면 울어라.
자신의 감정을 솔직하게 받아들임으로써 긍정적이 될 수 있습니다,

실연에 의한 아픈 마음에 회복하는 것이  왜 그토록 어려운가?
실연이 아픈 이유는 그만큼 상대방을 생각하기 때문이기도 합니다.
실연을 겪을 때 어떤 사람들은 깊은 우울감을 느끼고 다시는 회복할 수 없을 것 같은 기분이 들 수 있습니다. 

그것은 우리 모두가 실연을 겪을 때 느끼는 감정입니다.
다른 사람을 사랑하고 돌보는 사람은 자신을 돌볼 수 있는 힘을 가지고 있습니다.
실연의 아픔은 평생 지속되지 않습니다.
시간이 지남에 따라 당신의 마음은 점차 회복되고 가벼워질 것입니다.
실연의 아픔을 겪은 지 얼마 되지 않았을 때, 그 사람에 대해 생각하면 고통스러울 수 있지만, 하루하루를 살아가면서 새로운 자극이 마음에 들어오고 과거의 아픔을 덜어줄 수 있을 것입니다.
그 사람을 마음을 다해 사랑했던 기억을 억지로 지울 필요는 없습니다.

그토록 열심히 사랑한 자신을 받아들이고 칭찬합니다.
비탄의 아픔은 이 날에 잊힐 것입니다. 그런 것은 아니지만, 때로는 시간이 해결해 줄 수도 있기 때문에, 시간의 흐름에 맡기는 것이 중요합니다.

다음 사랑에서 실패하지 않는 방법?
실연을 겪을 때, 당신은 많은 것들에 대해 생각하게 됩니다. 

반성해야 할 점만 생각하고 있습니까?
실연은 또한 다음 좋은 관계를 위한 배움의 기회이기도 합니다.

다시는 같은 실수를 하지 않도록 이 가슴 아픈 경험을 활용합시다.
왜 실연당했는지 스스로 분석하는 것도 중요합니다.
호감이 있다면 고백의 타이밍이 적절했는지, 연인이라면 상대를 소홀히 하지 않았는지 되돌아봅니다.

철저한 자기 분석을 해보자.
이 실연을 발판으로 삼아 다음에는 더 좋은 사랑을 할 수 있도록 앞으로 나아갑시다!
자신을 변화시키는 것은 어려운 일이며, 실연에 대해 긍정적으로 생각하는 것도 어려울 수 있습니다.

그러나 이 실연을 자신을 바꿀 수 있는 기회 또는 기회로 생각하십시오. 

당신의 다음 사랑에 잘 쓰일 것이라고 확신합니다.

마음이 상처받았을 때 시간을 보내는 방법

마음이 아플 때는 힘이 듭니다.

시간을 어떻게 보내야 할지 모를 수도 있고, 혼자 있는 시간이 갑자기 늘어나 마음에 구멍이 뚫린 것 같은 기분이 들 수도 있습니다.
거기서, 실연이 아플 때 시간을 보내는 추천 방법을 소개하고 싶습니다. 이것을 참조로 삼으십시오!

자신을 향상하십시오
먼저 자신을 개선하기 시작합시다!
자기 계발을 생각할 때 외모를 돌보는 것을 생각할 수 있습니다. 

마음이 아팠을 때, 과감히 마음을 새롭게 하는 것이 좋습니다.
복장을 바꾸거나 헤어 스타일을 바꾸는 것도 추천합니다.
지금까지 사용하지 않은 색상의 메이크업 도구로 변경해 볼 수도 있습니다.
뿐만 아니라 새로운 것을 배우고 교육을 받게 될 것입니다. 자신을 향상하는 방법도 있습니다. 

새로운 지식을 얻는 것은 당신에게 좋을 것이고, 당신이 열정을 가지고 있는 것을 찾는 것은 당신이 실연의 고통을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

자신에게 솔직해지세요! 
실연을 겪은 직후, 친구의 초대는 고통스러운데, 나는 그런 기분이 들지 않습니다.

그럴 때는 솔직하게 거절하십시오. 

과도하게 사용하면 좋지 않습니다. 혼자 있고 싶을 때, 혼자 있는 것을 즐겨라. 또한 혼자 있고 싶지 않다면 신뢰할 수 있는 사람이나 친구에게 연락하거나 전화를 걸어보세요. 

가능한 한 감정을 숨기고 솔직한 감정으로 행동하십시오.
상한 마음을 회복하기 위해서는 스스로를 치유해야 합니다.

자신을 보살피고 감정을 돌보세요.
자신에게 솔직해지는 것은 당신이 다시 일어설 수 있도록 도와줄 것입니다.

안정될 때까지 일정을 바쁘게 움직이세요.
슬픈 감정이 서서히 가라앉을 때쯤, 기분 전환을 위해 여러 곳으로 나가 보세요. 

외출을 많이 하면 실연에 대해 생각할 시간이 줄어듭니다. 

어쩌면 처음에는 비탄이 마음을 스쳐 지나갈 것이기 때문에 즐길 수 없을 것입니다. 

그러나 그것은 또한 재활이기도 합니다.
평소 참석하지 않는 모임에 나타나거나, 친구가 술자리에 초대했을 때 술자리에 가보세요. 

가능한 한 적극적으로 일정을 벼락치기하십시오.
바쁨은 비탄의 외로움으로부터 당신을 산만하게 할 것입니다.

