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건강마스터/패션뷰티50

댄스를 하게되면 신경세포의 건강을 증식시키는가? 댄스를 하게되면 신경세포의 건강을 증식시키는가? 독일 마그데불그 대학에서댄스가 고령자의 건강에 좋은 영향이 있음을 나타내는 논문을 발표했습니다. 연구에 참여한 사람은 평균 연령 약 68세로 구성되어 이 중 14명에는 춤, 나머지 12명에는 춤 이외의 운동을 1년 반 동안 받았습니다. 트레이닝은 1회 90분으로 처음 반년은 일주일에 2회, 나머지 1년은 일주일에 1회씩 했습니다. 댄스 훈련 내용은 중심 이동이나 회전, 발 서서 팔짝거리고 발레의 움직임, 재즈 댄스의 스텝 등 기본적인 댄스의 움직임 외에도 안무를 기억하고 받았습니다. 다른 그룹은 지구력, 내구력, 유연성을 더한 운동을 축으로 워밍업과 쿨 다운을 병행하며 갖고 처음 반년은 에어 바이크, 나머지 기간은 노르딕 워크를 중심으로 이뤄졌습니다. 훈련.. 2017. 11. 12.
알츠하이머 병 환자의 뇌에는 세균이 많다!? 구강내의 세균과 치매의 역학관계 알츠하이머 병 환자의 뇌에는 세균이 많다!? 영국의 Emery박사들은 알츠하이머 병 환자의 뇌에는 건강한 분의 뇌보다 많은 세균이 서식하는 것을 발견하고 2017년 논문으로서 발표했습니다. 알츠하이머 병 환자의 뇌에는 "아밀로이드 β"라는 단백질이 과잉으로 축적되고 있는 것으로 알려지고 있습니다. 그러나 이 축적에 관해서는 반드시 인지 장애를 초래할 것은 아니기 때문에 그 밖에도 신경 세포를 깨뜨리는 요인이 겹쳐서 인지 장애가 일어난다고 생각되고 있습니다. 특히 알츠하이머 병의 초기에는 신경 세포에 "염증"이 일어나는 것으로 알고 있습니다. 염증을 일으키는 원인의 하나가 세균이나 바이러스 등입니다. 박사들은 생전 알츠하이머 병을 앓고 있는 뇌 조직 편에서 유전자의 어떤 세균이 얼마나 되는가를 조사하여 건.. 2017. 11. 12.
치매예방법[생활 습관 개선 및 균형잡힌 식생활] 치매예방법[생활 습관 개선 및 균형잡힌 식생활] 2009년부터 2011년까지 핀란드에서 열린 "고령자의 생활 습관의 개선으로 인지 기능 장애 예방에 관한 연구"입니다. 영어 제목에서 대문자를 따서"FINGER"연구라고 이름 지었습니다. 연구에 참여한 사람은 60세에서 77세까지 1260명입니다. 피험자로서 인지 기능이 떨어진 고령자 또는 대상자로 선택되었습니다. 이 중에서 절반의 사람을 랜덤으로 선택하여"생활 습관 개선 그룹"으로 식이 요법, 운동, 뇌의 훈련, 혈압 관리 등 다양한 프로그램을 2년에 걸쳐서 받아 받았습니다. 나머지 절반의 사람들은 "대조 그룹"로서 일반적인 건강 조언만 정기적으로 받고 받았습니다. 프로그램 실시 기간에 들어가기 전과 1년 후, 이어 2년 후의 프로그램 종료시에 "인지 기.. 2017. 11. 12.
한일문화경제포럼 과 더스카이치과 지정병원 및 진료결연 협약식을 체결하다 한일문화경제포럼 회원여러분 안녕하십니까? 창립을 준비하고 창립식을 거행하고 매월 한 번씩 회원님들과 모임을 가지며 지내온지 벌써 2년이라는 세월이 흐르고 있습니다. 그간에 소소한 일들이 많이 있었지만 회원님들에게 작은 봉사를 하기 위하여 동분서주 하였지만 도움을 드리지 못한 점 이해해주시기 바랍니다. 2017년 11월 23~25일 2박3일 일본 후쿠오카에서 열리는 한일문화경제포럼 11월 행사에 앞서 11월의 작은 이벤트(혜택)를 준비하였습니다. 다름이 아니라 회원님들의 치아건강을 위해서 2017년 11월10일 부산광역시 서면에 위치한 더 스카이치과 지정병원 및 진료결연 협약식을 체결하였습니다. 더스카이치과와의 협약의 내용은 아래와 같습니다. "한국과 일본이 민간 차원에서 서로의 문화나 관습을 이해하여 나.. 2017. 11. 11.
건강과 환경에 좋은 알로에 키우는 방법(분식,증식 분갈이) 건강과 환경에 좋은 알로에 키우는 방법 알로에 관리 ●관리-봄부터 가을까지 볕에, 겨울엔 실내의 양지에서 관리합니다. 서리에 대지 않으면 바깥에서도 월동할 수 있습니다. 주의 사항-절대로 얼리지 않게 하는 것. 또 오랫동안 실내에서 관리했던 것을 갑자기 여름의 강한 햇살에 비추면 잎이 소멸합니다. ●물주기-흙이 마르면 충분히 물을 줍니다. 겨울에는 다소 건조하게 유지하세요. ●비료-봄부터 가을까지 고체 기름 찌꺼기나 비료거름으로 보충하세요. 겨울 동안은 비료도 물주기도 피해야 합니다. ●병충해-벌레만 조심하면 병해충은 없습니다. ●알로에의 심는 방법 물이 잘 빠지게 하고 보수력도 있는 유기질을 포함한 것을 사용합니다. 흙, 부엽토, 모래를 배합한 것이 좋겠죠. 비율은[모래 4: 흙 3:가루흙 1:부엽토 .. 2017. 11. 8.
치매, 알츠하이머 병을 예방을 위하여 콜린을 섭취하자 치매, 알츠하이머 병을 예방을 위하여 콜린은 신체 조성에 필수 영양소 콜린은 신경 전달 물질 아세틸콜린의 재료인 것으로 부족할 것으로 기억 장애, 인지 기능 저하의 원인이 되는 일이 알려지고 있으며, 최근 매우 주목이 되고 있습니다. 한국인 치매의 약 60%를 차지하는 알츠하이머 형 치매 환자가 실제로 아세틸콜린의 감소가 확인되고 있으며 특히 고령자는 노화에 따른 체내의 아세틸콜린의 양이 감소하므로 콜린을 충분히 섭취하는 것이 필요하게 되었습니다. 실제로 FDA(미국 식품 의약국)는 콜린의 목표 섭취 량을 정하고 적극적으로 먹는 것을 권하고 있으며 콜린은 체내에서는 필요로 하는 만큼의 양이 합성할 수 없기 때문에 식품 등에서 섭취할 필요가 있습니다. 콜린에 대해서 자세히 들여다보았습니다. 콜린의 인지 기.. 2017. 11. 8.
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