"혼인 활동"과 "임신활동"이 함께하는 여성이 알아야 하는 출산에 관한 것

"혼인 활동"과 "임신활동"이 함께하는 여성이 알아야 하는 출산에 관한 것

출산은 나이가 많을 수록 위험은 높아집니다.
그러나 현재 여성의 초혼 평균 연령은 28,8세 초산의 평균 연령은 31,2세. 서서히 고령화하고 있습니다. 
일도 하고 싶다, 취미도 계속하고 싶다, 하지만 아기가 생긴 여성 여러분, 평소부터 행복한 출산을 가능한 몸과 마음을 중요합니다.

▶임신 출산은 만만하지 않다
임신이 나타난 그날부터 지금까지의 자신에게 "엄마"라는 면이 추가됩니다. 거기서 약 10개월 마라톤의 날이 시작합니다.
환경이나 생각에 의해서 임신 중의 보내는 방법은 각각이겠지만 공통된 것은 "이전과는 다른 "것 입니다.
내 안에 또 다른 영혼이 깃들어 있어 당연하다면 당연하지만 지치고 기분이 나쁘며 기호가 바뀌는 등 지식으로는 이해하고 있더라도 경험으로 받아들이기 어려운 현상이 일어납니다.
겨우 맞은 출산도 뜻대로 된다고는 할 수 없습니다. 오히려 예정 외의 사태가 일어나는 출산이 많지 않을까요?
체력, 정신력 모두 힘겹운 출산도 있습니다.
출산은 만만하진 않습니다. 더욱 산후에는 낯선 신생아의 육아로 자신의 상태 관리까지 폭풍 같은 나날이 계속됩니다.
그러면서 지금까지 없는 기쁨을 아기로부터 얻는 것도 사실입니다. 
작은 이 손을 위해서라면 무엇이든 할 수 있으며 그것이 엄마입니다. 
꼭 많은 여성에게 그 사랑을 알았으면 한다는 것을 생각합니다.
초혼의 평균 연령이 올라가고 고령 출산까지 시한이 다가오는 현대인은 행복한 출산을 맞이하기 때문에 언제라도 출산할 몸과 마음을 만들어 두는 것이 중요합니다.

▶임신 출산할 힘 있는 몸을 만들다
임신하기 쉬운 몸은 호르몬의 균형이 제대로 갖춰진 몸입니다. 우선은 정기적으로 생리가 있는지 점검해야 합니다.
 또 생리가 있어도 배란하고 있지 않는 경우도 있습니다.
배란이 없으면 임신은 없습니다. 
기초 체온을 만드는 것으로 배란되고 있는지 모르지만, 부인과에서 알아보는게 확실합니다.
난자의 수는 20세부터 감소하게 되는데, 이는 모든 여성에게 평등하게 주어진 시련입니다. 
다만 여성 호르몬 감소나 난소 노화는 유의하는 대로, 완만하게 맞습니다.
여성 호르몬은 연애나 행복한 섹스에서 다량으로 분비됩니다. 
즉 연인의 상태를 유지하는 것이 원칙입니다. 연애로 인하여 적극적이게 됩니다.
난소 노화는 " 차갑다"로 증진됩니다. 몸을 차게 하지 않게 해야합니다. 
차가운 음료수를 마시지 말고 스트레칭이나 가벼운 운동을 계속하는 일상적는 생활을 계속하세요.
또 데이터에 따라야 합니다. 
비만 여성은 임신하기 힘든 결과의 데이터가 있습니다. 
무리한 다이어트는 역효과입니다만, 체형 유지에는 신경 써야 합니다.
　 
▶올바른 생리 주기 만들기
제대로 28일 주기의 생리를 맞이하기 위해서는 규칙적인 생활 습관이 필요합니다. 
매일 6시간 이상 수면을 취하는 것과  균형이 잘 잡힌 식사를 3끼 먹고  운동하는 것, 그리고 스트레스를 쌓아 두지 않는 것이 중요합니다.
여기서 스트레스는 사실 임신에 큰 벽입니다. 왜냐하면 임신하기 어렵게 되거니와, 만일 임신한 뒤에도 호르몬의 균형이 깨지면 아기가 떨어지는 여성이 많습니다.
또 산후에는 산후 블루라는 말이 있듯이, 정신적으로 안절부절못하는 상태가 됩니다. 
스트레스는 그 정신 상태에 박차를 가합니다.

▶자신을 스스로 스트레스를 없앤다
임신·출산의 대적인 스트레스를 줄이는 방법으로서는 평소의 자신을 잘 아는 것부터 시작해야 합니다. 
자신의 생각이 버릇을 만들기 때문입니다.
자신을 생각을 바꾸어 모든 것을 긍정적인 생각으로 긍정플러스가 될  연습을 해야 합니다. 
스트레스는 생각을 플러스로 만들어 연습으로 줄일 수 있습니다.
어머니가 된다는 것은 인생의 선택 사항의 하나로서 가치 있는 일이라고 생각합니다.
혼활, 임활이 세트의 시대인 만큼 언제든지 임신 출산을 맞도록 평소의 마음과 몸을 만들어 놔야 합니다.