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복식호흡 다이어트 복식 호흡은 기초 대사를 증가시키거나 허리 주위를 뚫는 다이어트 효과가 있습니다. 호흡 다이어트는 복식 호흡에 간단한 운동을 조합한 다이어트 방법입니다. 다이어트에는 식사 제한이 따르라고 하는 이미지를 갖고 있는 사람도 많겠지만 호흡 다이어트는 식사 제한이 없습니다. 비용도 들지 않고 공간도 자신이 서고 앉고 드러눕기까지 할 정도 있으면 충분합니다. 호흡 다이어트는 간단하게 편하고 마를 수 있는 다이어트입니다. 꼭 맛 보고 싶네요. 이번에는 호흡 다이어트의 효과나 메리트를 전달하는 동시에 복식 호흡을 바탕으로 추천의 호흡 다이어트를 소개합니다. 복식 호흡에서 대흉근, 반대 복식 호흡으로 복압을 만들어 기초 대사를 상승시킵니다. 다이어트에 효과가 있는 호흡에는 복식 호흡 외에 역 복식 호흡이 있습니다. 복.. 2018. 5. 11.
두근거림을 지속시키는 연애 기술 두근거림을 지속시키는 연애 기술연애도 즐거운 것은 처음에 나혼자 가슴 앓이를 하는 것입니다. 몇번 만난 후 그때마다 뭔가 발견하게 되고 만나지 않을 때는 지금 뭐 하고 있을까? 빨리 만났으면 좋겠다라고 상상하고 가슴이 두근거리거나 좀어려워지거나 등이 있습니다. "미인은 3일안에 질린다"는 말이 있는데 정말입니다. 외모는 물론 중요하지만 그것뿐만 아니라 내부의 매력을 사소한 기술로 끌어내어 연애를 즐겨여 합니다. 1. 패션의 차이를 이용한다 항상"잘 어울린다 "라는 말도 기쁘지만 그런 여성은 그에게 "언제 나의 것"이 되고며 가끔은 " 다른 물건"을 즐기고 싶다고 생각하게 만들기도 할지도 모릅니다. 때론 당신 자신이 " 다른 물건"이 되면 당신도 그도 두근거림을 즐길 수 있습니다. 어떻게요? 그것은 여느 .. 2018. 5. 7.
출산 후 다이어트 "날씬하고 매력적인 골반 다이어트 방법!" 출산 후 다이어트 "날씬하고 매력적인 골반 다이어트 방법!" 인생의 가장 큰 이벤트는 출산입니다. 여성에게 인생의 일대 행사의 출산. 출산 전후는 라이프 스테이지가 어지럽게 변하는 그동안 자신에게 투자한 시간을 육아에 올인하게 됩니다. 출산 후 자신보다 소중한 존재가 수 있다는 변화에 당황하기도 합니다. 또 환경이 바뀔 뿐 아니라 신체의 변화도 크며 출산 전후에 조심하는지 여부로, 자신의 외부적 나이가 변할 수 있는 소중한 시기입니다. 흔히"산후는 살찐다 "라고 합니다. 많은 타입은 임신 중에 증가한 체중이 산후에 되돌아오지 않을 경우가 많으며 당신의 주위에도 "산후 비만"을 많이 보고 있을겁니다. 그러나 그 반대의 사람은 없습니까?"라고 묻는다면 있습니다~. ▶임신 중의 체중 증가 임신 중에는 10kg.. 2018. 5. 7.
20대에는 피부에 콜라겐이 필요하는지 실험 20대에는 피부에 콜라겐이 필요하는지 실험 피부에 좋다고 불리는 콜라겐. 자주 텔레비전에서 피부과 선생님들이 "콜라겐은 먹어도 별로 피부에 효과가 없다"라고 말하고 있는데, 정말 그럴까 생각 나름대로 여러가지로 시도했습니다. 우선 콜라겐에는 다양한 섭취 방법이 있습니다. 식품(요리)에서 서플리먼트부터 음료에서 등 있습니다. 그리고 피부에 화장품을 직접 바르는 방법도 있습니다. 어느 것이 가장 피부에 효과가 있는지는 개인차가 있을지도 모르지만, 쉽게 콜라겐의 소개를 하겠습니다. ▶식품(요리)로 섭취 가장 몸에 좋은 섭취 방법이라고 생각합니다. 먹은 다음날은 피부가 반들반들하게 된 느낌이 들어 흔히 여자는 콜라겐이 든 것을 섭취하는데, 이는 먹을 때의 기름 증가로 피부가 반들반들하게 될 수 있다고 합니다. .. 2018. 5. 7.
