셀프로 체크하는 남성갱년기 증상과 치료

셀프로 체크하는 남성갱년기 증상과 치료

"의욕상실"" 잠을자도 피로가 풀리지 않는다""갑자기 배가 나왔어"...40대 이상 남성이라면 이러한 원인 불명을 보인다면 혹시 남성 갱년기 장애(LOH증후군)일지도 모릅니다.
그렇다고 갑자기 병원 문을 두드리는 것은 너무 성급한 생각입니다.
우선은 쉽게 할 수 있는 체크 리스트에서 자가 진단을 해서 체크해보도록 하세요.
피곤한 무력감, 의욕상실 그것들의 증상이 왜 나오는지도 모르는 상탱에서 자신의 건강을 개선할 수 없습니다. "적을 알고 나를 앎련 백전 백승". 먼저 자기 진단할 수 있는 체크 리스트에서 부진의 원인을 밝히고 보세요.

-남성 갱년기 장애를 자기 진단. 셀프 체크 리스트
-남성 갱년기 장애느 치료 할 수 있다.

남성 갱년기 장애(LOH증후군)은 주로 테스토 스테론이라고 불리는 남성 호르몬의 분비가 저하됨으로써 일어납니다. 이 호르몬은 힘을 상징하는 근육, 굵은 골격, 수염이 남성 기능을 말하며"남자 다움"을 형성하는 기능을 하고 있습니다.
그러므로 테스토 스테론이 떨어지면 근력이 쇠퇴하고 관절이나 근육이 아프거나, 폭음 폭식이나 운동 부족으로 갑자기 배가 나오게 됩니다.
또, 테스토 스테론의 저하는 자율 신경에도 영향을 줍니다. 자율 신경은 호흡이나 혈류, 체온 등을 적절히 조정하는 기능을 수행하고 있기 때문에 이것이 흐트러짐으로써 현기증, 이명, 홍조, 식은땀, 빈뇨와 같은 증상도 나타납니다.
이어 스테론은 판단력이나 결단력, 집중력, 의지 등에도 관여하고 있기 때문에 체력(육체 면)뿐만 아니라 정신적 증상이 나타나는 것도 특징입니다. 인지 기능에도 관계가 있기 때문에 테스토 스테론이 저하되 해야할 일을 잊게 되거나 일이나 취미에 집중할 수 없게 되기도 합니다.

아래의 체력 체크 리스트 A로, 정신 체크 리스트 B를 보시고 체크해보세요.

[체크 리스트 A, 체력적]

□잠을 자도 피로가 풀리지 않는다
□항상 몸이 나른하다
□관절통, 근육통이 있다
□두통, 현기증, 이명이 있다
□빈뇨가 생겼다
□주위의 사람이 땀을 흘리지 않았는데 나만 이상하게 땀을 흘린다
□얼굴이 화끈거리며 붉게 변한다
□잠이 잘 안 온다
□잠을 자게되면 바로 눈이 떠지는 일이 많다
□근력이 쇠약해졌다고 느낀다
□ 식생활을 바꾸지 않았는데 갑자기 배가 나온다 
□턱수염의 성장이 늦다
□아침 일찍 떠나는 횟수가 감소했다

 

[체크 리스트 B, 정신적]

□예전에 좋아했던 것에 의욕이 상실되었다
□일에 흥미가 없다
□뭔가에 집중할 수 없다
□이전보다 자주 건망증이 생겼다 
□신문과 뉴스에 관심을 갖지 못한다
□사소한 일로 삐지게 된다 
□성격이 급해졌다
□작은 것에 금방 조바심 내고 안절부절 한다
□최근 웃고 있지 않는 듯하다
□늘 불안감이 있다
□패닉이 되기 쉽다
□성적인 욕구가 적어졌다
□섹스의 기쁨이나 욕구가 적어졌다

[상기 체력과 정신 체크리스트이 체크의 수를 확인하여 갱년기 확인을 한다]
해당사항이 없는 사람은 남성 호르몬 분비가 양호하다.
남성 호르몬의 분비가 정상적이며 앞으로도 스트레스 없이 숙면을 취하고 갱년기 예방하세요.

