알파리포산의 효과.다이어트나 안티에이징의 최강의 효과

알파리포산의 효과.다이어트나 안티에이징의 최강의 효과

알파리포산이 다이어트나 건강에 좋다고 들었는데, 알파리포산이 원래 어떤 영양소로 어떤 효과가 있는지 잘 모르겠다고 하는 사람도 많지요.
안티에이징에도 좋다고 알려져 있습니다만, 입소문 등을 보면 효과가 있었다, 없었다라는 양쪽 의견도 볼 수 있습니다.

진실을 어떨까요?
생소한 알파리포산에 대해서, 어떠한 기능이나 효능이 있는 것인지 자세하게 소개하겠으니, 꼭 미용과 건강에 도움이 되었으면 합니다.

알파리포산은 신체를 움직이기 위해 필요한 것

α-리포산은 세포 속의 미토콘드리아 속에 있는 물질로 티옥토산이라고도 합니다.
에너지를 만들어내고 활성 산소를 제거하는 등 신체를 움직이기 위해서는 필수적인 것입니다.
영양학적으로는 비타민유사물질(비타민은 아니지만 비타민과 비슷한 기능을 하는 것)로 취급되고 있습니다.

알파리포산과 에너지의 관계

α 리포산은 수용성과 지용성의 양쪽 모두의 성질이 있어 세포의 전부에 들어갈 수 있습니다.
미토콘드리아가 에너지를 창출하기 위해 구연산 회로를 활성화하여 ATP를 만드는데 도움이 됩니다.

미토콘드리아란?
미토콘드리아는 세포소기관의 하나로 ATP(아데노신3인산)를 만들기 위해 필요한 것.
하나의 세포에 1~수천개의 미토콘드리아가 포함되어 있습니다.

ATP란?
아데노신 3인산(Adenosine Tri Phosphate)을 말하며, 에너지를 축적하여 필요에 따라 에너지를 방출합니다.
체내에 모아 둘 수 없기 때문에 미토콘드리아 안에서 항상 만들어지고 있습니다.

시트르산 회로
ATP를 만들기 위한 시스템으로, 이것이 잘 작동하지 않게 되면 에너지가 부족해져 피로하기 쉬워집니다.
즉, 미토콘드리아가 에너지를 창출하기 위한 지원자 역할을 하고 있는 것이군요.

α-리포산은 2종류 있다
α-리포산에는
R체
S체
라는 2종류가 있습니다.
이 2개는 광학 이성질체다고 화학 구조가 비슷한 것.성질이 조금 다릅니다.

-광학적 이성질체
오른손과 왼손처럼 물질을 구조하는 요소는 같지만, 거울로 마주 보고 보면 원자의 위치가 일치하지만 서로 겹치는 일은 없습니다.거울상이성체라고도 부릅니다.
R체는 몸 안에서도 합성되지만 S체는 천연에는 존재하지 않는 물질입니다.
그런데도 왜 S체가 있는가 하면, α리포산을 인공적으로 합성하면 반은 S체의 것이 완성되기 때문입니다.
이것을 라세미체라고 합니다.일반적으로 판매되는 α리포산은 라세미체가 대부분입니다.
효과가 높은 것은 R체에서 라세 미형보다 2~3배나 효과가 높은 것이었다는 것을 알고 있습니다.
또한 S체는 신장 기능 장애 등의 위험성이 있다고 알려져 있기 때문에, R체만 있는 것이 사실은 좋습니다.
하지만 라세미체에서 R체만 분리하면 매우 불안정한 물질이 되어 버린다는 약점이 있어 상품화가 쉽지 않았던 것 같습니다.

알파리포산은 의약품으로도 이용되고 있습니다.
α-리포산은 의약품으로도 이용되고 있으며 현재는
-극심한 육체 피로 시 티옥토산에 대한 수요가 증가했을 때
-아급성괴사성 뇌척수염
-중독성 및 소음성 내이성 난청
등에 사용되고 있습니다.

