아연 부족으로 인한 '10가지 증상'에 대해 [피부 증상·설염 등]

아연 부족으로 인한 '10가지 증상'에 대해 [피부 증상·설염 등]

보통 식사를 하다 보면 부족하기 쉬운 미네랄 중 하나인 '아연'. 그럼 아연 부족 증상은 어떤 것이 있을까요.

아연 부족 증상에 대해 알아보겠습니다.

목차
아연 부족으로 인한 '10가지 증상'은?
아연 부족으로 인한 각 증상의 자세한 사항은?
① 피부염, 탈모, 손톱 변형
② 빈혈
③ 미각장애(설염)
④ 발육 장애
⑤ 성기능 부전
⑥ 식욕 저하
⑦ 설사
⑧ 골다공증
⑨ 상처의 낫기가 늦어지다
⑩ 감염되기 쉬워지다

아연 부족으로 인한 '10가지 증상'은?
 아연결핍증 진료지침에서는 아연결핍 증상으로 다음과 같은 10가지 증상이 알려져 있습니다.

▶피부염, 탈모, 손톱 변형
▶빈혈
▶미각장애(설염)
▶발육 장애
▶성기능 부전
▶식욕 저하
▶설사
▶골다공증
▶상처가 덜 낫는다
▶감염되기 쉬워진다(간 감염성)
실은, 그 밖에도 아연 부족으로 혈당이 악화된다는 보고나, 도파민의 합성에 관여하고, 우울 경향이나 기억력 저하로 이어진다는 보고도 있습니다.

아연 부족으로 인한 각 증상

① 피부염, 탈모, 손톱 변형
아연은 사실 피부의 단백질 합성에 관여하고 있습니다.

따라서 아연이 부족하면 피부의 턴오버(피부가 새로운 세포로 거듭나는 것)가 잘 되지 않아 피부염이 발병합니다.

특히 눈과 입 주위, 귀, 손발가락에 생기기 쉬운 것이 특징입니다.

아연은 머리카락의 케라틴이라고 하는 단백질의 합성에도 관여하고 있고, 아연 부족은 모세포를 만드는 「모포」에 영향을 미칩니다.

따라서 탈모는 특히 기계적인 자극을 받는 부분에 강하게 나타나는 것이 특징입니다.

아연 부족으로 인한 피부 증상으로 손톱 변형도 주목받고 있으며, '손톱이 걸리기 쉽고 무르다', 'Beau's line이라고 불리는 가로 홈과 같은 선이 나타날 수 있다', '손톱 주위가 염증이 생기기 쉽다'는 것이 특징입니다.

② 빈혈
산소를 운반하는 적혈구를 만드는 데도 사실 아연은 필수.

아연이 부족하게 되면 정상적으로 적혈구를 만들 수 없게 되어 빈혈이 됩니다.

철분이 부족한 분도 많고, 이 경우는 적혈구 자체도 작아집니다.
특히 격렬한 운동을 하거나 투석 등을 하면 쉽게 적혈구가 망가져 스포츠 경기를 하는 분이나 투석하시는 분에게 많다고 합니다.

③ 미각장애(설염)
혀의 상피세포도 아연이 풍부합니다.

아연을 만들 수 없게 되면 혀가 평탄한 느낌이 들고 혀가 미각을 느끼는 기능이 약해져 버립니다.

게다가 아래의 턴 오버는 10일로 짧고, 계속해서 신진대사가 이루어지고 있는 것도 이유 중 하나네요.

미각장애를 초래하면

맛을 느끼기 어렵다
남들보다 싱겁게 느끼기 쉽다
아무것도 먹지 않아도 입안이 떫고 쓰다
등의 증상이 나타납니다.

④ 발육 장애
아이로 아연이 부족하면 키가 자라지 않게 되어 작은 신장이 됩니다.

