빈혈이 일어나는 여성이 늘고 있는 현대에 철분 부족등을 자기 판단으로 대수롭지 않게 여기는 경우가 있지 않으신가요?

빈혈이 일어나는 여성이 늘고 있는 현대에  철분 부족등을 자기 판단으로 대수롭지 않게 여기는 경우가 있지 않으신가요?
빈혈은 철분 부족뿐만 아니라 다른 병의 신호를 보낼 때도 있습니다. 
빈혈에서 오는 다른 질병이나 빈혈 개선 방안 등을 간단히 소개합니다.

▶철 결핍성 빈혈
일반적인 빈혈은 혈액 중의 철분이 부족함으로써 일어납니다. 식사시 철분 보급이 제일입니다만 좀처럼 어려운 경우는 건강 기능 식품 등으로 보급할 수도 있습니다.
철분의 흡수를 잘 하기 위해서는 비타민 C를 섭취하는 것도 중요합니다. 또 비타민 B12나 엽산은 혈구를 만드는데 필요한 영양소이므로 가급적 섭취해야 합니다. 
식품이라고 우유, 레버, 시금치, 브로콜리 등에 포함되어 있습니다.
그리고 철분의 흡수를 잘 하기 위해서도 위장 상태가 좋지 않으면 안 됩니다.
스트레스에서 위장이 피폐했거나, 폭음 폭식 등은 철분과 영양소의 흡수율이 줄어 버리므로 주의가 필요합니다.

▶병에 의한 빈혈
항상 영양 보급도 하고 있고 규칙적인 바른 생활을 하고 있음에도 빈혈 증세가 클 경우는 다른 병에 의한 빈혈이 발생된 가능성이 있습니다.
관절 류머티즘, 신장 병, 암, 감염증 등에서도 빈혈을 일으키는 경우가 있으며, 그러한 증상이 지속될 때는 반드시 병원에서 검사를 받아야 합니다. 자기 판단으로 해결하는 것은 매우 위험하므로 주의가 필요합니다.

▶생활에서의 주의점
운동을 하고 혈액 순환의 개선은 매우 소중한 일이지만, 겨울철에 현기증 등이 지속되면 바로 중단합시다. 
너무 무리하지 않고 가벼운 운동부터 시작하고 조금씩 몸이 반응할 수 있도록 하는 것도 중요합니다.
다음으로 몸을 따뜻하게 데우도록 합시다. 몸이 따듯함으로써 혈액 순환이 좋아집니다. 그러나 목욕탕에 장시간 담그거나 하는 것은 위험하므로 주의합시다. 
냉증으로 손발 끝 등이 차게하지 않도록 하는 것도 중요합니다.
빈혈 때는 몸이 산소 부족을 일으키고 있는 경우가 있습니다. 갑자기 일어서거나 움직이거나 하면 현기증이 나는데 이때는 뇌에 필요한 산소가 공급되지 않았을 가능성이 있습니다.
그 상태에서 움직이면 뇌에 부담이 되므로 현기증이 났을 때는 억지로 움직이지도 않고 천천히 움직여야 합니다.
빈혈은 친숙한 병이지만 다른 병을 알리는 사인입니다.
항상 자기 몸 관리를 잊지 않고 우선 규칙적인 생활을 하고 걱정스러운 것 등이 있는 경우는 바로 병원에서 진료를 받아야 합니다.