허브티 즐기기- 민트티는 박하향의 멘톨이 심신을 안정시켜준다.

허브티 즐기기- 민트티는 박하향의 멘톨이 심신을 안정시켜준다.

코로나19의 여파로 봄을 맞이하는 우리에게는 파릇파릇 돋아나는 풀과 꽃들을 보기 위해 나들이를 가지 못하는 것도 스트레스가 쌓이는 원인 중의 하나입니다.
그런 가운데 "스트레스가 쌓이게 되면 위장 상태도 나쁘게 되는 사람도 많습니다.
스트레스를 받기 쉽거나, 위장의 상태에 불안한 사람에게 추천한 아이템이 "허브 티"입니다. 허브 티는 여러가지 성분이 함유되어 특히 정신적으로 릴렉스 하게 합니다.

 

박하향 민트티"허브티"

 

허브티는 소화 기관의 기능을 안정시키는 효과가 있습니다.

또한 허브차에는 심신을 따뜻하게 데워서 주는 기능이 있어 계절차로도 그만입니다.
심신의 건강에 대해서 다양한 장점을 가진다"허브 티"에 포함된 성분이나 그 효능을 소개할께요.

 

민트티(허브티)에 포함된 성분

민트 티에 자주 이용되는 "박하"라는 민트에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
-비타민 A
-비타민 B2
-비타민 C
-나이아신
-각종 미네랄
-멘톨
-플라보노이드
-민트 폴리페놀
-탄닌
이처럼 박하는 많은 영양을 담고 있고 이들의 작용에 의한 민트티를 마심으로써 여러가지 효과를 느낄 수 있습니다.

 

 

민트티로 얻을 수 있는 주요 효능

민트티에 포함되는 영양소는 구체적으로 어떤 효과가 기대할 수 있는지를 살펴보면
민트티에는 건강부터 미용까지 폭넓은 효과가 기대되지만, 특히 정신적으로 좋은 효과을 가져다 주며 평소 스트레스를 느끼기 쉬운 체질에 특히 추천합니다.

미용에서부터 정신까지 폭넓은 효과

민트티에 의해서 기대할 수 있는 주된 효과는 다음과 같은 것이 있습니다.
-소화 기관의 기능을 정돈하는 건위 작용
-구취 대책
-안면, 릴렉스 효과
-이빨이나 머리 통증을 가라앉힌다
-몸을 데운다
-디톡스
-꽃가룻 알르레기
이처럼 민트티는 넓은 범위에서 다양한 이점을 가져다 줍니다.

다음은 그 중에서도 특히 주목할 만한 것이 있습니다.
-안면, 릴렉스 효과
-디톡스
-꽃가룻 알르레기
위 3가지의 효과에 대해서 더욱 자세히 살펴봅시다.

주목 포인트 1:안면, 릴렉스 효과-민트티에는 신체, 정신을 함께 편안하게 효과가 있습니다.
이 릴렉스 효과의 유래는, 박하에 있는 "멘톨"이라고 하는 성분입니다.
멘톨이라는 성분은 민트티의 상쾌감을 주는것이 원인이 되는 성분인데, 이 멘톨은 체내의 "도파민"이라는 호르몬의 분비를 촉진합니다. 도파민은 집중력과 정신 기능을 높이 유지하기 위해서는 필수적인 호르몬인 도파민 분비를 촉진하여 "스트레스 호르몬"이라고 불리는 "코르티솔"이라는 호르몬의 분비를 억제할 수 있습니다.
또, 민트티의 산뜻한 향기 자체에도 기분 전환과 휴식의 효과가 있어 정신을 가다듬게 합니다.
이어 민트티에는 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 카페인의 자극을 싫어하는 사람이나 자기 전에 한잔을 마시면 심신이 안정됩니다.

