냉증으로 변한 피부의 색소의 원인. 칙칙함을 개선하는 대책을 알아볼까요?

냉증으로 변한 피부의 색소의 원인. 칙칙함을 개선하는 대책을 알아볼까요?

▶냉증 체크
발끝이 차고 손이 차고 얼굴이 붓기 쉬운 증상이 항상 있는 사람은 냉증의 가능성이 높습니다.
냉증은 혈액 순환이 나쁜 몸의 구석구석까지 혈액과 영양의 공급이 잘 안 된다는 것입니다. 당연히 피부에도 나쁜 영향을 주게되는데 수분 배출도 안 되어 얼굴이나 다리 등이 붓기 쉬운 것도 냉증의 특징입니다.

안색이 나빠지고 피부가 썩고 있다는 이유로도 냉증이 관계되고 있는 경우도 있습니다. 피부의 색소를 개선하고 싶다면 우선은 냉증을 개선해야 합니다.
얼굴이 뜨거운 지고 손발이 차고, 목욕후에도 손발이 식고 식후에 급격하게 졸리고 변비가 되기 쉬우며 어깨 결림이 심하고 찬 음식이 좋아하거나 저혈압이며 눈 밑에 다크 서클이 생기기 쉽고 잠버릇이 나쁘며 숨이 차기 쉬운 등의 증상에 짚이는 것이 있는 사람은 냉증일지도 모릅니다. 
냉증을 고쳐 건강한 몸과 피부를 되찾아야 합니다.

▶일상 생활에 있어서의 냉증 대책
냉증 대책에서 중요한 것은 몸을 차게 하지 않는 것입니다. 흔히 말하는 것이지만, 차가운 음료는 적당히 마시고 매일 차가운 음료류를 마시고 있다면  몸이 식게되고  소화 기능의 저하를 초래합니다. 따뜻한 녹차와 허브 티 등을 마시면 비타민 C를 공급하게 되며 피부 미용에도 좋아집니다.
그리고 중요한 것은 목욕이며 샤워보다는 탕속에 들어가야 합니다. 
몸이 따뜻해지기 위해 입욕제와 발한 작용이 있는 입욕제, 또는 자신의 취향의 입욕제를 넣어 천천히 몸을 따뜻하게 하고 정신적으로도 편안할 수 있게되고 스트레스가 풀립니다. 물의 온도는 38℃ 정도가 좋습니다.
또, 추운겨울은 두꺼운 옷도 필요합니다. 사무실에서 몸을 움직이지 않는 경우는, 발밑을 따뜻하게 하는 양말이나 무릎담요 등을 이용해서 몸이 차지지 않게 하여 주세요.

▶유탄포는 혈액 순환을 촉진한다
자연을 지키고 적당한 따뜻함이 있고 피부에도 좋으며  전기 요금 절약도 되므로, 추천하는 유탄포!
유탄포는 자고 있을 때뿐 아니라 앉아 있을 때도사용하면 따뜻합니다. 허리와 배에 대면 통증도 감소됩니다.
금속제, 플라스틱 등의 유탄포는 전자 레인지로 달구는 것 등, 다양한 종류의 유탄포가 나오고 있습니다.
그 중에서도 주목되는 것이 유럽에서 인기 fashy 유탄포. 플리스 소재로 세탁 가능하며  디자인도 고급스러워 가지고 있으면 즐거운  유탄포입니다. 물을 넣으면 물베개로서도 사용할 수 있습니다.

▶혈액 순환을 촉진하는 스트레칭
혈류를 잘흐르게 하기위해서는 마사지나 스트레치를 하는 것이 중요합니다.  아침에 일어났을 때나 밤 자기 전에 간단하게 기지개를 펴는 것으로도 혈액 순환이 좋아지고 냉증에 좋습니다.
목 부분은ㅇ 혈류가 밀리기 쉬운 부분이며 귀 아래의 머리털과 목과 어깻죽지에서 손가락 3개 만큼 바깥쪽 부분을 자극하고, 혈액 순환을 자주 합시다. 두통이랑 어깨 결림, 눈의 피로 등도 개선됩니다.
발의 냉기에 발가락을 1개씩 돌리거나 잡아당기거나 발목을 돌립니다. 더욱 발바닥을 자극하게 되면 발이 따듯해집니다. 발바닥을 한쪽 발 뒤꿈치로 밀어 줍시다. 발바닥을 풀어 주면 발이 따뜻하게 되어 혈류의 흐름이 좋아집니다.
이러한 스트레칭은 목욕탕 안에서 해도 좋습니다. 몸의 혈액 순환을 유도하는 것은 얼굴의 혈액 순환을 촉진할 피부의 색소나 부종이 개선이 됩니다. 평소 몸의 온도를 올리고 몸을 식지 않다록 해야 합니다.