포도씨 오일로 건강미인을 만들어라

포도씨 오일로 건강미인을 만들어라

포도씨 오일은 마트에 가면 많이 진열되어 있습니다.
한때 포도씨 오일은 몸에 좋은 만능 오일로 유행했지만 최근에는 위험한 오일이라고 말 하는 사람도 있는 것 같습니다.
포도씨 오일은 제목 그대로 끈질긴 생명력의 씨앗에서 만들어진 기름입니다.그리고 무엇보다 콜레스테롤의 올바른 사용법을 알고 사용하면 미용에도 좋고 병 예방에 아주 도움이 되는 오일입니다.

포도씨 오일의 특징에 대해서 자세히 살펴봐요~

*포도씨 오일 제조 법
"포도씨 오일을 만들려면 주로 백포도주용 포도의 씨앗을 사용합니다.
씨앗을 건조하고 저온에서 압착하는 방식으로 만들어지는 포도씨오일은 저온에서 압착함으로써 영양 성분을 잃지 않고 만들 수 있습니다. 이를 콜드 프레스 공법이라고도 부릅니다. "

*포도씨 오일의 특징
"포도씨 오일은 향이 거의 없고 무맛 무색 투명한 오일입니다. 다른 기름에 비하면 독특한 향기가 전혀 없는 것이 특징입니다. 또 포도의 씨로 만들어져서 가격도 비교적 저렴합니다.
일반적으로 오일은 콜레스테롤이 높은 것이 특징적이지만, 포도씨 오일은 콜레스테롤이 0입니다. 또 포도씨 오일은 포도에서 유래한 항산화 성분이 많이 포함되어 있으므로 열에 강한것이 특징입니다"

*먹어도 좋고 발라도 좋은 만능 포도씨오일
"포도씨 오일은 열에 강하기 때문에 가열요리 등에 사용될 수 있습니다. 또 피부에 발라도 자극이 없어 오일 마사지 용으로도 좋습니다. "

*그렇다면 왜 위험한 오일로 알려진 것일까요?
"포도씨 기름이 위험한 오일로 불리는 것은 리놀레산이라는 지방산이 많이 들어 있기 때문입니다.
리놀레산은 포도씨 오일을 구성하는 지방산 중 약 70%함유되어 있습니다. 리놀레 산을 과잉 섭취하면 화분증과 아토피 등을 일으키거나 암을 유발하는 위험이 있습니다.
그러나, 포도씨 기름에만 리놀레산이 포함되어 있는 것은 아닙니다. 우리가 평소의 요리에 사용하는 오일들은 리놀레 산이 넘쳐나는 것들입니다. 예를 들면 피자, 감자 튀김 등도 리놀레 산을 포함하고 있습니다. 이러한 리놀레 산을 포함한 음식(가공 식품 및 외식)만 먹고 있어 식생활이 더 위험하다고 생각됩니다. 포도씨 오일은 적당량이라면 아주 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 올바르게 사용하면 결코 위험한 오일이 아닙니다."

*비타민이 풍부한 포도씨 오일
포도씨 오일은 어떤 성분으로 되어 있을까요? 포도씨 기름 성분에 대해서 소개합니다.

-비타민 E가 매우 풍부한 포도씨오일 
"포도씨 오일에는 비타민 E가 많이 들어 있습니다. 무려 올리브 오일 2배 넘는 비타민 E의 함유량입니다. "

-항산화가 높은 폴리페놀을 포함한 포도씨오일
"포도씨 오일에는 프로안토시아니징, 레스베라토로루 같은 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 포도에서 유래한 폴리페놀의 효능이 기대할 수 있습니다.

-포도씨 오일을 구성하는 지방산
포도씨 오일 지방산은 리놀레산, 올레산, 팔미트산이 주요 비중으로 구성되어 있습니다. 전술대로 약 70%의 함유율인 리놀레산이 가장 많은 비중을 다음 약 20%의 올레인산, 약 10%의 팔미트산이 함유되어 있습니다.

피부 미용에 좋은 포도씨오일에는 엄청난 효과가 있다!

