반응형 허벅지다이어트3 허벅지살 순삭 다이어트 하는 방법 "다이어트는 유산소 운동이 좋다!"라는 이론을 믿고 조깅이나 달리기를 하지만 좀처럼 살이 빠지지 않는다는 얘기를 자주 듣습니다. " 이렇게 고생해서 달리고 있는데, 전혀 살이 안 빠진다? 그러나 포기한다는 섣부른 판단입니다. 달리기로 하반신을 빼는 것은 가능한지 불가능하거나에서 말하면 충분히 가능하다라고 합니다. 부분 다이어트는 어렵지만 전체적으로 날씬해지는 것은 가능하지만 부분 다이어트를 표적하여 운동하는 것은 어렵습니다. 달리기는 하반신만 쓰고 있는 것처럼 느껴지지만 전신 운동입니다. 허벅지와 엉덩이만 날씬해지는 것은 어렵지만 전신의 다이어트는 효과가 있습니다. 최종적으로 날씬하고 튼튼한 허벅지를 만드는것은 가능합니다. 허벅지가 굵어지는 원인 자신의 허벅지가 굵은 것에 불만을 갖고 있거나 여러가지 운.. 2020. 5. 1. 에어줄넘기 다이어트 에어 줄넘기로 얻는 효과와 소비 칼로리 및 근력이 생기는 부위줄넘기를 사용하는 것이 아니기 때문에 그 자리에서 껑충껑충 뛰기만 하는 에어줄는 줄을 사용하는 것은 아니지만 에어 줄넘기는 줄넘기와 같은 효과와 그 외에도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.에어 줄넘기의 소비 칼로리에어줄넘기와 줄넘기의 움직임이 거의 같습니다. 팔을 돌리면서 리드미컬하게 뛰어 몸을 움직입니다. 줄을 사용하지 않는 에어 줄넘기에서도 줄넘기와 동등한 지방 연소 효과를 얻을 수 있습니다. 여성이 에어 줄넘기를 10분 하면 60~70kcal 정도의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 걷기를 초과하는 칼로리를 소비할 수 있고, 밖에 나가지 않아도 실천할 수 있기 때문에 하루에 몇 번 반복하게 되면 살이 빠지기 쉬워집니다. 참고로 소비 칼로리는 본.. 2020. 4. 9. 2장의 수건으로 허벅지를 날씬하게 만드는 방법 골반 베개 만들기 -2장의 수건으로 허벅지를 날씬하게 만드는 방법 신진 대사의 관건은 골반입니다. 현대 사회에서는 회사에서나 집에서도 PC, 스파트폰 게임의 보급으로 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 이러한 구부정한 자세를 계속함으로써 골반이 열리고 내장이 하부로 내려않게 되고 대사가 나빠지게 됩니다. 자세를 제대로 갖추고 내장을 끌어 올리는 것이 중요합니다. 왜냐하면 내장 내부의 산소와 혈액 순환을 촉진함으로써 지방이 타게 됩니다. 숨어있는" 날씬한 체질"을 발견할 수 있기 때문입니다. 골반에 베개를 대고 누움으로써 골반이 닫히는 내장이 상승한다는 구조입니다. ▶골반 베개 만드는 법 준비하는 것은 어느 가정에 있는 목욕 수건 2장을 빙글빙글 돌려 롤 케이크처럼 구부립니다. 비닐 테이프나 직물 끈 등으로 .. 2018. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
