여성 호르몬을 증가시킨 당신 건강미인으로 거듭날 수 있어요.

여성 호르몬을 증가시킨 당신 건강미인으로 거듭날 수 있어요.

"왜 저 사람은 아름다울까?""나이가 들어도 젊게 보이는 이유는 뭘까?"라고 생각하는 여성이 최근 늘고 있고 미인마녀라는 말까지 생겼습니다.
스킨 케어등도 효과가 있지만  주 요인은 여성 호르몬입니다. 
여성 호르몬이 늘어나면 어떤 일이 벌어질까요? 
여성 호르몬을 늘리는 방법은 어떤 것일까요? 

▶사랑하는 여성은 아름답다
연애를 하거나 좋아하는 사람이 생기면 여성은 아름답게 된다는 말을 자주 듣습니다. 
여기에는 여성 호르몬이 관계하고 있다고 합니다.
사랑을 하니 여성 호르몬의 분비가 늘어난다는 것은 아니지만, 연애를 하게되면 여러가지 감정이 일게되고 그것이 표정 등으로 뿜어져 나오면 그것에 의해 여성 호르몬의 분비가 늘어난다고 합니다.
평소 감정이 풍부하다면  항상 여성 호르몬의 분비가 많겠지만, 역시 연애를 하고 있을 때 여러가지 감정이 나타나는 것이 많아서, 여자는 연애, 사랑을 하면 예뻐진다라고 불려지게 된 것 같아요.

▶식사에도 신경을 씁시다
여성 호르몬은 식사도 늘릴 수 있습니다. 대표적인 것이 콩에 함유된 이소플라본 입니다.
두부나 낫토 등 콩 제품에 포함되고 있다고 합니다. 
과다 섭취는 반대로 몸에 좋지 않는 게 아닌가?라는 것도 있지만  보통의 식사에 섭취한다면 섭취 량을 넘지 않고 안전합니다.
아침에 낫토를 먹거나 두유 등을 마시면 쉽게 섭취하는 것은 가능하므로 가급적 주의해서 섭취해야 합니다.

▶건강보조 식품으로 섭취?
식사로 섭취가 어려운 사람들은 건강 기능 식품을 이용한다면  플라센타·석류·로열 젤리 등을 추천합니다.
여성 호르몬의 분비에도 효과적이고 피부와 정신 균형 등을 갖추는 효과도 있습니다(개인 차이는 있지만). 
자신의 상태 등에 맞추어 어느 서플리먼트가 맞는지를 지켜보고 섭취하는 것을 추천합니다.

▶여성 호르몬의 분비로 소중한 당신
여성 호르몬의 분비로 혼란스럽게 되는 것이 있는데 그것은 생리입니다. 
호르몬 분비가 흐트러지면 생리가 늦거나 빨라지거나 합니다. 
생리가 정기적으로 오지 않을 때는 호르몬 분비가 잘 되지 않는다는  것이므로 주의해야 합니다.
여성 호르몬 분비가 불안정한 이유는 제일 첫번째가 스트레스입니다.
스트레스가 쌓이면 건강에 변화가 나타나고 그것이 호르몬 균형을 어지럽게 만들게 됩니다. 
뭔가 스트레스를 발산할 것 등을 찾아 스트레스가 쌓이지 않도록 해야 합니다.

그리고"규칙 바른 생활을 한다"라는 것입니다. 
수면 부족이었거나 밤 늦게 식사하면 피부가 거칠거나 하는 것도 호르몬 밸런스 등이 관계하고 있습니다. 
일찍 자고 일찍 일어나서  적당한 운동이 중요한 일 포인트입니다.

▶아로마향을 이용하자
규칙 바른 생활을 유도하는데 중요한 것은 수면입니다. 
여성 호르몬이 흐트러지면 자율 신경에도 영향을 미치면서 수면부족이 되는 일이 있습니다. 
그런 때는 아로마를 이용하는 것을 추천합니다.
수면에 좋다고 알려진 향은 라벤더가 좋다고 하지만 자신의 좋아하는 향을 찾아 자기 전이나 편안하고 싶을 때에 아로마향으로 마음을 가라앉히면 좋습니다.
여성 호르몬은 몸 피부, 머리카락 등 모든 것을 소중한 것입니다. 여성 호르몬의 밸런스가 좋은 사람은 피부도 빛이나게 싱싱합니다.

오늘부터라도 몸과 마음을 릴렉스하게 만들어 싱싱하고 건강한 건강미인이 되도록 시작해보세요.