캡사이신의 효과는 혈액 순환을 좋게 하고 다이어트와 미용에 도움을 준다

캡사이신의 효과는 혈액 순환을 좋게 하고 다이어트와 미용에 도움을 준다

캡사이신은 고추에 들어 있는 매운 맛 성분입니다.
매운 음식을 먹으면 땀이 나옵니다만, 그것은 캡사이신의 작용에 의한 것입니다.
땀이 나온다는 것은 몸이 뜨거워지고 있다는 증거입니다. 캡사이신에서 체온이 올라가면 다이어트와 미용 등 여성에게 좋은 효과가 많이 있습니다.
캡사이신을 먹으면 어떤 효과가 기대할 수 있을지 충분히 소개하고 간단하게 먹는 방법도 아울러 합니다.
여성은 몸이 찬 사람이 많습니다. 여름에도 땀을 흘리지 않는 사람이 늘고있어요.
신체의 순환을 좋게 하려고도, 캡사이신을 평소의 식사와 함께 섭취하면 좋습니다.

▶고추의 매운 맛 성분, 캡사이신의 미용과 건강 효과
캡사이신은 고추의 매운 맛 성분입니다. 카로티노이드의 일종이므로 빨간 색을 띄고 있습니다.
보기에도 힘있게 보이는 색을 가지고 있는데 그 색깔에는 굉장한 힘이 숨어 있습니다.
건강 다이어트만 아니라 미용에도 좋은 효과를 기대할 수 있거든요.

▶체온을 올려주고 혈액 순환을 촉진한다
매운 음식을 먹으면 몸이 따뜻해지는데 그것은 캡사이신이 체온을 올려주는 작용이 하기 때문입니다.
체온이 올라가면 혈액 순환이 좋아지고, 체온을 낮추려고 땀도 많이 납니다. 몸의 순환이 좋아지고, 다이어트 효과도 있습니다.

▶냉증의 개선
혈행 촉진 효과에 의해서 혈류가 좋아지므로 냉한 체질 개선에 도움이 됩니다.
특히 여성은 냉증에 고민하는 사람이 많습니다.
적당히 운동을 하면 되지만, 바빠서 좀처럼 할 수 없는게 현실입니다.
그런 때는 캡사이신을 섭취함으로 혈액 순환 개선을 하며 신체의 구석구석까지 혈액이 널리 확산되어 냉증을 개선하게 합니다.

▶발모 효과
혈액 순환이 좋아진다는 것은 건강 뿐만 아니라 미용 면에서도 도움이 됩니다.
그리고, 발모 효과도 기대할 수 있을 것입니다.
남성과 여성의 가늘어지는 머리카락의 이유는 다르지만, 여성은 호르몬의 감소 외에 냉증 때문에 머리 숱이 적어지거나 가늘어지게 되는 원인이 됩니다.
그것은 혈액 순환이 나빠서 두피가 식어 있는 것에 의해서 모발에 영양분이 제대로 갈 수 없기 때문입니다.
캡사이신은 혈액 순환이 촉진되고 모근 세포까지 산소와 영양이 갈 수 있게하고 머리의 성장에 도움이 됩니다.

▶어깨 결림, 요통 등의 개선
어깨 결림, 요통 등은 자세가 나쁜 것 이외에 혈액 순환 원인의 하나입니다.
혈행이 나쁘면 근육이 지치기 쉽고 뭉치기 때문에 마사지를 하여 풀고 혈행이 좋아지게 되면 통증도 누그러지지요.
캡사이신의 힘으로써 혈액 순환이 좋아지면 근육이 풀리고 신체의 통증을 덜어주는데 도움이 될 것입니다.

▶신경통을 완화
캡사이신은 자극이 강한 성분이지만, 그 자극에 의해서 신경을 마비시키고 통증을 느끼기 어렵게 하는 기능이 있습니다.
그것을 이용한 크림 등도 개발되고 있으며 신경통 등 신체의 통증을 더는데도 쓰인답니다.

