효소다이어트가 효과가 있나 없나?

효소다이어트가 효과가 있나 없나?

효소 다이어트는 체내의 효소를 늘리고, 그 효소의 작용을 이용하는 다이어트 방법입니다만, 그런 효소 다이어트의 효과가 없다는 설도 있습니다.
효소를 계속 마시는 동안 다이어트가 된다는 사람도 있다는 건 사실입니다.
그러나 실제로 효소 다이어트는 정말 효과가 있을까요?

그래서 효소 다이어트는 정말 효과적인가? 효소 다이어트의 부정과 긍정론을 살펴볼께요.
효소 다이어트 시작하고 싶은 사람도 현재 효소 다이어트 중이라는 사람도 효소다이어트의 정보를 알고 효소의 작용이 몸에 미치는 영향을 제대로 이해하면 건강한 몸 만들기에도 분명히 도움이 됩니다.

 

 

효소의 작용을 활용한 다이어트. 효소 음료가 인기인가?

다이어트에  효소란?
-대사 효소
-소화 효소 가 있으며 이들을 체내에 보급함으로써 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

효소는 생고기나 생선, 신선한 생야채, 과일 등에 포함되어 있지만 열에 취약해서 가열 처리로 효소의 성분은 대부분이 잃어버리게 됩니다.
충분한 효소를 보충하기 위해서는 많이 섭취할 필요가 있습니다.
그러나 그 방법으로 효소를 보충하는 것은 상당하게 어려운 방법입니다.
효소를 쉽게 섭취할 수 있는 효소 음료가 인기를 끌고 있습니다.
효소 음료는 맛이 좋아 지속적 다이어트 효과를 하기에 쉽다는 말들이 있어요.

효소원을 다이어트에 이용하는 경우가 많은데 그 같은 방법으로 섭취 칼로리가 줄더라도, 효소 음료라면 필요한 영양소는 어느 정도 커버할 수 있고 허기를 덜 느끼게 됩니다.
효소음료는
-당분이 포함되어 있기 때문에 저혈당이 될 수 없으며
-장내 환경이 개선되고 변비가 개선되며
다이어트 중에 트러블을 막을 수도 있어 비교적 성공률이 높은 다이어트라고 말들을 합니다.

그러나 효소다이어트 효과가 없다는 설도 있습니다.
"효소 음료는 효과가 없다"라고 하는 근거는?
효소 음료에서 살이 빠졌다라는 사람이 있는 반면에 그럼 대체, 효소 음료는 효과가 없다는 그 근거는 어떤 것을 말하는 걸까요?

▲효소 음료에는 효소가 들어있지 않다.
▲효소 음료는 청량 음료라는 평가가 되고 있습니다. 효소 청량 음료는 가열처리하고 살균을 하지 않으면 출하할 수 없습니다.
▲효소는 열에 약한 특성이 있으며 이 때문에 판매되는 효소 음료는 열 처리에 의한 효소가 사멸했고 효소의 작용은 기대할 수 없다는 이론.
▲효소로 체내에 흡수되지 않는다
▲효소는 체내에 들어가도, 강력한 위산에 닿으면 녹아 버리기 때문 장에 도착 전에 그 효과는 잃어버리게 됩니다.
즉 체외에서 섭취한 효소에는 소화 효소나 대사 효소와 같은 기능은 기대할 수 없다는 이론.
▲원래 효소는 체외에서 보급할 필요는 없다
우리의 몸에는 필요한 효소가 체내에서 만들어 내는 시스템이 제대로 갖추고 있어 재료에서 효소를 필요 이상으로 섭취하지 않아도 된다고도 합니다.
또 체외에서 섭취한 효소는 분해되기 때문에 몸 속에서 반응을 하는 효소는 우리의 몸 속에서 만들 수 없다는 이론.
효소는 체외에서 보급하기 보다는 체내에서 생성한다는 표현이 옳은지도 모르겠네요.
▲다른 발효 식품과 같은 효과일 뿐이다
효소 음료가 발효 식품이라는 것에는 틀림없어요. 동시에 된장, 낫토, 요구르트나 치즈 같은 발효 식품과 같은 상이하다는 것입니다.
발효 식품은 장내 환경을 만들어 주거나 비만을 막아 주고 다이어트의 지원에 필수적인 식재료이기도 합니다. 그래서 다이어트에 유효한 것은 사실입니다.
그러나 그것이면 효소 음료를 고집하는 이유는 없고 비싼 효소 음료를 계속해서 구매할 필요성이 없다는 것입니다.

