40대라도 무리 없이 다이어트 할 수 있는 자전거 다이어트!
다이어트와 함께 건강미가 흐르는 아름다움을 손에 넣고 싶다 라고 생각하지 않나요?그런 당신에게 자전거를 추천합니다.
자전거라면 언제나 아무때나 손쉽게 시작됩니다. 건강 미인의 조건은 자전거가 해결해줄거에요.
다이어트 목적이라면 매일 최소 30분을 자신에게 투자하세요.
운동에 에너지는 혈액 중의 에너지가 먼저 소비됩니다. 운동은 신체에 대한 체지방을 소비하는 데는 어느 정도 긴 시간 운동이 필요합니다.
다이어트 목적으로 자전거를 활용하고 싶은 경우는 매일 최소 30분은 타야 됩니다.
아름다움의 신체의 발란스는 자전거를 탈때 안장을 높이는 것이 포인트 입니다!
안장의 높이는 내발에 땅에 발끝만 닿는 높이가 이상적입니다. 또 페달을 발의 발끝을 아래로 향해서 힘주어 타는것이 포인트입니다. 이렇게 타는 법을 이용하게 되면 다리의 평소 잘 쓰지 않는 다리 뒤 근육을 쓰게 되며 다리가 길어지는 효과가 나타납니다.
이것이 다리의 각선미와 허리를 돋보이게 하는 포인트입니다. 또 안장을 높이면, 자연적으로 허리의 근육도 좋아져서 몸의 자세가 개선됩니다.
▶기어가 있는 자전거로 경쾌하게 타자!
기어가 있는 자전거의 경우는 최대한 가볍게 타야합니다." 탄다"라는 이미지보다는 뱅글뱅글" 돌린다"라는 이미지로 자전거를 타면 다리에 대한 부담을 경감할 수 있습니다.
▶자전거를 탈때 개성도 어필하자!
어차피 자전거를 탄다면 자전거를 커스터마이즈 하여 당신의 오리지널 티를 표현해 봅시다. 안장에 커버를 입히거나 자전거 벨을 소리를 바꿔 자신의 개성을 나타내면 기분이 업됩니다.
자전거는 여성에게 대단히 좋은 스포츠이며 스트레스 해소의 운동입니다.
세상의 아름다움· 건강· 자연보호· 에너지절약·. 그리고 자전거는 스트레스 해소 법으로서도 주목을 끌고 있습니다.
평소 지하철이나 차를 타고 무심코 지나치는 것들을 자전거로 천천히 다가가면 새로운 발견이 생길지도 모릅니다.
인생의 삶에 있어서 행복이라는 단어를 찾게 될거에요.
자전거 다이어트 인기글 ~~ http://goodstar.tistory.com/475
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