안티에이징이나 대사증후군 등에 효과를 기대할 수 있는 베스베라트롤

미용이나 건강에 좋은 성분이 소개되면 저도 모르게 시도해 보고 싶지 않습니까?지금 주목받고 있는 미용 성분 중 하나가 레스베라트롤입니다.

안티에이징이나 대사증후군 등에 효과를 기대할 수 있다고 해서, 보충제와 화장품에도 배합되어 있습니다.
앞으로 레스베라트롤 화장품, 보충제를 시도해 보고 싶은 분도 많으실 것입니다.
레스베라트롤이 함유된 제품을 시험하기 전에 레스베라트롤의 효과와 효능 등에 대해 자세히 알아두세요.

Daria Shevtsova 님의 사진, 출처: Pexels

레스베라트롤의 기본 정보를 알아보자!
노화를 진행시키는 원인이라고 하면 활성산소죠.이 활성산소의 기능이 활발해지면 피부에도 기미나 주름과 같은 노화 현상이 나타나기 쉬워집니다.
또한 면역력도 저하되기 때문에 질병에 걸릴 위험을 높여 버리는 것입니다.
살아 있는 한 노화를 멈추기는 어렵지만, 그 속도를 늦출 수는 있습니다.
그 강력하고 좋은 항산화 성분이라고 불리는 것입니다.항산화 성분은 활성 산소의 기능을 억제해 줍니다만, 레스베라트롤도 그 일종입니다.

Daria Shevtsova 님의 사진, 출처: Pexels

강력한 항산화 작용이 있는 레스베라트롤
항산화 영양소는 여러 가지가 있지만 폴리페놀로 유명한 레드와인 등에 함유된 성분으로 유명세를 탔습니다.
안티에이징을 위해 레드 와인 등의 폴리페놀이 함유된 것을 섭취하는 분들도 많을 것입니다.
레스베라트롤도 폴리페놀의 일종인 것입니다.레스베라트롤은 화학 구조의 차이에 따라 두 종류로 나눌 수 있습니다.

트랜스형
신선한 원료에서 섭취하기 때문에 분자 구조도 안정되어 있어 인간의 몸에도 흡수되기 쉽습니다.주로 건강 보조 식품이나 화장품에서는 트랜스 형이 사용되고 있습니다.

시스형
자외선이나 산화에 의해 영향을 받기 쉬운 분자 구조입니다.트랜스형 레스베라트롤도 태양광이나 산화에 의해 시스형으로 변화할 수 있습니다.
그리고 레스베라트롤이 주목받게 된 것이 '서주인 유전자'의 활성화를 기대할 수 있다는 점입니다.

서주인 유전자와는 일명 회춘 유전자, 장수 유전자라고도 불리며, 안티에이징에 효과적으로 작용해 줍니다.

레스베라트롤을 많이 함유한 식품
레스베라트롤은 대체 어떤 식품에 많이 포함되어 있는 것일까요.
함량이 높은 음식으로 알려진 것이 주로 북유럽에 서식하는 산타베리라는 과일입니다.
이 산타 베리에 함유되어 있는 레스베라트롤은 미용과 건강에 효과적으로 작용해 주는 안정형 트랜스형 레스베라트롤입니다.
그 밖에도 포도에 레스베라트롤이 많이 포함되어 있는데, 특히 함유량이 높은 것이 지중해 연안에서 재배된 포도입니다.
지중해 연안은 자외선도 강하여 그 영향으로부터 몸을 보호하기 위해 레스베라트롤의 양이 증가했다고 생각됩니다.

레스베라트롤이 포함되어 있는 식품은 아래와 같습니다.
-땅콩 껍질 한줌에 73mg
-아몬드 미량
-코코아미량
-레드와인 한 잔 0.64mg
레드 와인의 품종에 따라서도 레스베라트롤을 많이 포함하고 있는 것이 있습니다.
-피노누아르
-네오빌로
-메루로
같은 품종이 레스베라트롤 함유량이 높습니다.