이는 아연 결핍이 되면 성장을 촉진하는 호르몬인 '성장 호르몬'이나 '테스토스테론' 분비가 나빠지기 때문입니다.
아연이 부족하게 되면 ALP라는 효소가 저하되는 것이 특징 중 하나이지만, ALP는 뼈의 성장과 관련이 있습니다.

따라서 자신의 아이가 작은 키라고 느낀다면 한 번 아연을 측정하는 것이 좋을지도 모르겠네요.

⑤ 성기능 부전
아연이 결핍되면 남성 기능과 관련된 '테스토스테론' 분비가 저하된다고 알려져 있습니다.

또한 정액 중 아연의 농도가 부족할 정도로 남성에 의한 불임이 발생하기 쉽다는 보고도 있습니다.

⑥ 식욕 저하
아연이 부족하면

소화관 점막이 위축된다
소화액의 분비가 나빠진다
소화관 운동이 저하된다
등을 통해 식욕 저하가 일어납니다.

식욕 저하로 인해 아연 부족이 가속되어 버리기 때문에 장기 식욕 저하를 초래합니다.

⑦ 설사
원래 유전자 요인으로 아연을 흡수하지 못하는 '선천성 장성 지단피부염'의 3 징후가 '피부염', '탈모', '설사'인 것처럼 현저히 아연이 부족하면 설사가 됩니다.
이는 아연 부족으로 인해 장을 충분히 흡수할 수 없게 되기 때문이지만 실제로는 설사가 발병하는 수준의 아연 부족이라면 다른 증상도 동반하고 있는 경우가 많습니다.

⑧ 골다공증
발육 장애에서도 말했지만, 아연 부족이 발생하면 ALP라는 효소가 저하되는 것이 특징 중 하나입니다.

이는 뼈를 형성하는 마커 중 하나이기도 하며 뼈 생성과 관련이 있습니다.

또한 아연은 TGF-β나 IGF-1 등의 뼈 대사와 관련된 인자에 깊이 관여하며 아연이 부족하면 뼈 흡수를 촉진시켜 골다공증이 진행됩니다.

⑨ 상처의 낫기가 늦어진다
아연은 콜라겐 형성에 필수적인 것 외에 DNA 복구에도 필수적인 영양소입니다.

또, 아연 부족이 되면, 염증이 길어지거나 상처를 복구하는데 필요한 「섬유아세포」의 기능이 저하되는 것을 알고 있습니다.
아연을 경구로 취할 뿐만 아니라 아연을 다친 부분에 바름으로써 창상 치유를 촉진한다는 보고도 있습니다.

⑩ 감염되기 쉬워진다
아연은 면역세포인 대식세포와 호중구의 기능을 향상시켜 세포성 면역의 중심을 담당하는 내추럴 킬러 세포를 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 아연 결핍이 되면 면역 기능이 저하되어 감염되기 쉬워진다고 알려져 있습니다.
특히 아연이 부족하면 아이의 설사를 일으키는 감염증을 유발하기 쉽다는 보고나, 「고령자의 장기 입원 환자가 아연이 부족하면 감염증에 걸리기 쉽다」라는 보고가 있으므로, 해당하는 분은, 한번 혈액검사로 아연을 측정해 봐도 좋겠지요. 

 

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아연이 부족하면 피부염·탈모·손톱변형·빈혈·발달장애·성기능부전·식욕부진·설사·골다공증·다치거나 감염되기 쉬운 몸이 되는 등 다양한 증상을 보입니다.

그밖에도 정신 증상이나 기억력·혈당치 등의 증상에도 관련이 있습니다.
그 배경에는 아연이 수많은 호르몬과 단백질의 합성에 관여하고 있다는 점이라고 말할 수 있습니다. 

「아연 부족인가?」라고 생각하면, 식사를 의식해 보거나 보충제로 보충하는 것도 하나의 방법이네요.

의료 기관의 채혈을 통해 아연 부족을 알게 되면 처방을 할 수도 있습니다.