파란김을 뿌린 찜감자 & 낚지사라다

감자 중 2개

파란 김 조금

소금 적당량

1. 감자는 껍질을 벗겨 한입에 먹기 좋게 잘라서 삶는다.

2.삶은 감자의 물은 버리고 감자에 소금을 뿌려 맛을 낸다.

3.쟁반에 보기 좋게 감자를 올린 후 파란 소금을 살짝 구어 가루를 내어서 감자위에 뿌린다

*다이어트 및 간식거리에는 이만한게 없겠죠?

 

생선회용 문어　250 g

오이　1개

토마토　1개

옥수수　1개

바질　5매(잘게 썬 것)

시판의 이탈리안드레싱등 큰 스푼 3

후추 조금 

 

만드는 방법

1.문어는 삶아내어서 그림과 같이 잘게 썰어 둔다.

2.오이/토마토는 농약이 묻어 있는 껍질을 제거한 후 잘게 썬다.

3.옥수수는 시판에 캔을 사용해도 되고 삶은 옥수수도 무방하다.

4.바질은 잘게썰고  준비한 재료를 볼에 넣는다.

5.이탈리안드레싱을 볼에 넣어 버무리고 마무리는 후추로 향을 낸다.