A와 B에 평균적으로 2~8개가 있다
남성 호르몬의 분비가 다소 떨어졌을 가능성이 큽니다.
경증으로 남성 호르몬의 분비가 다소 떨어졌을 가능성이 있습니다. 질 좋은 수면을 하거나 취미 등으로 가벼운 온동으로 스트레스 해소하는 것도 좋습니다.

A와 B에 평균적으로 9~16개가 있다
남성 호르몬의 분비가 저하한 상태
중증 정도의 남성 호르몬의 분비가 저하되었을 가능성이 높습니다.
야근을 피하고 스트레스는 많이 모이지 않는 생활을 해야합니다.
근력 운동을 하거나 새로운 여성과 대화를 하거나 스태미나를 돋우는 식사를 적당히 섭취해서
건강을 업해야 합니다.

A와 B에 평균적으로 17개 이상이 있다
남성 갱년기 장애입니다.
심각한 정도로 남성 호르몬 분비가 저하될 수 있습니다. 방치하면 증상이 길어지거나 악화될 가능성이 있습니다. 비뇨기과 또는 외래전문클리닉을 상담을 받아야 하며 남성 호르몬의 값을 측정해 보기를 권장합니다.

A 체크가 치우 친다
자율 신경 저하, 저혈압 등을 보일 수 있습니다.
육체적으로 많은 증상이 나타나고 있고, 정신면에 별로 증상이 나타나지 않은 경우는 자율 신경 저하증이나 저혈압 등이 있을 수 있습니다. 외에도 어떤 질환이 원인이 될 가능성이 있어 한번 종합 진료를 받아 보기를 권합니다.

B 체크가 치우 친다
우울증, 치매 등의 증상을 보일 수 있습니다.
거꾸로 정신적으로 증상이 나오고 있고, 육체적으론 별 증상이 나타나지 않은 경우는 우울증과 치매 등의 혐의가 있습니다. 증상이 무겁고 괴로운 증상이 오랫동안 계속되어 방치하지 말고 신경 내과나 신경정신클리닉, 신경 내과나 건망증 외래 등에서 진단을 받는것이 좋습니다.

※체크 리스트는 간이적인 것입니다. 체크 수가 작은데 증상을 느낄 경우 의료 기관의 진료를 추천합니다.

남성 갱년기 장애는 치료 할 수 있다!
무엇을 하고 있어도 기분이 나쁘고 늘 나른하고 피곤한 상태가 지속되는 갱년기증상.
그럴 때는 우울증을 의심하기 전에 체력적으로 이상을 먼저 체크해 보세요.
참, 이상하게 갑자기 식은 땀이 흐르고 갑자기 배가 나오며 최근 아침 일찍 일어나는것이 힘들게 되는 그런 증상은 없나요?
남성 갱년기 장애(LOH증후군)은 남성이라면 누구에게나 일어날 수 있는 증상입니다.
스트레스 등의 영향으로 남성 호르몬(테스토 스테론)의 분비가 저하되고 있는 것이 원인이므로 적절하게 보완하거나, 테스토 스테론의 분비를 촉진하는 생활 습관 등으로 개선할 수 있습니다.
우선은 남성 갱년기 장애를 발견하는것이 중요하며 쉽게 할 수 있는 셀프 체크 리스트를 활용하여 스스로를 체크하고 건강한 노후를 즐겨 보세요.

남성 호르몬의 부족에서 오는 육체 피로와 정력 감퇴.
한약에서도 사용되는 강장 생약이 신체의 자연 치유력을 높입니다.

 

살모사(독사과)내장과 껍질을 제거하고 내뽑고 건조한 것. 영양제 등, 자양 강장제로 쓰인다.

다년생 식물, 삼지 구엽초. 한자로 "음양 괵나라"로 쓸 정도로 발기력의 개선·향상시키는 효과를 가진다.

미나리의 뿌리. 몸을 데워서 혈류 개선과 두통·신경통 등에 효과가 있다.

두릅 나무과 인삼 뿌리를 건조한 것. 몸을 데워서 신진대사 촉진 작용이 있다.

적하수오의 뿌리. 빈혈로 인한 현기증과 두통, 불면을 고치는 한약에 배합된다.

오우렝(미나리 아재비과)의 뿌리를 거의 제외한 근경. 정신 불안 등을 개선한다.

참마의 껍질을 벗기고 건조한 것. 자양 강장의 효과가 있어 전신 권태감이나 성욕 감퇴의 개선에 효과가 있다.