치매에 좋은 음식

치매에 좋ㅡ은 음식


치매의 인지기능
ㅡ인지 기능이란 기억력, 언어 능력, 시공간 파악 능력, 판단력 및 추상적 사고력 등 다양한 지적 능력을 가리키는 것으로 각 인지기능은 특정 뇌 부위와 밀접한 관련이 있다.
[네이버 지식백과] 치매 [dementia] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원) 참고

치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태이다.
특히 치매예방에 도움이 되는, 음식보다는 기능성 성분이 고함량 들어 있는 건강기능식품의 보조적으로 음식과 함께 섭취하는 것 추천해 드리겠습니다.
뇌가 좋아하는 영양소를 공급하므로써 뇌혈관 노화방지와 더불어 건망증을 줄여줄 수 있습니다.
기억력 증진 또는 인지능력 향상, 치매 예방에 도움이 되는 영양소는 다음과 같습니다.

1. 비타민 B군 : 특히 비타민 B12는 신경세포를 싸고 있는 미엘린(myelin)을 정상적으로 유지하고 아세틸콜린(acetylcholin)의 합성에도 영향을 미쳐 기억능력과 학습능력 증진에 도움을 줍니다.
그리고 비타민B12는 신경계가 제 기능을 하는 데도 필요하고, 신체 내 모든 세포가 성장하고 분열하기 위해 반드시 필요합니다.대사 후 생기는 호모시스테인은 뇌세포를 파괴하도록 하는데 이를 무독성 메티오닌으로 전환시켜주는 역할을 비타민 B12이 합니다.단일제제로 드시는 것도 좋지만 이왕이면 복합제로 여러가지 비타민B1, B2, B3, B6, B7등 골고루 1:1 비율로 들어 있는 것이 체내 이용률에 좋아요.

2. 콜린과 이노시톨 : 항지방간인자인 콜린과 이노시톨은 두뇌회전 및 기억력 증진
 
3. 오메가3지방산, 비타민E : 오메가3 지방산 속에 DHA와 EPA성분은 두뇌를 둘러싼 막의 염증 저하
DHA와 비타민E는 두뇌 조직에 필요한 중요한 영양소이므로 성장기 아이들이나 청소년들에게 두뇌개발에 도움을 주며, 꾸준히 섭취시 치매또는 류마티스관절염, 심혈관질환 등을 예방할 수 있습니다.

4. 홍삼 속에 진세노사이드(Rg3) : 두뇌혈류를 도와 기억력 증진에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

5. 옥타코사놀 : 쌀눈이나 사과나 포도과피에 많이 함유하고 있습니다.

치매의 예방을 위해서 생활습관등의 개선과 건강한 식단이 필요합니다.

반응형

저작자표시

'건강마스터 > 패션뷰티' 카테고리의 다른 글

치매 예방의 중요한 근력단련  (0)	2017.10.31
인공중절수술에 관한 진실  (0)	2017.10.30
치매의 초기 증상과 대응방법  (0)	2017.10.28
알콜성알콜성 치매/알콜성 치매의 증상과 알콜성 체매 대응 방식 개선 방안  (0)	2017.10.23
치매- 기억 장애의 종류  (0)	2017.10.18
노화에 의한 건망증과 치매로 인한 건망증  (0)	2017.10.18
치매예방-유산소운동은 치매를 예방한다.  (0)	2017.10.18
50~80여성 중심에 서다  (4)	2017.10.17