굉장히 위험한데 쉽게 생각하는 여성들 여름의 냉증의 대책 법

굉장히 위험한데 쉽게 생각하는 여성들 여름의 냉증의 대책 법

앞으로 점점 더워지는 계절입니다. 
여러분은 다가오는 여름에 어떤 대책을 하고 있습니까?
자외선 대책과 다이어트, 뜨거운 여름 추억을 남기기 위해서 하지 않으면 안 되것은 많으시군요.
그런 가운데 여러분에게 확실하게 대책해야 하는 것이 하나  있습니다. 그것은 정확히"냉증"입니다!

냉증이라고 하면 걱정하는 여성은 많지만 추운겨울 건조하는 계절에 주의하면 좋은 것이라고 생각되기 쉽상 입니다. 그러나 일견 무관할 것 같은 여름도 사실은 무시할 수 없는 것이겠지요.
여름의 냉증은 뭐가 원인에서 어떤 위험이 도사리고 있을까요?대책 방법을 소개합니다.

▶여름의 냉증은 왜 되었니?
냉증은 기온이 낮은 계절에 생긴다고 생각하는 사람도 많은지 모르지만, 실은 그렇지 않아요. 그러나 바깥 온도가 크게 관계하고 있는 것은 확실합니다.
여름은 외부 온도는 높으면 체온도 덩달아 소폭 상승합니다. 그러나 체온이 올가가는 것을 막기 위해서 실내 온도를 낮추고 차가운 음료등을 섭취하여 체온을 조절하려고 합니다.
이 조절이 잘 되지 않거나 외부 온도와 실온에 차이가 있는 상태로 왔다 갔다 하면 자율 신경에 혼란이 됩니다. 그러더니 체온 조절이 잘 되지 않고, 냉기, 컨디션 불량을 일으키게 됩니다.

▶여름의 냉증은 왜 위험한가요?
여름의 냉증은 자율 신경 이상으로 발생됩니다. 이때 자율 신경의 이상이 동시에 빈혈을 일으키게 됩니다. 여성은 생리 때 뇌가 일시적으로 허혈 상태가 되므로 원래 남성보다 빈혈을 일으키기 쉬운 것이라고 합니다.
이와 함께  온몸의 혈액 순환이 원활하게 되지 않아 빈혈을 일으키기 쉽도록 된다고 생각됩니다.
또한 냉기나 빈혈이 계속되면 면역 저하에도 직결합니다. 여름은 더위로 인한 식욕 감퇴, 다이어트도 함께 여성의 빈혈은 정말 많기 때문에 면역 저하를 막기 위해서도 차가운 음료의 섭취를 줄여야 하고 여름철의 지나친 다이어트는 피합시다.
　
겨울이면 바깥 공기도 떨어지므로 냉증이 되기 쉽다고 생각되지만 여름은 냉증의 이미지가 적기 때문에 우리 안에 "여름도 냉증의 대책을 세워"라는 의식이 낮은 것이 가장 위험한 점입니다. 여러분은 꼭 기억해야 합니다.

▶여름의 냉증을 막기
빈혈의 원인과 면역 저하를 초래하는 여름의 냉증은 절대로 조절이 필요합니다.
사무실에 다니는 여성이라면 자신이 체온이 춥다고 느끼고도 쉽게 사무실 안의 환경을 바꿀 수 없기 때문에 참을 수밖에 없는 경우도 있지만 많은 여성은 그러한 경우에 가디건이나 모포를 지참하는 사람도 많습니다.
또한 혈관의 움직임을 활발하게 하기 위하여 달라붙는 옷이나  몸을 조이지 않는 디자인의 것을 착용하세요.
이외에도 차가운 것만 먹지 말고 국이나 따뜻한 차 등 적당하게 따뜻한 음료나 음식을 섭취합시다.
그리고 적당한 운동을 해야 합니다.
혈액 순환이 나빠지면  몸이 붓기 쉽게 되어 여성에게 좋은 건 하나도 없어요.
다가오는 뜨거운 여름 냉증에 대비를 하고 더운 여름이라도 "식지 않는 여자"로 건강한 육체를 보존하세요.