효소음료가 효과 있는 설을 살펴보면

효과가 없는 근거를 알면 현재 발매된 모든 효소 음료는 먹고도 아무 의미도 없다 라고 생각하고 있습니다. 실제로 효소 음료에서 다이어트의 효능이 있는 사람들에게 많이 팔리고 있는 것은 왜일까요?
▽열과 산에 강한 효소가 존재한다
효소의 종류는 너무 많아서 체내에 13000종류 이상의 효소가 있다고 합니다. 그러나 이들 모든 효소의 특징은 파악되지 않았습니다.
통상 효소는 산이나 열에 약한 위산으로 분해되거나 열 처리에 의해서 사멸하고 버리곤 하는데, 효소 중에는 산이나 열에 강한 효소도 존재하고 있어, 효소 음료 중에도 효소는 포함되고 있다는 이론입니다.

▽발효 추출물과 효모균이 체내에서 효소를 만든다
신선한 야채와 과일을 발효 숙성하고 만들어지는 효소 음료에는 발효 추출물과 효모균이 포함되어 있습니다. 그것들은 열에 강해 또 체내에서 효소 생성을 지원하는 기능이 있습니다.
즉, 효소 음료를 섭취함으로써 체내의 효소를 늘릴 수 있다는 이론입니다.

▽다이어트 방법이 잘못됐다
효소 음료에는 당분이 많이 포함되어 있습니다. 그래서, 항상 식사+효소 음료 등의 방법으로 효소 음료를 마시면 살이 빠지기는커녕 도리어 살 찔 가능성도 있습니다.
즉 효소 음료 섭취 칼로리를 억제하기 위해서 마시지 않으면 효과는 얻을 수 없다는 것입니다.
효소 음료에서는 효과를 얻지 못 했다라는 사람 중에는 효소 음료를 마시고 과다 복용을 해 버리는 사람이 많습니다.
효소 음료는 어디까지나 다이어트를 돕는 음료로서 다이어트의 도움을 주는 것이 포인트입니다.

▽효소 음료는 체내에서 효소 생성에 도움이 되는 음료이다
효소 음료는 간편하게 효소를 섭취할 수 있는 인상이 강합니다만, 제조 과정에서 효소가 사멸하는 경우가 많고 효소 음료라고 하지만 효소가 포함되지 않다고 생각하는 것이 좋을지도 모르겠네요.
효소 음료에는 효소가 포함되지 않았지만 효소를 생성하기 위해서 필요한 효모와 유산균, 채소 추출물 등이 들어 있습니다.즉 효소 음료를 마시면 체내에서 효소가 생성되기 쉽게 된다는 것입니다.
효소는 체내에 들어가면 분해되기 때문 효소로 흡수하기 어렵고 다이어트에 필요한 소화, 대사를 돕는 효소의 작용은 우리의 체내에서 만들어지는 효소에 의존할 필요가 있습니다.
효소 음료는 그 효소 생성에 도움을 주는 역할을 하는 것입니다.

효소 음료 자체에 지방을 연소하는 효과와 에너지를 소비하는 효과는 없지만 살이 빠지기 쉬운 체질을 만들기 위해서는 효과적이라고 할 만합니다.
또 효소 음료는 당분이 많이 포함되어 있으며 칼로리가 높아 치환 다이어트에 이용하는 것이 이상적인 복용법입니다.