반응형 다이어트방법11 다이어트 상식 "생리중에는 다이어트를 쉬어야 된다는 잘못된 것일까?" 어떤 다이어트도 생리가 오면 중단해야 된다라고 고민하는 여성들은 많을 것입니다. 여성호르몬의 사이클적으로 생각하면 정답이라고 할 수 있는 행동입니다. 여성 호르몬 사이클로 여성의 몸은 살이 빠지기 쉬움으로 변화하고 있습니다. 그 중에서도 "생체건조"라고 불리는 생리 후~배란기까지의 기간은, 운동이나 식사 제한의 효과가 나타나기 쉬워집니다. 어느 다이어트 방법을 실천하든 ,"살빠지는 시기"를 이용하지 않을 방법은 없습니다.여성호르몬 구조를 이용한 "살빠지는시기의" 다이어트 방법을 소개하겠습니다. 목차 -여성 호르몬 사이클로 살이 빠지기 쉬움이 변화한다. -생리 후가 다이어트가 쉽다.생리 첫날부터 새로운 사이클 -생리 후가 기회! 살빼기에 해야 할 다이어트 -조정기중 아직 살이 빠진다.완만한 운동을 계속하자.. 2019. 12. 24. 1주일간 스프 다이어트의 효과- 수프 다이어트의 효과와 입소문!단기간에 지방 연소를 시켜준다. 1주일간 스프 다이어트의 효과- 수프 다이어트의 효과와 입소문!단기간에 지방 연소를 시켜준다. 다이어트를 하고 싶은 이유는 사람마다 각기 다르지만 그 중에는 "빠르게 일주일안에 살을 빼고 싶어!"라고 하는 분도 계시죠. 그런 분에게 추천한 것이 스프다이어트입니다. 수프 다이어트는 말 그대로 국물을 이용한 다이어트 방법입니다만, 간편하게 시작할 수 있을 뿐만 아니라 금방 효과가 나타난다고 하여 주목을 끌고 있습니다. 그래서 수프 다이어트 효과, 방법 등을 알아봤습니다. ▶수프 다이어트란?수프 다이어트는 수프를 중심으로 매일 같은 메뉴를 7일 간 먹는 다이어트 방법입니다. 기존 다이어트처럼 식사의 섭취 량의 제한이나 힘든 운동이 필요 없으며 야채 수프는 좋을 때에 마음대로 먹어도 좋아 배고픔을 참지 않는 다.. 2018. 7. 4. 살 안 찌는 습관을 길러주는 프랑스식 다이어트! 살 안 찌는 습관을 길러주느 프랑스식 다이어트! 중화 요리, 터키 음식과 함께 세계 세대 요리 중 하나로 꼽히는 프랑스 요리 프랑스 요리에서는 버터는 빼놓을 수 없는 프랑스의 대표적인 빵인 크라상 크라상에 버터가 듬뿍 사용됩니다. ▶이 때문에 프랑스인은 칼로리 섭취 량이 많아 비만이 되기 쉽다고 알고 있지만, 실제로는 비만율은 9.4%등으로 매우 낮습니다.파리를 걷고 있으면 뚱뚱한 프랑스 여성이 거의 없습니다. 그 이유는 프랑스 여성의 식사와 생활 습관에 있다고 합니다. 고칼로리를 섭취하더라도 살 안 찌는 프랑스 여성들이 실천하고 있는 프랑스식 다이어트에 대해서 알아봤습니다. 프랑스식 다이어트는 프랑스인 특유의 식사나 생활 습관이 그대로 다이어트에 연결됩니다. 그러므로 프랑스인은 다이어트를 하고 있다고 .. 2018. 6. 24. 두부 다이어트의 효과와 방법 " 맛있게 먹고 예쁘게 날씬해지자" 두부 다이어트의 효과와 방법 " 맛있게 먹고 예쁘게 날씬해지자" 다이어트에 단백질이 불가피하다는 것은 상식입니다. 인간은 고기나 생선에 있는 필요한 단백질을 공급받아야 합니다.요리를 할 시간이 없는 분에게추천하고 싶은 것이 두부입니다. 고단백, 저칼로리에서 조리를 하지 않아도 먹기쉽다는 것이 매력입니다. 두부를 잘 섭취하여 다이어트에 도움이 되려면 어떻게 해야 할까요? 두부 다이어트의 효과와 올바른 방식이 뭘까요? ▶완전식품 두부 다이어트의 효과 다이어트의 기본은 영양을 섭취하면서 근육량은 유지하고 지방만 줄이는 것입니다. 그러기 위해서는 영양섭취가 중요 합니다. 단순 칼로리 제한뿐만 아니라 근육을 줄이지 않기 위한 영양 식재료를 선택하고 도움이 되는 것이 두부입니다. ▶지방의 축적을 억제하는 두부 두부.. 2018. 4. 2. 다이어트에 관한 오해와 진실! 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들 중 서양에서 유행한 다이어트 방법입니다. 다이어트 방법은 이제 책이나 인터넷 등 어디에서나 목격할 수 있지만 정말 효과 있을까? 항상 물음표를 생학하는 분이 많은 것이 아닐까요? 주위에 넘치는 다이어트 방법은 당신의 해석 법이나 오해로 인하여 다이어트는커녕 건강을 해치는 방법으로 바뀌어 버립니다. ▶1. 탄수화물을 먹지 않으면 운동하지 않아도 건강하게 살이빠진다! 탄수화물은, 사실은 당신의 몸에 중요한 에너지원입니다. 탄수화물을 뺀 식사를 계속하면 몸살과 집중력이 산만하고 다이어트는커녕 건강을 해치게 됩니다. 전혀 먹지 못하는 게 아니라, 그동안의 양을 줄이고 또는 백미를 현미로 흰 빵에서 전맥 빵으로 바꾸고 콩 등을 섭취합니다. 운동을 하시는 분은 특히 탄수화물을 섭취해.. 2018. 3. 21. 이전 1 2 다음 반응형
