아미노산 다이어트가 뭔가요?

아미노산 다이어트가 뭔가요?
아미노산 다이어트는 정말 효과가 있다?

우선 아미노산이 무엇인지 여기서 설명하도록 하겠습니다.
우리 인간의 몸은 수분 다음으로 많은 비율로 단백질이라는 물질을 일부로 구성되어 있습니다.
단백질은 뇌와 심장 등의 장기와 신경과 뼈, 혈액에 이르기까지를 구성하는 우리에게는 빼놓을 수 없는 물질입니다.
그 단백질을, 더 작은 단위로 본 것이 아미노산. 즉, 아미노산이 모여 만들어진 것이 단백질. 아미노산은 우리 신체의 상당히 큰 부분을 차지하는 중요한 단백질의 근원이 되는 물질입니다.

아미노산이 부족하면 어떻게 될까?
우리 몸을 구성하는 아미노산은 20종류의 아미노산이 있습니다.그 20가지 아미노산 중에서도 우리 몸에서 합성할 수 없고 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 보급되는 필수 아미노산, 그리고 우리 몸에서 만들 수 있는 비필수 아미노산 두 종류가 있습니다.
이 중에서 특히 '필수아미노산'은 앞에서 서술한 것처럼 외부에서 섭취하는 것 외에 체내에 도입하는 방법이 없기 때문에 균형 잡힌 생활습관·식생활에 의해 부족해질 가능성이 높습니다.
'필수 아미노산'이 부족하면 신체에 다양한 문제가 생기는 원인이 됩니다.

왜 아미노산은 다이어트에 효과가 있나?
지금까지 아미노산은 어떤 것인지 설명했습니다만, 우리 신체에 필수 불가결한 것임을 이해하셨나요?
그 아미노산이 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있는데는 확실한 이유가 있는 것입니다. 우리 몸에서 다이어트를 하고 줄일 목적은 '지방'입니다. 이 '지방'을 분해하는 '리파아제'라는 효소를 우리는 가지고 있습니다. 여기에 아미노산 다이어트의 진상이 숨겨져 있는 것입니다.
아르기닌, 페닐알라닌, 리신, 프롤린 등 4개의 아미노산이 '리파아제'를 활성화함으로써 '지방'의 분해를 촉진하는 효과를 가지기 때문에 아미노산 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

아미노산만 마셔도 다이어트 할 수 있나?
아미노산이 다이어트에 효과가 있다는 것은 혹시 이해하셨을지 모르겠네요.
그렇지만, 여기서 주의점이 있습니다.
아미노산 다이어트라고 하면, 아미노산을 마시는 것만으로 다이어트를 할 수 있는지 의문이 들지만, 아미노산을 마시는 것만으로는 다이어트를 할 수 없습니다.
어디까지나 지방을 연소시키는 도움으로서 아미노산이 효과를 발휘하는 것이며, 아미노산 다이어트는 근육 트레이닝이나 조깅을 비롯한 운동과 함께 진행시켜 나갈 필요가 있습니다.
지금까지 아미노산 다이어트의 효과의 진위에 대해 기술해 왔습니다. 다음으로 아미노산을 많이 포함한 식품과 추천 보충제에 대해 소개해 나가겠습니다.

아미노산 다이어트에 필요한 아미노산이 많이 함유된 식품 및 보충제

아미노산이 풍부한 식품
신체에 필수적인 아미노산. 그 아미노산이 어떤 식품에 포함되어 있는지 알아보겠습니다.
특히 아미노산 다이어트에 효과가 있는 아르기닌, 페닐알라닌, 리신, 프롤린이 많이 포함된 식품에는 무엇이 있을까요?
각 아미노산이 많이 포함된 식품에는 다음과 같은 것을 들 수 있습니다.

아르기닌 : 닭고기, 콩, 참깨, 새우 등
페닐알라닌 : 육류, 어패, 치즈, 달걀 등
리신: 육류
프롤린:젤라틴
우리가 자주 먹는 육류와 해산물 등의 식품에도 많은 아미노산 다이어트에 효과가 있는 아미노산이 함유되어 있음을 알 수 있습니다.
아미노산 다이어트를 시작하려고 하는 여러분은 우선 식생활을 재검토하는 것부터 시작하면 좋지 않을까요.

아미노산을 보충하는 보충제
생활하는 데에 있어서 부족함을 보충하기 위한 보충제는 온라인에 검색하면 많은 제품을 만날 수가 있습니다.