샤워 중 소변 습관, 방광 기능 저하 부를 수 있어

샤워 중 '볼 일' 습관, 방광 건강에 적신호?

샤워 중에 소변을 보는 습관이 방광 기능 저하를 유발할 수 있다는 의견이 있습니다. 몇 가지 이유를 들어 설명드릴 수 있습니다.

1. 방광 훈련 및 배뇨 반사:
* 샤워기의 물소리는 뇌가 배뇨 신호와 연관 짓도록 훈련시킬 수 있습니다. 반복적으로 샤워 중에 소변을 보면, 물소리만 들어도 소변이 마려운 느낌을 받을 수 있습니다.
* 이는 실제 방광이 가득 차지 않았음에도 불구하고 소변을 보고 싶어지는 요절박(갑작스럽고 강한 배뇨 욕구) 증상을 유발할 수 있으며, 방광이 적절한 용적을 유지하고 소변을 저장하는 능력을 저하시킬 수 있습니다.

2. 골반저근 약화:
* 서서 소변을 보는 자세는 앉아서 보는 자세보다 골반저근을 완전히 이완시키기 어렵게 만듭니다.
* 골반저근은 방광과 요도를 지지하고 소변을 참는 데 중요한 역할을 합니다. 샤워 중 소변 보는 습관으로 인해 골반저근이 약해지면 요실금과 같은 배뇨 기능 장애를 유발할 수 있습니다.

3. 위생 문제 (특히 공용 샤워실):
* 소변 자체는 건강한 사람의 경우 비교적 깨끗하지만, 세균이 전혀 없는 것은 아닙니다. 특히 요로 감염이 있는 경우에는 소변에 세균 수가 많을 수 있습니다.
* 공용 샤워실에서 소변을 보면 바닥이나 다른 표면에 세균이 퍼져 감염 위험을 높일 수 있습니다.
물론 개인의 건강 상태나 습관에 따라 영향이 다를 수 있지만, 장기적으로 샤워 중 소변 보는 습관은 방광 기능에 부정적인 영향을 미칠 가능성을 배제할 수 없습니다. 따라서 가능한 한 화장실에서 소변을 보는 것이 방광 건강에 더 좋습니다.