셀룰라이트를 없애는 방법 "셀룰라이트 예방그리고 개선 "

---

셀룰라이트를 없애는 방법 "셀룰라이트 예방그리고 개선 "

내몸에 생긴 셀룰라이트는 제거되지 않을까?
다리나 복부에 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 생긴 셀룰라이트는 지방 세포 속에 노폐물이 축적되어 커진  상태를 말합니다.
셀룰라이트가 생기게 되면 그것이 쌓이게 되면 제거되기 어렵다고 합니다.

---

혈액과 림프액이 정상으로 흐르고 있으면 영양분과 산소는 모세 혈관을 지나 각각의 지방 세포에 운반되어 불필요한 수분과 노폐물은 배출되지만 혈액 순환 불량으로 노폐물이 축적되어 지방 세포의 대사가 저하되고 비대화하는 지방이 모이게 되면서 더 커지며 혈액과 림프액의 흐름을 나쁘게 합니다.
지방 세포는 덩어리가 되고 피부 표면에 요철이 생기게 되는 것이 셀룰라이트입니다. 이렇게 생긴 셀룰라이트는 다이어트를 하더라도 마사지를 해도 제거되지 않습니다.
미용 외과 등에서 전문 기기에 의한 시술이 필요합니다.

▶프로가 말하는 주요 셀룰라이트 제거법
셀룰라이트 제거하는 방법으로서 알려진 것이 엔다모로지 라는 의료 기구예요. 엔다모로지는 FDA(이름 국가 식품 의약국)가 세계에서 처음으로 허가한 바디 트리트먼트 시스템으로도 유명합니다.

엔다모로지ー 피부나 피하 조직에 요청하고 혈액 순환을 촉진하는 노폐물을 제거하여 셀룰라이트 해소를 이끌어 가는 기기. 세포 속의 지방을 줄이는 것. 셀룰라이트의 제거 방법으로는 지방 흡입이라는 방법도 있지만 엔다모로지는 메스를 사용하지 않는 안전성이 높은 방법입니다.
또 메소테라피 라는 방법도 있습니다. 메소테라피는 지방 용해 주사로 불리는 약제를 사용하여 전용의 자동 주입기에서 시술을 하는 방법으로 통증도 거의 없고 시술 시간도 짧지만 효과가 나타나기까지의 시간이 걸립니다.
카보 메드는 피하에 탄산 가스를 주입하여 셀룰라이트를 분해시키고 제거하는 방법입니다. 동시에 지방도 연소하기 쉬워지고 신진대사도 좋아진다는 장점이 있습니다.

▶셀룰라이트 개선
최근에는 집에서 셀룰라이트를 예방, 개선할 수 있는 상품도 많이 나오고 있습니다.
그 하나가  슬림 소닉 스파 라고 하는 일본의 기기인데요 이는 목욕탕 안에서도 쓸 초음파&EMS성형기로 인기를 끌고 있습니다. EMS기능은 전기적 근육 자극으로 미약하게 흘려 근육을 움직이게 하는 기능입니다.
1초 동안 2만번 이상의 진동을 전하는 초음파와 EMS기능으로 림프의 흐름을 촉진하고 신진대사를 증가시키는 상품입니다.
셀룰라이트 버스터 는 셀룰라이트의 한 부분에 붙인 마사지 상품으로 320개의 은으로 코팅된 침상의 금속이 피부대에 회로를 발생하여 거기서 일어나는 미약한 자극이 셀룰라이트를 자극하여 셀룰라이트 제거를 촉진한다는 것입니다.
피부 표면의 마사지가 아니라 피부 안쪽까지 마사지할 수 있으므로, 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다.

▶셀룰라이트를 예방하는 일상 생활이란?
셀룰라이트를 전용 기기로 제거해도, 셀룰라이트의 원인을 해소하지 않으면 또 셀룰라이트가 생기게 됩니다.  셀룰라이트를 예방하려면 생활 습관을 바로잡는 것이 중요합니다.
셀룰라이트를 예방하려면 혈액 순환을 유도하는 것이 좋습니다.  스포츠 클럽에서 땀을 흘리거나 춤을 추고 또 조깅이나 걷기 1주일 중 최저 3일은 해야 합니다.
또, 목욕 후나 목욕 중에 마사지를 해야합니다. 발끝에서 심장으로 향하고 기분 좋을 정도의 강도로 발이나 팔, 아랫 배 등을  주물러서 풀어야 합니다.
이러한 방법들은 혈행이 좋아지고 부종이 없어지며 고개를 돌리거나 어깨를 들썩거리거나 허리를 펴는 등 아킬레스 건을 늘리는 스트레칭도 습관도 좋은 방법입니다.
그리고 수분을 많이 먹는 것도 잊지 말아야 합니다. 수분 섭취 량이 적으면 순환하는 체액의 양이 줄고 부종의 원인이 됩니다. 기준으로는 생수, 차 등을 하루 1.5리터~2리터 마셔야 합니다.

▶셀룰라이트를 예방 음식
셀룰라이트의 예방, 개선하는 데 식생활도 중요합니다. 식사를 통해 과격한 다이어트는 대사를 떨어뜨리고 셀룰라이트를 더 생기게 합니다. 기초 대사를 높이는 음식을 적극적으로 먹는 것이 중요합니다.

우선 유의하고 싶은 것이, 비타민 B군의 식품을 먹어야 합니다.
▷대사를 증가시키고 지방 연소를 하고 주는 식품
-현미
-녹황색 야채
-콩
-계란
-육류
-어류
-견과류

▷대사를 높이는 재료
-캡사이신
-고추장
-고추가루 등입니다.

야채를 많이 먹는 것은 좋지만 생야채는 몸을 식히기 때문에 찌거나 데치거나 해서 먹도록 합시다.
반대로 스낵이나 컵라면, 냉동 식품 등 인스턴트 식품이나 레토르트 식품은 당분과 지방이 많이 포함되어 있습니다.첨가물을 함유한 가공 식품 등은 삼가도록 해야 합니다.