경혈 자극으로 혈액 순환을 촉진하고 빈혈을 개선

경혈 자극으로 혈액 순환을 촉진하고 빈혈을 개선

▶빈혈에 걸리는 이유
빈혈의 개선에는 식사"철, 양질의 단백질, 비타민 B, 비타민 C, 동"등을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 여성이 남성보다 빈혈로 고민하는 사람이 많은 것은 생리, 임신에서 철분을 잃기 때문입니다.

자신의 늘씬한 체형 유지 때문에 무리한 식사 제한이나 다이어트를 함으로써 식사의 영양 균형이 무너지기 때문에 철 결핍성 빈혈입니다. 그 밖에도 위 궤양, 십이지장 궤양 등의 질병으로, 빈혈을 일으키기도 있습니다.
빈혈을 고치려면, 잃은 철분을 식사에 의해서 보완할 필요가 있습니다. 철뿐만에서는 흡수하지 못하고 체내에서 배설하므로 흡수를 돕는 영양소와 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
빈혈을 일으키는 원인으로 혈액의 병도 있습니다. 혈류를 유도하는 것도 빈혈 개선에 효과적입니다. 냉방 등으로 몸을 식히고, 난소의 기능을 저하시킵니다. 난소의 기능이 떨어지면 빈혈의 원인이 됩니다.
몸을 차게하지 않도록 합시다. 몸을 따뜻하게 하면 신진대사가 상승합니다.
식사 개선도 중요하지만 신진대사를 통해 혈액의 흐름을 원활하게 하며, 경혈 자극과 병행하는 것을 추천합니다. 빈혈 개선에 효과적인 경혈 자극의 방법을 소개하겠습니다.

▶경혈 자극의 방법
우선 발가락 자극합니다. 엄지 발톱의 머리 부분에서  2mm정도 떨어진 곳에 있는 혈입니다. 
1분 동안 자극을 5회 정도 반복합니다.
자극의 강도는 기분이 좋다고 느끼는 강함으로 압박하세요.
아프다고 느끼는 강한 압박은 하지 마세요. 
시판되고 있는 경혈 자극용 막대기나 집에 있는 펜의 자루 끝을 이용하고, 경혈 자극을 하면 보다 효과적입니다.
다음으로 발가락의 발톱을 자극합니다. 상기의 발톱과 대칭의 장소에 있는 혈입니다. 
1분 동안 자극을 5회 정도 반복합시다.
자극의 강도는 기분이 좋다고 느끼는 강함으로 아프다고 느끼게는 압박은 하지 마세요.
경혈 자극용 막대기와 펜 자루로 경혈 자극을 하면 보다 효과적입니다.
경혈 자극을 하루 10~15분을 매일 계속하면 대사가 좋아지고 빈혈 개선에 효과적입니다.