갑자기 달리면 옆구리가 아픈 경이로움

갑자기 달리면 옆구리가 아픈 경이로움

갑자기 달릴 때 옆구리가 아픈 것은 흔한 일이지만, 통증의 부위마다 원인이 다릅니다.

우선 오른쪽 옆구리가 아픈 것은 달리기의 충격으로 내장이 떨리면서 횡격막이 당겨지기 때문에 발생한다. 오른쪽 측면에 위치한 간은 인체에서 가장 큰 장기입니다. 
 
성인 남성은 1200~1400g, 성인 여성은 1000~1200g으로 체중의 1/50 정도라고 합니다. 
달리기를 하면 무거운 간이 너무 흔들리기 때문에 간과 횡격막을 연결하는 인대가 당겨지기 때문에 통증이 생깁니다. 
또한 달리기를 할 때 많은 산소를 흡입하기 위해 호흡 근육이 활성화되고 횡격막이 격렬하게 움직이는 것도 통증의 원인입니다. 평소 달리기를 하지 않는 사람이 달리기를 할 때나, 준비 운동이 부족할 때, 갑작스런 강한 하중에 의해 횡격막이 경련하고 통증을 유발한다고 알려져 있습니다.

한편, 왼쪽 옆구리의 통증의 원인은 일반적으로 비장이라고 합니다. 주먹 정도의 비장은 복부 왼쪽, 갈비뼈 바로 아래에 있습니다. 근육은 일시적으로 혈액을 저장하는 기관이기 때문에 격렬한 운동을 할 때 혈액이 근육으로 빠르게 펌프질됩니다.

그 결과, 과도한 업무는 고통을 느끼게 한다고 알려져 있습니다. 
또, 달리기는 전신이 흔들리고, 대장의 휘어진 부분에 가스나 대변이 쌓여 통증을 유발하는 것으로 생각되고 있습니다.

그러나 왼쪽 옆구리 통증의 원인은 정확히 알려져 있지 않다. 통증을 예방하는 방법으로는 달리기 전에 충분한 준비 운동을 하는 것 외에도 정기적으로 심폐 기능을 운동하고 배변 활동을 개선하는 것이 중요합니다.