식품, 보충제 섭취로 기대할 수 있는 레스베라트롤 효과
레드 와인에 미용과 건강 효과가 있다는 것을 알게 된 것은 프랑스인의 식사 내용과 건강의 관계가 주목받았기 때문입니다.
일반적인 프랑스 가정은 버터와 고기 등 동물성 지방을 듬뿍 함유한 식품을 많이 먹고 있습니다.
이들 식품은 동맥경화나 심장 질환의 위험을 높이지만, 프랑스인은 그 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.
그 비밀은 식사와 함께 마시고 있는 레드 와인에 있었습니다. 한국에서도 레스베라트롤의 효과가 주목받고 있습니다만, 먹거나 마시거나 하면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요.

지방간, 대사 예방 개선
지방과 당분이 많은 식사, 운동 부족, 과도한 음주 등이 원인으로 배 주위에 지방이 많이 붙어 있는 메타보는 생활 습관병을 일으킬 위험을 단번에 높여 버립니다.
-당뇨병
-고혈압
-심장 질환
-비만
-지방간
같은 다양한 질병 위험을 낮추는 데에도 레스베라트롤은 매우 효과적인 것입니다.
레스베라트롤이 에너지 소비율을 높이고 대사를 촉진, 여분의 지방을 연소하는데 작용해 줍니다.

현대인 2명 중 1명 암 시대, 암 발생을 낮춘다
암은 사망원인 1순위. 그리고 2명 중 1명이 암에 걸린다고 할 정도로 누구나 그 위험을 짊어지고 있는 병이 됩니다.
암에 걸리는 메커니즘도 점차 해명되고 있습니다만, 노화도 주된 원인 중 하나가 됩니다.
-자외선
-스트레스
-불규칙한 생활
등이 원인으로 활성 산소의 양이 너무 늘어나 버리면, 암세포가 발생하기 쉬워지는 것이 연구 결과 알려져 있습니다.
레스베라트롤은 활성산소의 기능을 강력하게 억제하는 효과를 기대할 수 있기 때문에 암 발생 위험도 낮출 수 있다고 생각합니다.

염증으로 인한 통증 완화!
레스베라트롤이 염증을 억제하거나 염증으로 인한 통증을 완화해 주는 기능도 있습니다.

아기를 갖고 싶은 사람에게 희소식!임신에 효과적이다!
불임으로 고민하는 커플은 매년 증가 추세에 있습니다.레스베라트롤은 불임의 개선, 임활 지원에도 효과적으로 작용해 주고 있어요.
예를 들어 남성 불임의 원인 중 하나로 알려져 있는 ED이지만, 그 개선에도 작용해 줍니다.
레스베라트롤에는 혈류를 증가시키는 기능도 기대할 수 있기 때문에 여성의 자궁 환경 개선에도 효과를 발휘할 것입니다.

젊은 피부를 유지하는데 효과적! 피부미용, 유지효과
누구나 언제나 젊을 때처럼 탱글탱글한 피부를 유지하고 싶어 하죠?
그러기 위해서 피부 케어를 열심히 하거나 피부에 좋은 것을 선택하고 있다고 생각합니다.
풋풋한 피부를 유지하는 데에도 레스베라트롤은 매우 효과적인 것입니다.

피부의 탄력을 유지하다
피부의 젊음을 결정하는 요인 중 하나가 피부의 탄력.피부의 탄력을 증가시키는 성분인 콜라겐이나 엘라스틴과 같은 성분은 피부 진피층에서 만들어집니다.
그런데 자외선 등의 영향을 강하게 받으면 콜라겐이나 엘라스틴을 분해하도록 작용해 버려, 피부 노화가 진행되기 쉬워집니다.
레스베라트롤이 콜라겐이나 엘라스틴을 망가뜨리는 원인 물질의 작용을 억제하고 피부 탄력을 유지하도록 도와줍니다.

