우리가 마시는 미네랄 워트를 구별하는 방법

우리가 매일 마시는 물
편의점의 매장만 해도 여러 종류가 있습니다. 그 중에서도 연수와 경수라는 물의 상품에 헤맨 적은 없습니까?
항상 먹는 물만 찾게 되고 생소한 물에는 왠지 구매하지 않는 사람도 있을꺼라고 생각합니다.
하지만 맛과 마시기 쉬움 이외에도 연수와 경수에서 차이가 많이 있습니다. 물은 각각의   장점·단점도 모두 다릅니다.
그럼 우리가 모르는 연수와 경수의 차이와 선택 방법에 대해서 설명합니다.

연수·경수를 나누어 경도란 미네랄의 함유량에 의해서 결정됩니다. 

▶그럼 연수와 경수는 무엇으로 분류되고 있을까요?
그것은 즉, 경도 입니다. 

경도는 물 1리터당에 포함된 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 함유량(그램)을 말합니다.

경도~100을 단물
경도 101~300을 중 경수
경도 301~을 경수
라고 분류하고 있습니다.  단물이 친숙한 것에 대한 국가에 따라서는 경수가 일반적이라고 할 수도 있습니다.

유럽과 북미는 지층에 천연수가 오래 머물러서, 미네랄의 함유량이 많아지는 경향이 있습니다. 



▶경수의 장점과 단점
그럼  생소한 경수에서 장단점을 소개하겠습니다.
경수는, 물이 풍부하고 다이어트, 변비 해소 효과가 있습니다.
경수의 장점은 뭐래도 풍부한 미네랄 함유입니다.
미네랄에는 지방 연소 효과가 있고, 기초 대사를 증가시킵니다.
또 칼슘이 들어있어 지방의 흡수를 억제하는 효과가 있기 때문에 다이어트 중인 사람에 안성맞춤이군요.
변비가 심한 사람에게도 효과가 기대됩니다. 왜냐하면, 센물에 포함되는 마그네슘에는 위장을 활발하게 만들어 줍니다.
변을 녹이는 효과도 있습니다.딱딱한 변비로 고민하고 있는 사람은 아침에 일어나면 컵 1잔의 경수를 마시는 것을  추천합니다.

단점은 독특한 맛과 위장에 부담이 있다는 것입니다. 
경수의 단점, 그것은 마시고 보면 아시겠지만, 먼저 독특함이 있습니다.아무래도 평소 마시던 물과는 다르기 때문에 익숙해질 때까지는 마시기 어려운 감을 느끼게 됩니다. 
음식을 만들때 고기 찜, 파스타, 빠에야 등의 조리에 발군의 능력을 발휘합니다. 커피나 홍차 등도 사용하고 보면 평상시와 다른 풍미를 느낄 수 있을지도 모릅니다.

반대로 섬세한 맛의 일식이나 쌀밥, 녹차에 사용하는 것은 풍미를 해치게 됩니다. 
미네랄 성분을 많이 포함하기 때문에 신장과 위장이 약한 사람에게는 적합하지 않습니다. 
배가 아프거나 할 경우에는, 마시는 것은 삼가는 것이 좋겠어요.
또 변비에 효과가 있기 때문에 임산부도 경수를 마시고 있는 분이 있는데, 위장에 부담이 있으므로 아침의 1잔 정도만 마시고 과음은 삼갑시다.

▶연수의 장점과 단점

장점도 단점도 겸비한 경수와 비교하면  연수는 역시 안심이 됩니다. 
연수는 요리, 마시는것 등 아무곳에나 사용이 됩니다. 
연수의 장점은 무엇보다도 무미 무취인 것. 그래서, 일식, 녹차, 국물 등 일본의 풍토에 맞는 섬세한 요리에 적합합니다.
또 신체에 흡수에도 좋고 위장에 부담이 없어서 아기나 어린애라도 무리 없이 마실 수 있습니다.
유일하게 단점 것은 경수처럼 미네랄을 포함하고는 있지 않아 미네랄 보급은 못할 것입니다.
경수와는 달리 자주 마셔도 되며  한꺼번에 다량 마시는 것이 아니라 조금씩 자주 마십시오
목이 마르기 전에 마시면 좋습니다.
마시는 습관화를 해야 합니다.
따라서  효과적으로 수분 공급을 하면 좋습니다.



▶우리 몸의 약 8할은 수분으로 되어 있지만 평소 마시는 물에는 관심이 별로 없는 것 같아요.
경수와 연수의 차이점을 알고 마시게 되면 우리의 건강이 한층 더 풍요로워 질거에요.