반사 지점도 확인하십시오.
짝사랑하고 있다면 고백할 때를 체크하고, 사귀고 있다면 왜 거절당했는지, 무엇을 반성하면 좋을지 체크하세요.
반성의 포인트를 스스로 체크하는 것으로, 다음의 관계에서도 활용할 수 있고, 때로는 같은 결과가 나오지 않도록 노력할 필요가 있습니다.
만약 당신이 그에 대해 계속해서 생각하기 어렵다면, 그의 연락처 정보를 숨기는 것이 좋습니다.

이것은 그와 연락이 끊긴 사람들에게 권장되는 조치이며 고통스럽습니다. 

연락처를 삭제하는 데 약간의 용기가 필요할 수도 있고, 그 대가로 연락처를 의식할 수도 있습니다. 

강제로 사라지게 할 필요는 없습니다. 잠시 동안 그의 존재를 우리의 현재 삶에서 멀리 떨어뜨려 놓으려고 노력합시다.

마음이 아플 때 하지 말아야 할 것들
실연을 당하면 슬프고 기분이 나쁘거나 상대방이 미워질 수 있습니다. 

그러나 그것은 또한 당신이 그를 진정으로 사랑했다는 사실을 부인합니다.
때로는 실연이 있다는 사실을 받아들이는 것도 필요합니다.
원한을 품거나 상대방을 미워하면 애정에 보답하지 않습니다. 

반대로, 당신은 그와의 추억에 집착하게 될 수 있으며, 이는 그것을 더욱 고통스럽게 만들 수 있습니다.
원망이나 증오와 같은 부정적인 감정을 계속 품고 있는 것도 자신에게 깊은 상처를 주는 행동입니다.

다른 사람을 사랑했던 기억을 부정하지 말고, 받아들이자. 그렇게 함으로써 당신은 다시 일어설 용기를 갖게 될 것입니다.

그를 평가하지 마라
실연을 당했을 때, 그것은 힘들고 결국 주변 사람들에게 그에 대해 나쁜 말을 하거나 주변 사람들에게 당신이 나쁘지 않다고 호소하게 됩니다.
욕설과 불평은 듣기에 그리 유쾌하지 않습니다. 

그것은 당신의 말을 듣고 있는 친구의 기분을 망칠 수도 있고, 당신이 그를 사랑했다는 사실이나 당신의 과거를 부정하는 행동이 될 수도 있습니다.

그리고 마음을 가라앉히고 생각해 보니, 내가 너무 많이 말한 건가? 아니면 굳이 그렇게 말할 필요가 없었을까요? 나중에 자신을 탓할 수도 있습니다.
나쁜 말을 해도 스트레스가 해소되는커녕 주위 사람들의 평가가 낮아져 스트레스가 가외로 쌓일 수 있습니다.
더 긍정적일 수 있는 해결책을 생각해 봅시다!

절망
마음이 아플 때, 아무것도 할 의욕이 없거나 모든 것을 버리고 싶어 지기 쉽습니다.

그러나 이것도 알아야 할 사항입니다. 가능한 한 절망을 피하십시오.
필사적으로 버리거나 평소라면 하지 않을 행동을 하면, 침착하게 자신에게 상처 입은 씨앗을 모아야 하는 상황에 처하게 될지도 모릅니다.
결국, 당신은 스스로 그것을 되찾을 수밖에 없습니다.
더 이상 신경 쓰지 않습니다. 당신을 그렇게 느끼게 하고, 당신을 비난하거나 상처 주는 방식으로 행동하지 않는다. 나중에 고통스러워질 수 있습니다.
또, 단지 실연이 있다는 이유만으로 불특정 다수의 이성을 만나는 일도 삼가 둡시다. 새로운 사랑을 찾기 위해 스스로를 강요할 필요는 없다. 상대를 찾기 위해 서두르는 것은 의미가 없고, 판단 착오가 될 가능성도 있습니다.
자신에게 맞는 방식으로 천천히 회복하십시오.

그의 SNS를 차단하세요.
어떤 사람들은 그가 지금 무엇을 하고 있는지, 그리고 이별 후에 무엇을 하고 있는지에 대해 더 걱정할지도 모른다.
그러나 그의 소셜 미디어를 기웃거리지 마십시오.
소셜 미디어에서 그의 행동을 확인한다고 해서 그의 감정이 다시 돌아오는 것은 아닙니다.
그의 소셜 미디어를 모니터링하는 것은 그것을 더 어렵게 만들 뿐이며, 잊는 것을 더 어렵게 만들 것입니다.
가능하면 소셜 미디어를 차단하고 과감히 연결을 끊으십시오.
조금씩 그에게서 멀어져 살아갑시다.

실연당해 마음이 상했다면 자신을 발전시키고 다음 사랑에 이 경험을 활용하세요.

실연은 자신을 변화시킬 수 있는 기회이기도 합니다.

다음 관계에 사용할 수 있도록 자신을 개선하기 시작합시다! 실연의 아픔은 주변 사람들에게 친절해질 수 있는 기회 중 하나입니다.

다음 관계에서 이것을 해보세요.

다음에는 더 하고 싶어요.

아직 못한 다음 연애 상대에 대해 긍정적일 수 있습니다.
실연을 극복한 후 새로운 행복이 당신을 기다리고 있습니다. 

슬픔과 고통과 같은 감정을 덮지 말고, 자신을 긍정하고 치유해 보자. 분명 멋진 사랑을 만나게 될 겁니다.