토마토 식초 다이어트의 효과와 만드는 방법

토마토 식초 다이어트의 효과와  만드는 방법

토마토 식초 만드는 방법과 다이어트 효과
최근 인기가 가장 높은 다이어트 방법의 한가지가 토마토 식초 다이어트 입니다.
식초 생강과 식초 양파 등 많은 다이어트 방법으로 다이어트에  도전하는 사람들이 많습니다.
그러나 식초 생강과 식초 양파는 먹은 적이 있는 분이라면 알겠지만 먹은 뒤의 입 냄새가 굉장히 신경이 쓰입니다.
그래서 사람 만나는 것을  꺼리게 됩니다. 
그럼 토마토 식초는 어떨까요?
토마토 식초 다이어트는 서서히 인기가 확산되고 있는 다이어트 방법입니다.
만드는 방식과 효과 등을 잘 모르겠다는 분도 아직 많은 것이 토마토 식초 다이어트 방법 입니다.

▶토마토 식초 다이어트란?

토마토 식초 다이어트는 건강과 미용에 좋다고 하며 토마토와 식초를 섞어 섭취하는 다이어트 방법입니다.
토마토에 식초를 쳐서 먹어도 되는데, 보통은 토마토 교리즙을 발효시켜서 만든 양조 식초를 토마토 식초라고 하며 그것을 섭취하는 다이어트 방법입니다.
토마토 식초 다이어트는 식사 제한을 하거나 운동을 할 필요가 없습니다.
토마토 식초를 섭취하면 되므로 식사를 즐기고 싶은 분이나 운동이 거북한 경우에도 할 수 있습니다.
또한 토마토 식초는 시판되고 있어 간편하게 다이어트를 시작하면 좋겠다는 사람에게 권장합니다.


▶토마토 식초의 효능, 효과

토마토 식초 다이어트를 시작하기 전에 먼저 토마토 식초는 어떤 효능과 효과가 있을까요?
토마토 식초의 효능과 효과를 소개하겠습니다.

★부종 개선
토마토에 포함되는 칼륨은 체내의 여분의 염분을 배출하는 작용이 있습니다.
염분이 고이면, 혈중 염분 농도를 일정하면 몸이 수분을 모아서 비축 하기 때문에, 부종의 원인이 되지만, 염분이 배출됨으로써 수분도 빠지므로 부종의 개선으로 이어집니다.

★피부 미용 효과
토마토에는 비타민 C나 비타민 E, 리코펜이라는 항산화 작용이 뛰어난 성분이 많이 들어 있습니다.
항산화는 피부 처짐, 주름 등의 원인이 지고 활성 산소를 제거하는 기능을  합니다.
그래서 피부가 촉촉함을 유지하고, 피부 미용을 유지하는 효과를 기대할 수 있습니다.

★피로 회복
식초에 포함되는 초산, 토마토에 포함되는 구연산은 피로의 원인이 되는 젖산을 분해하고 대사를 촉진하는 기능이 있으며 피로 회복 효과이 기대됩니다.

★고혈압 예방
식초에 포함되는 아세트 산에는 혈관을 확장시키는 작용이 있기 때문에 혈액이 혈관 벽에 걸어 압력을 줄일 수 있어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
또 요리에 식초를 첨가하면 맛이 나오기 때문에 소금을 사용하지 않아도 충분한 맛을 느끼는 효과도 있다고 합니다.

★진정 작용
토마토에 포함되는 GABA는 신경 전달 물질의 하나입니다.
사람이 편안하면 뇌에서는 α파 라는 뇌파가 나오고 있는데 이 α파를 늘리는 작용이 있어 편안을 촉구하고 안면 효과가 있다고 합니다.

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새빨갛게 익은 토마토.
붉은 색은 토마토의 상징이라고도 할 수 있는데, 토마토가 빨갛게 물드는 것은 리코펜이라는 천연의 색소 성분이 포함되어 있어 이 리코펜은 다이어트에서 다양한 효과를 줄 수 있다고 합니다.
리코펜의 강한 항산화 작용은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 배제하고 혈류가 촉진됨으로써 신진대사를 활발히 하는 효과가 있다고 합니다.