여성스러운 몸을 만들기 위해서는 여성 호르몬의 분비가 중요합니다.

여성스러운 몸을 만들려면  여성 호르몬의 분비가 중요합니다.

그러나 어떻게 하면 충분히 여성호로몬이 분비할까요?
아름다운 여성스런 몸이 되도록 여성 호르몬을 늘리는 방법을 알아볼까요?

여성 호르몬이 늘었을 때 장점은 날씬해지고 바스트가 업이 됩니다!
여성 호르몬이 늘어나면 여성스러운 신체가 된다고 합니다.
전체적으로 둥그스름하게 변하며 가슴과 히프 라인이 발달합니다.
또 아름다운 머리카락, 윤기흐르는 피부 미용도 여성 호르몬 덕분에 아름답게 변합니다.
탄력과 윤기를 못 느낀다면 여성 호르몬이 부족하다는 신호입니다.

아직 당신의 신체에는 여성 호르몬의 매력은 있습니다.
식욕도 억제하는 것부터 시작하게 되며 다이어트에도 효과적이에요.
좀처럼 날씬해 지지 않는다고 할 때 호르몬 균형이 무너지고 있는지도 모릅니다.
여성 호르몬은 전체적으로 아름다운 몸이 되기 쉽게하는 여성에게 좋은 것 뿐이라고 말할수 있습니다.

그래서 여성 호르몬을 분비시키는 게 좋습니담, 어떤 방법으로 늘릴 수 있을까요?
제일 우선시 되는것이 현대인의 대부분은 수면 부족에 시달리고 있습니다.
특히 한국 여성은 세계에서 가장 수면 부족이라고 합니다. 평균 수면 시간도 짧은 것이 조사로 밝혀졌습니다.

인간의 몸은 잠 잘 때에 많은 성장 호르몬이 분비됩니다.
성장 호르몬이 분비되는 사이클은 성인이 되어서도 계속되는데 밤 22시부터 심야 2시경까지 가장 성장 호르몬이 분비되기 쉽다는 전문가의 의견들이 많습니다.
즉, 가급적 밤에 깊은 수면이 여성 호르몬 분비를 늘리는 방법입니다.
밤의 사이클을 안정시키면 건강적인 생활 리듬이 되어 여성 호르몬의 분비가 촉진될 뿐 아니라 자율 신경도 안정되기 때문에, 컨디션 면에서도 편안하게 지낼 수 있을 것입니다.
여성호로몬을 발생시키기 위하여 필요한 단백질과 비타민 B1·B6이 있습니다.
단백질은 여성 호르몬의 분비상승에 필수적인 성분입니다.
육고기나 물고기, 유제품에 많이 들어 있습니다.
단백질과 동시에 비타민도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
그 이유는 여성 호르몬의 분비를 촉진하기 위해서 비타민 B1이 포도당을 분해하고 뇌에서 에너지화 하기 때문입니다.
또 비타민 B6이 신경 전달 물질을 만들어 뇌에서는 정상적으로 지령을 보낼 수 있습니다.
뇌가 정상적으로 작용하기 때문에 비타민류를 섭취할 필요가 있습니다.
비타민 B1을 섭취하려면, 시금치와 버섯과 같은 녹황색 채소를 섭취해야 합니다.
비타민 B6이 충분히 포함하는 것은 간, 참치, 바나나 같은 음식을 들 수 있습니다.

비타민은 부족하기 쉬운 영양소입니다.
식생활을 의식적으로 가급적 매일 섭취하는게 중요합니다.

또한 중요한 포인트가 자신의 신체 마사지로 분비량 업시키는 것입니다.
피가 잘 통하게 되면 여성 호르몬의 분비량은 늘어납니다.
왜냐하면 여성 호르몬을 분비하는 공장 역할을 하는 난소는 혈액 순환이 나쁜 것과 영양을 충분히 안 보내기 때문입니다.
여성 호르몬이 만들어지는 난소에 혈액을 보내기엔 마사지를 하는 것이 효과적입니다.
몸이 따뜻해져서 전신의 피의 순환이 좋아지기에서 여성 호르몬의 분비량 상승에 효과적입니다.
또 여성 호르몬의 분비량을 확인하려면 발바닥을 체크하는 것이 좋습니다.
보랏빛을 띠고 있을 때는 우울한 경향을, 붉은색을 보일 때는 짜증이 나는 등, 몸이 반영되기 쉬운 부분이기 때문입니다.
그럴 때는 발 약지를 맛사지 하면 마음이 안정되기 쉽다고 합니다.
위와같이 소개한 기사는 적절한 수면, 식생활의 개선, 마사지 의 3가지 체크를 해야 합니다. 이 3가지만 하더라도 자신의 여성 호르몬 분비량은 늘어날 겁니다.
여성 호르몬에 의해서 미용 효과가 높아진다고 느끼면 꼭 실천해 보는게 어떨까요?