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단백질 함량이 높은 과일은 다음과 같습니다 (단위: 1컵 기준)
* 구아바: 약 4.2g
* 아보카도: 약 3g (으깬 것은 약 4.6g)
* 블랙베리: 약 2g
* 키위: 약 2g
* 살구 (얇게 자른 것): 약 2.3g
* 석류: 약 2.9g
* 체리 (씨 제거): 약 1.6g
* 바나나 (중간 크기 1개): 약 1.3g
* 자몽 (중간 크기 1개): 약 1.6g
* 오렌지 (중간 크기 1개): 약 1.2g
* 복숭아 (자른 것): 약 1.5g
이 과일들은 다른 과일에 비해 단백질 함량이 높은 편이며, 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다른 영양소도 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 단백질 섭취를 늘리고 싶다면 이러한 과일들을 식단에 포함해 보세요.
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