언제까지나 젊음을 유지하기 위해서 절대로 기억하고 싶은 건강 법

언제까지나 젊음을 유지하기 위해서 절대로 기억하고 싶은 건강 법

당신이 건강을 위해서 하는 습관은 어쩌면 당신을 노화에 몰고 있을지도 모릅니다. 
담배도 안 피우고 술도 마시지 않고  운동도 하고 있는데 저 친구보다 늙어 보이는 것은 왜 일까요?

그 답은 당신이 늘 하는 사소한 "저것"이 원인일지도 모릅니다."저것"이 당신의 얼굴과 몸을 나이 이상으로 늙게 보이고 있는지도 모릅니다.

▶급격한 다이어트를 한다
연구에 의하면 35세 이상에서 급격한 다이어트를 하는 여성은 얼굴에 영향을 끼쳐 현재 나이보다 8살 이상으로 보이게 하는 리스크가 있다고 합니다.
부드럽고 통통한 뺨은 젊음과 건강의 징표이지만,  급격한 다이어트로 인해서 제일 먼저 사라지는 곳입니다. 평소라면 갱년기 이후에 눈에 띄이게 보이는 일그러진 뺨이 다이어트 영향으로 당신을 확실히 늙게 보이게 합니다.

체중을 줄이려면 좀 더 천천히 이상적인 다이어트가 필요합니다. 일주일에 1킬로 이상 줄이는 것은 피해야 합니다. 
피부의 면역력을 유지하는 비타민 D보충제를 섭취해야 합니다.

▶스포츠 브라자
운동 때, 확실한 스포츠 브라자를 입고 있나요? 격렬한 에어로빅, 조용한 요가, 여러가지 스포츠에서 가슴을 들어올리는 스포츠 브라자.늘어진 가슴을 막기 위해서 스포츠 브라자는 운동으로 움직이는 가슴을 지원하는 것은 매우 중요합니다.

충격을 흡수하는 스포츠 브라를  구입합니다.

▶콘크리트 위에서 조깅
당신의 허벅지는 매일 조깅을 좋아하는지도 모르지만, 안티 에이징 전문가들은 조깅으로 인하여 망친 육체의 치료를 찾는 여성이 늘고 있다고 보고하고 있습니다.
업 다운 운동은 얼굴 모양을 지탱하는 인대를 벌려 얼굴 근육을 잡고 있습니다. 또한 UV에 노출된 가혹한 컨디션은 주름살과 기미의 원인 있습니다.

흙의 그라운드의 같은 부드러운 땅으로 바꾸고 콘크리트 위에서 장시간의 조깅을 피합시다. 그리고 자외선 차단제도 잊지 말고 씁시다. 하이킹 같은 운동으로  칼로리 소비와 피부 손상이 안 되는 운동으로 바꾸는 것도 좋은 안대입니다. 

▶메이크업한 채 운동
심한 운동을 할 때도 화장하고 운동하는 것은  큰 실수입니다.
왜냐하면 운동할 때에 모공이 열려 오일 베이스의 파운데이션은 피부 깊숙이 침투하게 되며 박테리아와 독소의 칵테일이 피부 광택을 없애고 있습니다. 그 결과가 모공 막혀 블랙헤드가 생기게 됩니다.
모공을 막는 베이스의 사용을 금지하고 대신 땀에 강한 컨실러를 얇게 사용해야 합니다. 
그리고 모공을 깨끗하게 하기 위하여 각질을 제거하는 클렌징을 사용하세요. 

▶저지방 식품을 먹는다
포화 지방이나 가공된 지방을 피하기가 다이어트에는 좋을지도 모릅니다. 그러나 지방 전반을 금지하는 것은 피부에 타격을 줍니다.
지방은 수분을 보유하고 내부에서 당신의 피부 본래의 능력을 높여 주는데 굉장히 중요합니다.지방을 섭취하지 않으면 피부의 각질은 충분히 재생되지 않게 되어 피부의 색소의 원인이 됩니다.