수분을 유지하는 효과
아름다운 피부를 결정짓는 조건 중 하나가 피부 촉촉함.피부의 수분을 유지하는 성분이라고 하면 히알루론산이 가장 유명한 것 같습니다.
레스베라트롤은 히알루론산을 분해해 버리는 효소의 기능을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.그 덕분에 피부 수분을 유지할 수 있게 될 것입니다.

미백 효과
해마다 기미 및 주근깨가 눈에 띄게 되었다고 느끼지 않습니까?기미나 주근깨를 만드는 근원이 되는 것이 티로시나아제라고 하는 효소입니다.
레스베라트롤은 티로시나아제 기능을 약하게 하여 기미나 주근깨가 잘 생기지 않는 피부를 만들어 줍니다.

혈류를 개선하는 효과
피부는 모세 혈관이라고 불리는 극세 혈관이 지나고 있기 때문에 혈류가 나빠지면 혈액 순환도 정체되기 쉬워집니다.
레스베라트롤에는 혈관을 확장시키는 물질이 포함되어 있고, 그것이 혈류 업에 작용해 줍니다.
혈류가 좋아지면 노폐물의 배설도 원활하게 진행이 되고 붓기와 처짐도 상쾌해집니다.
또한 피부 턴오버도 잘 되어 있기 때문에 모든 피부 트러블 개선에도 효과를 발휘해 줍니다.
피부조성을 방해하는 활성산소의 기능을 억제하고 피부미용에 도움을 주는 레스베라트롤. 음용만으로도 이만큼의 피부미용 효과를 기대할 수 있는 것은 대단하네요.

피부미용 레스베라트롤 효과란
레스베라트롤은 보충제와 식품에서 섭취해도 피부미용과 건강 효과를 기대할 수 있지만, 레스베라트롤이 함유되어 있는 화장품을 사용해도 피부미용 효과를 가져다 줍니다.

건강한 피부를 만드는데 효과적으로 작용한다!
보충제나 식품에서 섭취한 경우와 레스베라트롤 함유 화장품을 사용한 것은 거의 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
-피부 탄력 향상
-수분 공급
-미백
-피부의 턴오버를 정리한다
위와 같은 효과를 기대할 수 있으므로, 외부와 안쪽에서의 더블 케어로 피부 미용에 강력한 도움을 줄 것입니다.

염증을 잡아준다!
피곤할 때는 스트레스가 쌓여 있을 때는 피부가 거칠어지기 쉬워집니다.레스베라트롤의 경우 염증을 억제하는 작용도 확인이 되고 있습니다.
가려움이나 염증 등 심한 피부염을 억제하는 데에도 효과적으로 작용하기 때문에 매일 사용하고 있으면 피부 거칠어지지 않는 피부를 만들 수 있습니다.

여드름 예방, 개선에 효과적이다!
성인 여드름으로 고민하는 분이 적지 않습니다.여드름의 원인은 여드름 균이라고 하는 균이 증식하는 것으로 인해 발생하게 됩니다.
아크네균이 염증을 일으키면 여드름 증상을 더욱 악화시키는 것으로도 이어지는 것입니다.
레스베라트롤은 염증을 억제하는 작용이 있기 때문에 생긴 여드름이 악화되지 않도록 작용해 줍니다.
또한 여드름의 원인인 아크네균의 작용도 억제해 주기 때문에 여드름이 잘 생기지 않는 피부를 만들어 줍니다.

미용과 건강에 좋은 레스베라트롤의 효과적인 섭취법과 주의점
미용과 건강에 큰 효과를 줄 것으로 기대되는 성분, 레스베라트롤. 효과 효능을 자세히 알고 시도해 보고 싶은 분들 많으시죠?
레스베라트롤을 효과적으로 섭취하는 포인트와 주의점에 대해 소개해 가도록 하겠습니다.