유럽에서는 30년 이상 전부터 의약품으로 사용되고 있으며, 미국에서는 1990년대부터 그 항산화 작용이 주목되고 있었습니다.
한국에서는 특정 질병의 치료제로 사용되고 있던 α-리포산지만 식품으로 인정 받는 것은 2000년도 초반 부터입니다.

수용성과 지용성 모두 성질이 있다
항산화 작용을 하는 성분은 많이 있지만, 대부분은 수용성 또는 지용성 중 하나로 분류됩니다.비타민 C는 수용성이고, 비타민 E나 보조 효소 Q10은 지용성입니다.
그 점, α리포산은
수용성
지용성
양쪽의 성질을 모두 갖추고 있기 때문에, 어떠한 섭취를 해도 흡수율이 좋고, 높은 항산화력을 발휘해 줍니다.

에이징 케어에! 알파리포산의 미용 효과

여성이 기대하고 싶은 것은 역시 미용에 대한 효과라고 생각합니다.
에너지를 만들어내는 데 도움을 주는 α리포산이 미용에 어떻게 도움이 되는지 그 효과를 자세히 살펴봅시다.

체지방을 잘 모으지 못하게 하는 다이어트 효과
α 지방 연소와 신진 대사를 촉진하는 기능이 있기 때문에 체지방을 잘 모으지 않게 하는 여성에게는 기쁜 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다!
요즘에는 다이어트 보조식품으로도 인기가 있어요.
30대 이후는 기초 대사도 떨어지고, 점점 야위기 어려워지고 오는데, 이는 α-리포산의 감소와 아무런 관계가 없네요.
그럴 때 알파 리포산을 보충하는 것으로 신진 대사를 촉진할 수 있습니다.
다만 연구를 통해 알고 있는 것은 생쥐에게 투여했을 때의 결과이지 아직 사람의 임상시험에서는 확실한 다이어트 효과는 증명되지 않았다는 것.
과한 신뢰는 할 수 없네요.
어차피 알파리포산은 어디까지나 대사를 촉진하여 살을 빼기 쉬운 신체를 만들어 가는 것이 목적이므로, 다이어트의 즉효성은 기대할 수 없을 것입니다.

항산화 작용으로 안티에이징의 효과를

강력한 항산화 작용은 비타민 C나 비타민 E의 400배!항산화 작용이 있는 성분은 많이 있지만, 그 중에서도 알파 리포산은 가장 높은 효과를 기대할 수 있는 성분입니다.
자외선을 받거나 스트레스나 피로에 의한 세포의 노화를 방지하고 기미나 주름등을 개선하는 기능이 있습니다.
안티에이징에는 딱입니다.
게다가, 비타민이나 보조 효소 Q10등의 성분이 활성 산소를 제거하는 등 항산 화력을 잃을 때 부활시키겠다는 훌륭한 기능이 있습니다.
α 리포산은 자신의 항산화 작용뿐만 아니라, 같은 성질을 가진 동료들의 지원도 해 준다는 것이군요.

항당화 작용으로 피부 탄력 지켜주기

α 리포산은 당질 대사에 깊이 관여하고 있는 성분이므로, 단 것이나 탄수화물을 좋아하는 사람에게는 특히 필요할지도 모릅니다.
당화란 체내의 단백질이 당과 결합하여 AGEs라고 하는 당화생 성분을 만드는 것입니다.
이것이 누런 색의 원인이 되거나 콜라겐과 엘라스틴을 단단하게 하여 피부의 탄력을 잃게 해 버립니다.
α 리포산은 당화를 방지하는 항당화 작용에 의해 콜라겐이나 엘라스틴의 열화를 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.

세포부터 건강하자!α-리포산의 건강 효과
리포산은 수용성, 지용성 양쪽 모두의 성질이 있기 때문에, 세포의 안쪽(세포질)에도 외측(세포막)에도, 어느쪽에서도 작용할 수 있는 뛰어난 것입니다.

알파리포산~ 건강 효과를 소개합니다.
쉽게 지치는 사람에게 추천!피로 회복 효과
미토콘드리아가 효율적으로 에너지를 만드는 데 도움을 주기 때문에 최근 쉽게 피로해진다고 느끼는 사람에게도 α 리포산을 추천합니다.
피로가 쌓이면 에너지를 만들기 위한 구연산 회로가 잘 기능하지 않게 되어 에너지 부족이 되어 버립니다.
α-리포산은 직접 구연산 회로에 작용할 수 있으므로 이를 활성화하고 피로 회복을 돕습니다.