▶소화 촉진
매운 음식을 먹으면 침이 많이 나옵니다. 위 속에서는 위액이 생깁니다.이에 의해서 소화가 촉진됩니다.
캡사이신은 자극이 강한 성분이므로 과한 섭취는 금물이지만, 적당량다면 정장 작용에 의해서 위장이 좋아집니다.

▶변비의 해소
캡사이신은 장의 연동운동도 촉진하는 뛰어난 식품입니다.
여성은 복근이 약하고 장의 움직임 자체가 나빠져서 있는 사람도 많습니다.
그래서 변비의 해소를 위해서는 식물 섬유를 섭취뿐 아니라 장의 움직임을 활성화시키는 것도 필요합니다.
그 때문에 캡사이신이 도움이 됩니다.
캡사이신에서 배변을 개선함으로 변의 배출을 촉진하며 변비 해소에도 도움이 될 것입니다.

▶식욕 증진
캡사이신은 식욕 증진 효과도 있으므로, 좀 피곤해서 식욕이 없다고 느꼈을 때에 섭취하면 좋습니다.

▶지방의 분해, 연소를 지원
여성에게 좋은 것은 역시 다이어트 효과입니다.
혈액 순환만으로도 부기를 예방하고 주위의 좋은 신체 조성에 도움이 됩니다만, 캡사이신에는 중추 신경을 자극하는 작용이 있고 이것이 다이어트를 지원합니다.
중추 신경이 자극되면 아드레날린이 분비됩니다. 그러면 지방 분해 효소인 리파아제의 분비도 왕성하므로 지방의 분해에 도움이 된다는 것입니다. 운동과 병용하고 캡사이신을 받아들이면 지방을 분해하면서 연소도 촉진되면서 더욱 다이어트 효과가 높아집니다. 비만의 예방은 성인병의 예방에도 도움이 되니까, 혈압이 높은 분이나 중성 지방이 신경 쓰이시는 분도 추천입니다.

▶피부가 좋아진다
한국 여성은 피부가 깨끗한 사람이 많은데 이는 매일 김치를 먹는 것도 그 이유의 하나라고 불리고 있습니다.
김치는 발효 식품인 동시에 고추가 많이 사용되고 있습니다.
캡사이신의 힘으로 변비가 해소되는 것, 혈액 순환이 좋아짐으로써 피부의 신진대사도 활발하게 됩니다.
나이를 먹어가면서 피부 관리만으로는 피부 상태를 개선하는 것은 힘들게 되며  몸 안에서 깨끗하게 해야 합니다.

▶캡사이신을 효과적으로 섭취하는 방법
매운 것을 좋아하는 여성은 그리 많지 않을지도 모르겠지만, 적당한 매운 맛에서 캡사이신의 효과를 도입할 수 있으니 꼭 평소의 식사로 쓰고 보세요.
※캡사이신은 지용성
캡사이신은 기름에 잘 녹는 성질이 있으므로 기름을 사용한 요리를 추천합니다.
수분만보다 기름을 사용하는 것이 캡사이신의 흡수율은 50%이상 오른다고 합니다.
고추 등 캡사이신을 포함한 것을 기름으로 볶아서 조리하면 효과가 높아집니다.

하루 5~10g의 고추 캡사이신의 양으로 하면 20mg정도 먹으면 효과적이라고 생각합니다.
고추 1g에 약 3mg의 캡사이신이 포함되고있습니다만, 건조 고추 10개로 5g정도가 되므로 적당한 양입니다.
혈액 순환을 촉진하기 위해서 먹는다면, 하루 1,2개면 충분합니다.

적당량은 모르지만 치사량은  체중 1kg당 60~75mg을 한꺼번에 섭취하면 목숨을 잃을 수도 있습니다.
체중이 50kg라면 3000~3750mg의 산술입니다.