발모효과의 골든 타임이 언제인가? 발모의 골든 타임에서 무엇을 하면 좋은지 소개합니다

발모효과의 골든 타임이 언제인가? 발모의 골든 타임에서 무엇을 하면 좋은지 소개합니다

발모를 하고 싶지만 쓸데없는 일은 최대한 줄이고 효율적인 발모를 높일 수 있는 방법이 있었으면 하고 생각했습니다. 시간이 걸린 만큼 효과가 나온다면 좋은데 결코 그렇게 쉽지는 않습니다. 열심히도 의미 없는 케어를 해놓고 발모 효과는 기대할 수 없습니다.

효율적으로 발모 효과를 느끼는 방법을 알고 싶어요. 그리고, 알고 싶은 게 발모의 골든 타임입니다 라는 문의가 많습니다. 발모의 골든 타임으로 불리는 시간대에 관리함으로써 보다 발모 효과가 기대됩니다. 발모의 황금 시간대에 무엇을 하면 좋은지, 그리고 언제가 타이밍으로 옳은지, 소개할께요.

▶발모의 골든 타임이란?
발모의 골든 타임으로 불리는 시간대는 밤 10시부터 심야 2시까지입니다. 여기의 4시간이 왜 황금 시간대로 불리고 있나요?그 이유는 수면이 크게 관계하고 있습니다.

머리카락의 성장이라는 것은 성장 호르몬이 분비됨으로써 촉진됩니다. 성장 호르몬은 잠든 사이에 많이 분비되는데, 그 타이밍으로 적합한 것이 밤 10시부터 심야 2시 까지 4시간입니다.

▶깊은 수면을 취해야 한다
밤 10시부터 심야 2시를 듣고 그 사이에 깊은 수면을 취할 수 있는 사람은 얼마나 있을까요?현대인이 밤 10시에 자는 생활을 하는 것은 역시 무리가 있습니다.  이는 일반적으로 알려진 시간대 뿐이지만 한번의 더 골든 타임이 있습니다.
그것은 잠이 들어서  2~3시간 정도 경과한 깊은 수면에 들어간 시간대입니다. 성장 호르몬이 많이 분비되는 시간이 되므로 여기에서 깊은 잠을 충분히 취하는 것이 중요합니다.

밤 10시부터 심야 2시까지 시간대에서 너무 떨어지는 것은 문제지만, 그 시간대에 가까운 타이밍에서 깊은 잠이 얻는 생활을 하는 것입니다. 또 잠 자는 타이밍이나 발생 타이밍은, 매일 최대한 같이 하는 것도 포인트입니다. 날마다 규칙적인 잠을 자면 몸이 그 리듬에 따라서 성장 호르몬의 분비가 촉진됩니다.

또 잠에서 몸의 부교감 신경도 일하기 때문에 긴장에 의해서 줄어들고 있던 혈관이 확산되고 혈류도 좋아집니다. 머리카락까지 제대로 영양을 전달되기 위해서도 잠은 중요합니다.

▶발모의 황금 시간대에 들어가기 전 확실한 발모 케어
발모의 골든 타임은 성장 호르몬이 나오는 타이밍 것을 알았습니다만, 발모를 위해서는 잠들기 전에도 관리하는 것이 중요합니다. 수면 전에 발모 관리를 받거나 하지 않거나 이 차이는 최종 발모 효과의 차이일지도 모릅니다.

▶발모 케어의 올바른 방법
※머리카락이나 두피는 깨끗하게 한다
잠 자기 전에 꼭 머리카락이나 두피를 씻읍시다. 아침에 목욕을 하는 사람도 있을지도 모르지만, 하루의 더러움을 그대로 두고 잠드는 것은 NG입니다. 모처럼 분비된 성장 호르몬도 작동하지 않게 되어 버립니다. 꼭 자기전에 더러움씻고 자도록 합시다.

※발모제를 써서 영양을 공급한다
또 발모 효과를 높이려면 청결하게 한 상태의 두피와 머리에 필요한 영양을 주는 것도 중요합니다. 발모제는 아침과 밤에 사용하는 일이 많은데, 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 것은 밤의 발모제입니다.  잠들기 전에 사용하기로 잠든 사이에 최대한의 발모 효과가 기대됩니다.

포인트는 제대로 말리고 자는 것입니다. 말리지 않은 머리카락은 머리카락끼리 상호 마찰을 하게 됩니다. 잠들기 전에 이것 저것 하는것이 귀찮다고 느낄지도 모르지만, 발모 케어는 꾸준한 지속이 중요합니다.

발모의 골든 타임을 알고 발모를 위한 관리를 하는 것 이것이 무엇보다 소중합니다.
현대인의 생활에서는 어려운 일도 있을지도 모르겠지만 최대한 규칙 바른 생활로 관리의 중요성을 알고 생활습관화 하는 것이 발모의 최대 효과를 올릴 수 있습니다.