"저혈압, 아침에 너무 약하다"는 의학적 근거는 없다

"저혈압, 아침에 너무 약하다"는 의학적 근거는 없다

저혈압이 있는 사람은 아침에 몸이 약하고 잠을 잘 못 자고 일어나는데 어려움을 겪는다는 것은 세상 상식이 되었습니다. 그러나 저혈압에서도 일찍 일어나는 사람이 있고, 반대로 고혈압으로 아침에 늦잠을 자는 사람도 있습니다. 
혈압과 깨어나기 어려운 사이에 관계가 있을까요?

혈압은 혈관이 혈관을 통과 할 때 혈관에 가해지는 압력으로, 심장이 수축하여 혈관에 가장 강한 압력이 가해졌을 때의 값이 '최대 혈압', 심장이 팽창하여 수축 후 가장 낮아졌을 때의 값이 '최소 혈압'입니다. 그리고 최고 혈압이 90mmHg 미만인 것을 '저혈압'이라고 하며, 최대 혈압이 140mmHg 이상인 것 또는 최저 혈압이 90mmHg 미만인 것을 '고혈압'이라고 합니다.

저혈압은 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다. 
 
첫 번째는 본태성 저혈압으로, 허약한 젊은 여성에게 더 흔합니다. 
 
두 번째는 기립성 저혈압으로, 일어서는 순간 혈압이 급격히 떨어지면서 어지러움과 현기증을 유발합니다. 
 
건강한 사람도 피곤하거나 영양실조에 걸릴 수 있으며, 심한 경우 실신할 수도 있다. 세 번째는 증상성 저혈압으로, 어떤 질병의 존재로 인한 저혈압이며 병원에서 치료해야 합니다.

그러나 의학적으로 볼 때, 이러한 저혈압과 아침의 쇠약 사이에는 직접적인 관계가 없다. 몸이 약한 아침의 원인은 자율 신경계의 교란일 수 있습니다. 인간의 경우 깨어 있을 때 교감신경계가 우세하고 잠잘 때 부교감신경계가 활발하게 작동합니다.
이 두 신경의 우위는 12시간마다 바뀌기 때문에 밤에 졸리고 아침에 깨어나는데, 잘 전환하지 못하면 깨어나기 힘듭니다.

어떤 질병이나 정신적 충격, 폐경 등에 의해 자율 신경계가 흐트러질 수 있으며, 유전적으로 자율 신경계를 조절할 수없는 사람도 있습니다.

그렇지 않다면 영양학적으로 균형 잡힌 식사를 하고, 스트레스를 해소하고, 적당한 운동을 해보세요. 할 수 있는 것부터 시작하면, 조금이라도 기분 좋은 아침을 보낼 수 있을 것입니다.