일주일 안에 여러분의 바디를 날씬하게 해 줄 다이어트

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노출의 계절이 다가오고 있는 화창한 초봄부터 벌써 태양이 내리쬐는 하얀 모래알과 부서지는 파도에 몸을 내맡기는 계절을 생각하면서 다이어트 계획으로 많은 생각을 시작하는데 이보다 더 좋은 다이어트에 관련된 궁굼증을 해소시킬 정보가 여기에 있어요. 
다이어트  실제로 일주일 안에 가능하다?  7일 안에 어떻게 체중을 줄일 것인지 궁금하십니까? 이 다이어트 계획을 한번 시도해 보고, 여러분 스스로 다른 점을 보세요. 
노출의 계절에 어울리는 여자가 되어 탄력적인 바디를 꿈꿔 왔던 그 모습을 과시할 수 있을 겁니다.
필자가 제시하는 이 간단한 음식을 섭취하는데 규칙을 따름으로써 이상적인 바디를 만들어 보세요.

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1)카페인, 정제설탕,알콜,가공식품
위의 이것은 여러분의 몸에 가장 좋지 않은 음식이에요. 카페인의 경우 C, 정제 설탕의 R, 알코올의 경우 A그리고 가공 식품의 경우 P로 명명하고 만약 당신이 이 네가지 음식 군을 당신의 삶에서 제거한다면, 당신은 날씬한 바디에  대한 꿈을 구매할 수 있습니다. 공복의 가장 큰 적들 중 하나인, 이러한 것들은 여러분의 몸에 붙어 있고 여러분이 살을 빼는 것을 어렵게 만들어 뚱보를 만들거에요.

2)마음껏 먹자 
여러분은 이미 불필요한 음식에 대한 갈망에 저항함으로써 내 건강을 지키고 있지만 단지 치료하는 것만으로는 어떤 해도 끼치지 않습니다. 크림이 많은 파스타, 초콜릿 등 자신에게 즐거운 것이 무엇이든지 간에, 일주일에 한번씩 맘놓고 먹으세요.그것은 실제로 여러분의 신진대사를 왕성하게 해줄거에요.

3)생선에서 나오는 기름의 보조제 섭취하자 
정어리와 연어에서 발견된 생선 기름은 축복을 받은 음식입니다.  직접 흡수하기 어려우면 시중에 판매되는 많은 보조제들 중에 고르세요. 이 보충제들은 지방을 태우는 데 도움을 줘 날씬한 바디를 만들어 드립니다.

4)아침 식사는 꼭 챙겨 먹자
우리는 모두 건강한 아침의 중요성을 알고 있고 그것이 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나라고 불리는 이유가 있다는 것을 항상 인식해야 합니다.

5)8시 이후에는 먹지 마세요
아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라. 저녁 식사는 특별한 것이며, 이것은 여러분의 소화 기관이 닫힐 준비를 하고 있는 시간이기 때문에 가능한 한 가볍게 먹어야 합니다.  그러니 여러분의 몸이 소화될 충분한 시간을  하기 위해서 저녁 8시 이후에 먹는 것을 피해요.

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약간의 음식 아이템중 자신의 바디에 있어 건강과 직결되는 것으로 실제로 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 그것은 여러분의 노력으로 날씬한 바디를  갖도록 도와 줄 수 있어요. 다음 포인터를 사용하여 차이를 확인합니다.

1)탄산 음료 NO
우리가 탄산 음료에 대해 이야기할 때, 그것이 맛 외에 가져오는 유일한 것은 가스입니다. 이 탄산 음료는 실제로 당신의 복부를 임산부로 만들어 드립니다. 이러한 불필요한 지방들로부터 여러분 자신을 보호하기 위해서, 그것들을 녹차나 주스와 같은 음료로 바꿔야 합니다. 

2)육회
야채는 매우 건강에 좋아서 식단에 포함되어야 합니다. 하지만, 여러분의 몸은 그것을 날것으로 먹을 때 그것을 분해하려고 노력합니다. 그래서 익힌 채소나 찐 채소를 먹어야 합니다. 그것은 당신의 위와 위장 기관이 채소들을 분해하기 위해 겪어야 하는 추가적인 노력을 줄여 빠른 분해를 하게 됩니다.

3)소금 금지
수분에 함유된 소금은 위장을 부풀게 합니다.  소금은 물을 끌어 당기기 때문에, 더 많은 지방을 얻는 데 기여합니다. 이 불필요한 지방을 피하기 위해서, 소금이 들어 있지 않은 양념으 바꾸어서 식단을 만드는게 좋습니다.

4)생 요구르트
내장에 존재하는 박테리아는 음식물의 소화에 매우 중요한 역할을 합니다. 불균형은 실제로 불룩한 배를 만드는 소화 체계를 방해할 수 있고 그리스 요구르트와 같은 생균제에 몸을 담그는 것은 살 찌지 않으며 설탕에 대한 갈망을 충족시켜 주기 위한 것입니다. 그것은 장의 이동성을 개선하는 것을 돕고 따라서 소화를 완화시킵니다.

5)수분 섭취
액체는 건강한 몸을 위해 필수적 입니다. 물보다 더 좋은 액체는 지구상에 있을 수 없습니다 . 달콤한 음료들을 대신하기 위해서 건강한 몸을 만들기 위해서 적어도  매일 8잔의 물을 마셔야 합니다.

6)껌은 피한다.
어떤 사람들은 하루 종일 뭔가를 씹는 이상한 습관을 가지고 있어요. 이런 씹고 싶은 욕구를 충족시키기 위해서, 그들은 종종 껌을 씹는 것은 몸에 전혀 도움이 되지 않습니다.  아몬드 같은 마른 과일들은 실제로여러분의 몸을 건강하게하며 동시에 필요한 영양분을 제공할 것입니다.

7)탄수화물을 섭취한다
우리의 근육은 당원으로 알려진 탄수화물의 일종으로 저장하는 습관이 있습니다. 이렇게 저장된 탄수화물은 우리 몸이 약간의 추가적인 운동을 할 때만 소비됩니다. 탄수화물을 제거할 때, 우리는 실제로 저장된 연료에 접근할 수 있고 그것을 소비할 수 있습니다. 이를 위해, 점심 후에 탄수화물을 섭취하는 것을 피하고, 새로운 지방이 저장되지 않도록 저지방 음식으로 대체하세요.

8)섬유질을 섭취하라
섬유는 소화를 돕는 놀라운 작용을 합니다. 유기농 섬유 시리얼은 실제로 변비를 예방하고, 아침 식사에 규칙적으로 먹었을 때 빨리 그 속이 더부룩한 배를 채우도록 도와 줍니다. 전통적인 곡물로 대체하고 평행을 유지하여 섭취하도록 노력해야 합니다.