여름이 오기 전에 수영복을 돋보이게 보이는가슴 업하는 방법

여름이 오기 전에 수영복을 돋보이게 보이는가슴 업하는 방법

남성의 시선 끝은 어딘가요?
곧 얇고 부드럽고 노출이 심하 계절이 다가옵니다. 
가슴을 열게되는 계절의 도래입니다. 
뉴질랜드의 우에링통 대학의 연구 결과에서 남자는 초면의 여성을 볼 때 어디를 먼저 볼까요?라고 설문을 하였습니다.

역시 단연 1위는 "가슴"48%입니다. 나머지 33% ~남성은 허리, 힙, 여성의 눈을 보는 남성은 20%미만이었습니다.
이는 의학적으로 "여성 호르몬을 순간적으로 체크하여 여성의 생식 능력을 체크"한다라는 의미로 짐작된 다는 결과입니다. 
그렇다면  여성들은 가슴을 제대로 만들고, 관리하고 키워 남성들의 눈높이에 맞춰줘야 합니다. ^^

▶가슴은 확대됩니다.
성장이 끝났는데 가슴을 키울 수 있나요?  살아진 가슴이 돌아오나?라는 말들을 듣습니다. 
답은 "네"입니다. 
예를 들면, 쓸모없는 지방을 가슴으로 가져옴으로써 가슴을 업할 수 있습니다.
또 대흉근을 단련하는 것으로 풍만한 가슴을 실현할 수 있습니다.
늘어진 가슴에는 전신의 자세를 교정함으로써 허리를 펴고, 가슴이 앞으로 나오도록 만들어야 합니다. 
포기하지 않는 것이 중요합니다. 
푹신푹신한 마시멜로 가슴을 생각하세요. 
이미지 트레이닝은 이상의 가슴 만들기 위에서 매우 중요합니다.
다만, 다이어트를 하는 분에 관해서는 좀처럼 가슴을 만들기 어렵습니다.


▶팔뚝의 지방을 이용해야 합니다. 
우선은 팔뚝을 잘 풀어줍니다. 이 때"지방이 녹아 부드러워진다"라고 생각하면 태워 주세요. 마음의 힘은 큽니다.
텔레비젼을 보면서 또는 반신욕을 하면서 10~15분 한다면 놀랄 정도로 팔뚝이 걸쭉하고 끈적하게 됩니다. 
이 지방을 가슴에 향하여 이동시킵니다. 방식은 손가락 전체를 쓰고 지방을, 팔뚝에서 겨드랑이로  강하게  모아줍니다,
이를 계속해서 A부터 E 컵까지  만든 여성도 있으므로 꼭 추천하는 방법입니다.

▶대흉근 스트레치
납작한 가슴에는 단련된 대흉근이 필요합니다. 이것도 간단하게 앉아서 할 수 있습니다.
우선 가슴 약간 아래에서 손바닥을 맞춥니다. 엄지의 밑부분이 합쳐지는 것을 의식하세요. 
손가락은 가볍게 구부리시고 코로 숨을 빨아들이고 코로 숨을 천천히 내쉽니다.
이 때에 맞춘 엄지의 밑부분을 양쪽 손에서 꼬옥 누르고 10초 넘게 숨을 마시세요.
다음에 왼쪽 가슴 앞에서 역시 손바닥을 모아  살짝 누릅니다. 
꼭 코로 숨을 쉬면서 마지막으로 오른쪽 가슴도 합니다. 
이 1세트를 하루 3회. 이것만으로도 대흉근이 단련되고 처지지 않는 가슴을 실현합니다.

▶골반 베개로 가슴을 돌출시켜라
골반 베개를 사용해서, 가슴을 돌출하고 가슴 업을 시킵니다. 
우선, 골반 베개 만드는 방법입니다. 
목욕 타월 2장을 가지고 롤 모양으로 만들고 끈이나 비닐 테이프로 묶습니다. 
높이(원의 지름)은 10cm정도가 적당합니다.
배꼽과 베개의 중앙을 맞추어 똑바로 잡니다. 발은 어깨 넓이로 벌리고 엄지 발가락들을 붙입니다. 
손은 머리 위로 펴고 손바닥 뒤집고 새끼 손가락들을 붙입니다. 호흡은 편하게 하세요.
이것은 이른바 골반 베개 다이어트의 기본 자세입니다. 
이대로 5분 가량 누워 있습니다. 
이것만으로도 골반이 닫히고 골반에서 내장까지 영향을 주어 가슴?까지 이어지게 됩니다.
이 골반 베개는 매일 5분 계속하는게 중요합니다. 
비뚤어진 몸을 교정하기 때문에 몸이 좋은 상태를 기억하고 유지될 때까지 계속해야 합니다.