어깨 결림의 고민을 단 5분만에 해결하는 손쉬운 방법

어깨 결림의  고민을 단 5분만에 해결하는 손쉬운 방법

어깨 결림이 심해서 어깨 마사지를 해도 별다른 효과를 보지 못하고 또는 마사지에 갈 시간과 돈이 없는 사람에게 희소식을 전해드립니다. 

손 끝이나 팔을 잘 쓰는 직업의 분이나, 어깨 결림이 심해서 고민의 분에게 추천"손을 물에 담그는"방법을 소개하겠습니다.

"손목욕"의 방법

우선 물을 끓이세요. 끓인 따끈한 물을 세면기에 넣습니다. 호호바 오일 티 스푼 1과, 캐머마일의 에센셜 오일 1방울을 섞어 세면기의 물에 잘 녹입니다.
5분~10분간 손목 위까지 손을 담그세요. 뜨거운 물에 담근 손가락을 구부리거나 잡아당기거나, 손의 급소를 자극하면서 천천히 마사지를 하세요. 

▶어깨 결림에 잘 듣는 마사지 3을 소개합니다.

▷어깨 결림에 효과 1
손의 배면의 엄지와 검지 사이에 있는 움푹한 곳입니다. 제1가운데 쪽 뼈와 제2가운데 쪽 뼈의 합쳐지는 곳의 구덩이입니다.
어깨 결림뿐 아니라 치통, 눈병 시 컴퓨터 조작으로 인한 손가락의 피로나 통증, 글자를 쓰기로 인한 피로와 통증 등에도 효과가 있습니다.
오른손으로 지압 마사지할 때는 왼손 엄지 손가락으로 오른쪽의 패인곳을 누르고 나머지 4개의 손가락으로 새끼 손가락 측을 버티게 합니다.
오른쪽 집게 손가락 뼈에 따라서 누르고 아픈 곳과 기분 좋은 곳을 3초 눌러서 3초고 이를 반복하세요.
효과에는 개인차가 있는 효과를 확인하며 지압 마사지하는 것이 포인트입니다.

▷어깨 결림에 효과 2
 검지와 중지의 정권 부분의 사이입니다. 조금 손등 쪽의 깊은 곳에 있습니다. 두번째 약지와 새끼 손가락의 정권 부분 입니다.
다소 손목보다 깊은 곳에 있습니다. 첫째 경부항 점과 둘째 경부항들을 한꺼번에 자극하는 것이 효과적입니다. 경부항 점의 패인곳을 마사지할 때는 가볍게 문지르도록 하세요. 어깨 결림만 아니라 목의 결림에도 효과가 있습니다. 

▷어깨 결림에 효과 3
새끼 손가락의 정권 부분에 있는 곳입니다. 주먹을 쥐면 만들어지는 주름이 되는 부분입니다. 어깨 결림뿐 아니라 목덜미와 후두부의 통증에도 효과가 있습니다.
두통에서 고민들에게도 추천의 급소 마사지입니다. 엄지 손가락으로 강화시킬 누르세요. 손가락보다 맛사지용 막대 등 딱딱한 막대 모양의 기구를 사용하면 더 효과가 있습니다.

마사지가 끝나면 손을  씻고 수건으로 닦아 주세요.  맛사지를 할 때 힘의 가감은 사람마다 효과가 다르므로 여러 차례 조절하세요. 어깨 결림에 효과가 있는 손가락 사이를 장시간 자극을 계속 주면 더 큰 효과가 나온다는 것이 아니라 장시간 자극을 계속하면 역효과가 되어 버릴 수도 있습니다. 손목욕 마사지는 5분~10분과 시간을 지키고 어깨 결림을 해소하세요.