-안티 에이징 효과가 발군! 피부 미용 효과가 높다
포도씨 오일에 포함한 비타민 E, 프로안토시아니징, 레스베라토로루는 모두 항산화 작용을 가지며, 기미나 주름 등 피부 노화를 막아주는 즉 안티 에이징 효과가 있습니다.
비타민 E는 회춘의 비타민이라고도 불리며 지방질 산화를 억제 작용이 있습니다. 또 프로안토시아니징은 비타민의 약 50배의 항산화 작용을 갖고 있다고 합니다. 피부 미용뿐 아니라 미백이나 발모 효과도 기대할 수 있습니다.
또 포도씨 오일에 포함된 올레인산에는 보습력을 높이는 효과이 있고 티민산에는 피부가 거칠어지는 것을 예방한다는 작용가 있습니다. 미용효과에 탁월한 포도씨오일입니다.

-포도씨오일의 효능중에 눈의 피로에도 효과적이다.
포도씨 오일에는 블루베리를 담고 있는 것과 같은 폴리페놀인 프로안토시아니징를 포함합니다. 그래서 눈의 피로를 덜어주는 효과가 기대됩니다.

-생활병 예방에 도움
포도씨 오일에 포함된 리놀레산은 소량을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 기능이 있습니다. 그래서, 동맥 경화 등 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.
포도씨 오일은 항산화 작용을 함유한 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 항산화 성분은 몸의 산화를 막아 주어서 몸의 노화 속도를 느리게 하는 것은 물론 발병이 나기 어려운 몸을 만드는 효과가 기대됩니다.
또 비타민 E는 항산화 외에도 혈액을 맑게 하는 기능도 있습니다. 라고크카크 포도씨오일은 항산화 작용에 뛰어난 오일입니다. 몸의 산화가 병의 근원입니다.

-포도씨오일 사용법을 마스터하라~
포도씨 오일은 적량을 사용함으로써 몸에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 또 먹는것만 아니라 피부에 바르는 것으로 피부 미용 효과를 얻을 수 있습니다. 우선 포도씨 오일의 올바른 선택 방법과 먹는 방법, 사용법까지 소개할께요.

*저온 압착의 포도씨 오일을 선택
포도씨 오일 제조는 저온 압착(콜드 프레스 공법)이외의 제조 법으로 파는 것도 있습니다. 그것은 고온에서 제조하는 공법입니다. 고온에서 제조하면, 포도씨 오일의 영양 성분이 상실되어 다른 싼 기름과 아무런 효과가 없습니다.꼭 저온 압착(콜드 프레스 제조법)의 것을 선택해야 합니다.

*포도씨 오일 섭취 방법
열에 강하기 때문에 가열 요리에 좋습니다. 야채 볶음을 할 때나 고기를 구울 때 등에도 쓰고, 향기도 없어서 어느 요리에도 적합합니다. 보통 자택에서 요리를 할 때 식용유 대용으로 활용하는 것을 추천합니다.

*미용에 좋은 포도씨 오일 추천의 사용법
포도씨 오일을 몸에 직접 발라서 미용 효과

- 아름다운 모발을 만들고 싶다.
"포도씨 오일에서 건강한 모발을 머리를 빨기 전에 포도씨 오일을 두피에 바르고 마사지를 합니다. 이때 스며들게 바릅시다. 나머지는 여느 때처럼 샴푸를 할 뿐으로 번들거리는 미발시죠.

-눈을 맑게하는 포도씨오일
속눈썹에 포도씨 오일을 면봉으로 속눈썹에 바르세요. 모근에 영양을 주는 것으로 속눈썹에 탄력이 생깁니다. 이것으로 젊고 생기넘치는 눈을 만들 수 있습니다.

-클렌징으로 사용하는 포도씨오일
얼굴 전체에 듬뿍 포도씨 오일을 바르고 부드럽게 맛사지합시다. 화장이 지워지면 평상시 하는 세안법으로 세수를 하세요. 천연 성분이므로 피부에도 좋고 쉽게 화장을 지울 수 있으므로 피부에 부담이 없습니다.

-포도씨오일은 각질 제거에 탁월하다
묵은 각질은 포도씨 오일로 클렌징을 한 뒤 더 포도씨 오일을 듬뿍 바르고 마사지합니다. 이때 욕조에서 온욕을 할때 따뜻한 습기를 얼굴에 쬐이면 효과가 배가됩니다.

-포도씨오일은 마사지에도 효과적
목욕을 마친 후에 전신 마사지로 포도씨 오일을 사용하세요. 온몸이 촉촉하고 탄력 있는 피부가 됩니다. 특히 발뒷굼치의 건조한 부분에는 탁월한 효과를 느낄 수 있습니다.

포도씨 오일은 결코 위험한 것이 아니라 우리 미용이나 건강에 도움이 되는 오일입니다. 정법 정량을 사용하는 것으로 멋진 효과를 얻을 수 있습니다.