몸안에서 개운하게 하는 디톡스 효과
알파리포산은 유해금속 등을 배출하는 작용도 있어 디톡스 작용도 뛰어납니다.

-카드륨
-비소
-납
-수은
-베릴륨
-알루미늄 등
아무리 건강한 생활을 하고 있다고 생각해도, 생활속에 우리도 모르는 사이에 쌓여 갑니다.

유해 금속이 쌓이면 미네랄의 기능이 저하되거나 스트레스에 대한 저항력도 약해져 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.
치과 치료에 사용되고 있는 금속 등도 해독할 수 있기 때문에 유해 금속의 배출 작용이 있는 세렌이나 아연 등의 미네랄과 함께 섭취해 가면 좋을 것입니다.

혈관 노화 방지하고 생활습관병 예방

활성산소를 제거함으로써 노화를 막는 것은 피부뿐만 아니라 혈관 건강을 지키는 데도 도움이 됩니다.
젊을 때는 특히 병으로 증상이 나오지 않기 때문에 별로 마음에 안 되겠지만, 혈관의 노화는 30대부터 시작됩니다.
그것을 놓아두면 10년 후 20년 후에야
-동맥 경화
-고혈압
같은 증상이 나타나기 때문에, 지금부터 혈관을 튼튼하게 유지해 두는 것은 매우 중요합니다.
당의 대사와 관련된 알파 리포산은 혈당을 낮추는 기능이 있기 때문에 당뇨병을 예방하는 데에도 도움이 된다고 되어 있습니다.

알파리포산은 암 예방에도 큰 기대가 됩니다. 
알파리포산은 강력한 항산화 작용으로 암세포의 증식을 억제하고 암을 예방하는 효과가 기대되고 있습니다.
스트레스가 많은 사람은 특히 활성산소가 증가하기 때문에, 암 예방을 위해서도 α 리포산의 항산화 작용을 기대하고 싶습니다.
또,
-면역 기능을 높이는 셀레늄
-항산화 작용을 하는 글루타티온
등의 물질의 생성을 늘리는 것도, α리포산이 암 예방에 효과적이라고 하는 이유입니다.

당뇨병 환자의 신경 장애 개선
α리포산과 같은 조효소(효소의 기능을 지원함)로서의 기능을 하는 물질이 결핍되면 신경에 필요한 자질이나 세포막 생성에 영향을 주어 말초신경장애의 원인이 되기도 합니다.
α-리포산은 당뇨병 환자의 통증이나 저림과 같은 신경장애를 개선한다는 보고도 있어 획기적인 치료약이 없는 가운데 보충제로서 그 효과가 기대되고 있습니다.
독일에서는 당뇨병에 의한 신경 장애 치료제로 인가가 되어 있다고 합니다.

α-리포산의 효과를 높이는 올바른 섭취법

본래는 체내에서 만들어지고 있는 성분인데, 안타깝게도 노화에 따라 그 양은 감소합니다.
그렇기 때문에 식사와 건강 보조 식품 모두에서 보충해 나가고 싶습니다.

α-리포산이 함유된 식품
α 리포산은, 적지만 식사에서 섭취할 수도 있습니다.
-시금치
-토마토
-브로콜리
-인삼
등의 녹황색 채소에 많이 포함되어 있습니다.
단지, 이러한 야채는 비타민류도 풍부하기 때문에 적극적으로 섭취하고 싶은 식재료이지만, α리포산이 충분한가라고 말한다면 충분하지 않은 것 같습니다.
야채만으로 여러가지 미용 효과, 건강 효과를 얻을 수 있을 정도의 알파 리포산은 섭취하는 것은 어려울 것입니다.

야채에서 섭취하는 모자라는 부분은 보충제로 보충한다.