주목 포인트 2:디톡스 -민트티는 위장의 기능을 안정시키고 심신을 이완시킴으로써 디톡스를 기대할 수 있으며 위장의 기능을 안정하는것도 멘톨의 역할입니다.
멘틀은 소화 기관의 경련을 억제하거나 위장의 기능을 자극하거나 함으로써 위장의 기능을 강화시켜 줍니다. 변비나 내장가스 막힘이 일고 있을 때 복부 팽만감을 덜어주는 일에 특히 효과적입니다. 또 위장 기능에는 "스트레스" 같은 심적안정을 시켜주며 스트레스 과다한 때 위장의 컨디션이 나쁜 사람은 민트티의 건위 효과와 진정 효과의 양쪽 작용을 갖고 있어 정신을 안정시켜 줘 배긴장된 몸을 풀어주게 되고 변비해소 디톡스 효과를 촉진시킵니다.

주목 포인트 3:꽃가룻 알르레기
꽃가룻 알르레기에 효과를 발휘하는 것은 박하에 포함된 "민트폴리페놀"이라고 하는 성분입니다.
폴리페놀은 포도와 블루베리 등의 자주색 짙은 음식에 많이 포함되어 항산화 작용을 갖는다는 것이 유명합니다. 민트폴리페놀에는 같은 항산화 작용 외에 항알레르기 작용이 있습니다. 그래서 계속 음용하게 되면 꽃가루 같은 알레르기 증상을 완화시킬 수 있게 합니다.
그리고 이 민트 폴리페놀이라는 성분은 수용성이며, 민트를 그대로 먹기보다 민트티를 물에 녹여 추출해서 먹는 방법이 매우 효과적입니다.

민트티를 마실 때는 식후에 마시세요.

민트 티에는 카페인이 포함되지 않아 자기전에도 좋습니다.
그 밖에 특히 추천하는 타이밍은 "식후"입니다. 민트티를 식후에 마시는면 왜 좋은지 알아보면
-청량감과 입의 냄새를 없애줍니다.
민트 티에는 살균 작용 등도 있고 식사후 입냄새를 없애주는 효과가 있습니다.
생선 같은 조금 냄새가 독한 것을 먹은 뒤에도, 민트 티를 마시면 냄새를 없애줄 수 있을 뿐 아니라 민트의 청량감을 얻을 수 없으므로 호흡뿐만 아니라 자신의 기분도 함께 전환 될 수 있습니다.
또 식사뿐 아니라 고기 먹은 후 에도 좋습니다.

민트티는 초콜릿과 함께마셔요.

릴렉스를 위한 티타임에는 "초콜릿과 민트티"의 단짝을 맞춰 즐겨보세요.
초콜릿을 먹은 후 민트티를 마시게 되면 상큼함과 달콤함을 맛 볼 수 있습니다.
초콜릿에도 심신의 건강을 챙기는 다양한 효과가 있어 초콜릿과 민트티에서 즐기는 티 타임은 마음과 몸에도 위안을 주는 시간입니다.

민트티를 마실 때 주의사항
끝으로 민트티는 위장의 상태를 압박하는 성분이 포함되어 있어 위장이 약한사람이 갑자기 많이 마시면 배가 아플 경우가 있습니다. 위장이 약한사람은 몸에 맞는지, 조금 마신 후 자신의 위장상태를 확인하고 마시세요.

또 임신 수유중에는 모유 분비에 영향을 미치는 경우가 있다고 합니다.
그러나 임신 중의 분은 민트티의 상쾌감에 의한 입덧 등의 어려움이 완화시킨다고 느끼는 분도 있고, 자신의 상태나 상황에 따라서 활용 하는 것이 포인트입니다.

그리고, 청소년에게 허브 티를 주는 경우에는 자극이 일어 날 수 있으므로 어른들이 마시는 것보다 좀 부드럽고 연하게 만들어 소량을 마시게 하세요.

"민트티에 포함된 성분과 효과"에 대해서 간략하게 살펴봤습니다.
민트티는 여러가지 성분이 함유되어 몸과 마음을 건강하게 해 줍니다.
특히 스트레스를 느끼는 분이나 피로가 쌓이는 분등은 휴식 시간이나 휴일의 티 타임에 민트티는 중요한 포인트가 될 수 있습니다.