Ike louie Natividad 님의 사진, 출처: Pexels

음식으로부터 섭취하다
레스베라트롤을 많이 포함한 식품은 앞서 말한 바와 같이, 가장 효율적으로 섭취하려면 레드 와인을 마시는 것을 추천합니다.
적포도주에는 포도즙뿐만 아니라 껍질, 과육, 씨까지 모두 발효되어 숙성되어 만들어집니다.
발효 식품을 먹으면 균의 작용에 의해서 그 흡수성, 영양가 모두 높아지므로 일반적으로 포도를 먹는 것보다 효율적으로 레스베라트롤을 섭취할 수 있게 됩니다.
레드 와인을 싫어하는 분은 견과류와 포도로 섭취할 수 있습니다.
그러나 견과류도 포도도 껍질에 많은 레스베라트롤이 포함되어 있기 때문에 껍질째 먹을 수 있는 음식을 선택하도록 합시다.

영양 보조 식품으로 효율적으로 섭취하다
레스베라트롤을 포함한 레드와인이나 식품을 매일 먹는 것은 힘들고, 식품이나 레드와인에 포함되어 있는 레스베라트롤은 적은 양에 지나지 않습니다.
피부미용 건강효과를 기대하기 위해서는 나름의 양(100mg 이상)을 섭취해야 합니다.
그런데 함유량이 높은 것으로 알려져 있는 레드와인조차도 와인 한 병에 1mg 정도로 양이 적은 것입니다.
그렇다고 적포도주를 많이 마시면 이번에는 간을 해치고 맙니다.
미용 건강 효과를 기대할 수 있을 정도의 섭취량을 취하려면 음식, 음료수 등은 상당한 양을 섭취하지 않으면 안됩니다.
효율적으로 섭취하는 수단으로 건강 보조 식품도 추천합니다.영양 보조 식품으로 섭취할 때에는 주의 사항이 몇 가지 있습니다.

지질과 함께 섭취할 것
레스베라트롤 보충제를 먹을 때는 식후에 섭취하는 것을 추천합니다.식사에 포함되어 있는 지질과 함께 섭취하면 그 흡수율이 향상되는 것입니다.

안전성에 주의
보충제에 따라 사용되는 레스베라트롤의 원료가 달라집니다.
금지된 품목이 있는지 확인해야 합니다.

정량을 지킬 것
영양 보조 식품 전반에 걸쳐 말할 수 있지만, 대량 섭취한다고 해서 효과가 오르는 것은 아닙니다.
그것보다도 부작용을 일으킬 위험성이 높아지기 때문에 너무 많이 섭취하는 데에는 충분한 주의가 필요합니다.

함유량을 체크하다
레스베라트롤 함유 보충제라 해도 그 함유량은 제품에 따라 크게 다릅니다.레스베라트롤에는 두 가지 종류가 있다고 앞서 말했지만, 체내에서 효과적으로 작용해 주는 트랜스레베롤이 함유된 제품, 그리고 그 함유량이 적당량 함유된 제품을 선택하도록 합시다.
보충제로 섭취하는 경우는 그 보충제의 패키지에 쓰여진 주의 사항을 잘 읽고 그것을 지키도록 합니다.

또한 미용 건강 효과를 기대할 수 있는 레스베라트롤이지만, 섭취를 삼가는 것이 좋은 경우도 있습니다.
-임신, 수유 중이다
-자궁내막증
-여성기 암
중 어느 하나에 해당하는 경우는 여성호르몬에 자극을 주어 문제를 일으키거나 증상을 악화시킬 위험이 있으므로 섭취를 삼갑시다.

Breakingpic 님의 사진, 출처: Pexels

레스베라트롤로 몸 안이나 밖이나 안티에이징!
레스베라트롤은 피부에 발라도 안티에이징 효과를 기대할 수 있는 유효성분입니다.
평소 레스베라트롤이 많이 포함된 식품을 의식해서 먹도록 하는 것만으로도 효과적이라고 생각해요.
레스베라트롤 보충제나 화장품도 많이 판매되고 있기 때문에 안티에이징에 적극 활용하시기 바랍니다.