가능하면 식사부터 섭취하면 이상적이지만, 그것은 어렵기 때문에 보충제를 섭취해야 합니다.
보충제라면 언제든지 먹을 수 있고, 자취할 시간이 없는 사람도 부담없이 섭취할 수 있습니다.
어차피 섭취할 거면 목적에 맞게 선택하면 좋을 거예요.

-다이어트를 원할 때 지방연소를 돕는 L카르니틴 함유
-안티 에이징면 비타민 C와 플라센타, 보조 효소 Q10등이 배합되어 있는 것

알파리포산 섭취량 기준

알파리포산을 섭취하는 양은 하루 100~300mg정도가 좋다고 합니다.
시판되고 있는 보충제라면 이 범위의 양에 맞게 되어 있는 것이 많습니다.

효과적인 섭취 타이밍

건강 식품으로 섭취하기 때문에 기본적으로는 언제든지 좋습니다만, 다이어트 목적이라면 식사 전이 좋습니다.
단, 운동 전에는 피하는 것이 좋을 것 같습니다.
근육 트레이닝 등의 운동을 하면 혈액 속의 당을 사용하기 때문에 혈당치가 내려갑니다.
그것과 알파 리포산의 인슐린의 감수성을 높이는 효과가 겹치면 혈당이 급격히 떨어질 가능성도 있기 때문입니다.
-체지방이 걱정될때
-쉽게 피로해질 경우
-냉한 체질이나 부기를 어떻게든 하고 싶은 사람 에이징 케어의 하나로 인기가 있습니다.

알파리포산만의 주사도 있고, 마늘 주사나 L 카르니틴 등과 조합한 것도 인기입니다.

α-리포산을 섭취할 때의 주의점

α-리포산은 의약품에도 사용되고 있으므로 안전성·신뢰성은 높은 물질이기는 하지만 섭취에 있어서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

이런 증상에는 조심! 알파리포산의 부작용

과잉 섭취에 의해 부작용이라고 생각되는 증상이 나타날 수 있습니다.
-식욕 부진
-나쁜 마음
-설사 등 보충제를 섭취한 후 이런 상태가 지속될 때는 일단 복용을 중지해야 합니다.
건강식품이라고 해도 몸에 맞지 않을 수 있습니다.자신의 몸 상태를 보면서 양도 조절해서 마시도록 해 주시기 바랍니다.

알파리포산과 저혈당의 관계-특정 유전적 소인을 가진 사람이 섭취한 경우에 '인슐린 자가면역증후군'이라는 증상에 의해 저혈당 상태가 될 수 있다고 합니다.
구체적으로는 알파리포산의 섭취에 따라
-식은땀
-손발의 떨림 등의 증상이 일어납니다.
고령자가 많지만 30대에서도 발병하고 있는 사람이 있으니 알파리포산을 섭취하고 이런 증상이 나온 경우에는 바로 섭취 중지시키고 병원에 가야 합니다.

섭취 기준량을 지킬 것

건강식품이라고 하는 것은 역시 많이 마시면 섭취할 수록 건강해지는 것은 아닙니다.
영양 보조 식품은 반드시 섭취량을 지켜서 복용하도록 해 주십시오.
단기간에 한 번에 섭취하면 예상치 못한 건강 피해가 발생할 수도 있습니다.
모처럼 건강하고 깨끗해지려고 하고 있는데 잘못된 선택으로 건강하지 않게 되면 본전도 못 찾겠지요.

신체를 건강하게 하면서 깨끗해지는 알파지방산

예뻐지려면 여러 가지 방법이 있지만, 식사를 줄여서 날씬하게는 더 이상 유행하지 않네요.
알파리포산이 세포 수준에서 신체를 건강하게 해 준다고 하는 구조를 아셨을 거라고 생각합니다.
피로 회복 뿐만 아니라 피부 미용과 다이어트에도 도움이 되기 때문에, 보충제로 섭취하고 싶다고 생각하지 않습니까.
지금부터는, 어떻게 노화의 데미지를 최소한으로 억제할지, 거기에 청결의 포인트가 있다고 생각합니다.
이제 화장품에만 의존하지 말고 신체 내부에서 안티에이징 해야 할 때입니다.