정말 잘 어울리는 안경의 선택 방법 정말 잘 어울리는 안경의 선택 방법 안경으로 이상적인 얼굴을 만들다.안경에서 자신의 얼굴을 더욱 아름답게 보이는 방법이 있음을 아시나요? 안경 전문점에 가면 많은 안경이 나란히 정리되어 있습니다.어떤 것을 택해야 할지 모르겠다고 난감한 경험이 있는 분도 많을 겁니다. 극도의 근시에서 "어떤 안경을 걸어도 눈이 너무 작게 보인다"와 안경 미인을 포기하는 분도 눈을 크게 보이고 윤곽과 얼굴 부분에 맞춘 프레임을 선택하면, 안경 미인을 목표로 할 수 있습니다. 그래서 이번에는 자신에게 어울리는 안경의 프레임 선택 방법에 대해서 소개합니다! 얼굴의 크기와 구조에 맞춘 안경을 고르는 것 뿐 아니라 콤플렉스를 느끼고 있는 얼굴의 윤곽과 부품의 고민도 안경에 해소될 수 있을지도 모릅니다. 지금까지 "안경이 어울리지 .. 2018. 5. 6.
사랑의 포로를 만드는 트릭 계속되는 연인 관계를 원한다면 다양한 어려운 상황을 어떻게 다루는지를 알아 두는 것입니다. 다음의 7개의 트릭은 당신의 소중한 사람의 마음을 쉽게 파악하고 유지하는 방법입니다. 연인 관계에 위기가 왔을 때도 활용될 기본적인 것입니다. 간단한 트릭을 사용해서 거친 몸 싸움과 뼈아픈 실연이 없는 관계를 목표로 합시다. ▶1 그의 처신으로 싫어하는 것이 제대로 전달하는 것을 참거나 침묵으로 당황시키거나 하는 것은 둘의 관계를 악화시킵니다. 남성은 그것이 얼마나 민감한 문제라고 해도 솔직히 주기를 원합니다. 다만 몰아붙여거나 격분해서는 안 됩니다. 어디까지나 친절하고 차분한 태도로 그에 대한 불쾌한 동작이나 나쁜 태도를 말해야 합니다. 대부분의 남성은 여성의 마음을 읽는 것이 서툴다는 것을 알아야 합니다. ▶2.. 2018. 5. 6.
부산인테리어 땅콩주택 리모델링 부산인테리어 땅콩주택 리모델링 기존 배관없애고 온냉수 배관 설치 화장실배관. 싱크배관. 세탁실배관 싱크배관 엑셀.카플링 약 30개 사용하여 연장 2층으로 보일러 이동 설치 온냉수 벽타고 설치 부산인테리어 "땅콩주택" 리모델링 전후http://naver.me/G8abp2E7 2018. 5. 4.
여성의 아름다운 머리카락 관리방법 머리카락를 염색하거나 파마를 하거나 하는 것은 현대 사회에서는 당연한 것입니다. 하지만 윤기있고 깨끗한 머리카락을 갖고 싶다는 것도 현실입니다. 매달 염색을 하던 현대인의 생활에서 어떻게 상한 머리카락을 조금이라도 회복 못할까라고 생각하고 여러가지로 시도했습니다. 그 일부를 소개하겠습니다. ▶아름다운 머리카락 머리카락 표면만 예쁘게 해도 늘머리카락은 상하기만 합니다. 아름다운 머리카락을 위해서는 지면에서 관리해야 하는 관계로 피부의 세정으로부터 시작했습니다. 스캘프 샴푸를 쓰는 것이 가장 좋은데, 좀처럼 자택에는 없기 때문에 저는 머리 감기 전에 피부 관리용 올리브 오일을 두피에 몇 방울도 하고 나서 천천히 두피 마사지를 합니다. 천천히 두피를 쑤시는 듯이 손가락 끝으로 두피 전체적으로 풀어 갑니다. 두.. 2018. 5. 4.
블랙헤드관리에 있어서 제일 중요한 것은 비타민C의 섭취 블랙헤드관리에 있어서 제일 중요한 것은 비타민C의 섭취 피부 고민의 대표적인 것에 "모공""주름""얼룩"" 늘어짐"등이 있는 가운데 여성이 제일 먼저 안고 있는 고민은"모공"입니다. 예를 들면"블랙헤드""모공이 열리는 피부는 더럽게 보인다 "등 입니다. 빠르면 10대 중반부터 모공이 두드러지는 여성도 많습니다, 모공의 문제는 단지 모공이 많다는 것 뿐이면 좋겠지만 고민의 정체는 "피지선(피지를 만드는 공장)"입니다. 다만 이 피지 플랫폼에서 출발"피지"에는 피부 표면에서 수분과 뒤섞인 피지를 방지하는 "천연의 크림"을 만드는 중요한 역할을 합니다. 이 천연의 크림은 자외선, 에어컨, 찬바람 등에서 빼앗기게 되며 수분의 증발을 막아 주는 장벽 기능의 기능을 가지고 있어 관리가 필요 합니다. 모공은 계절이나.. 2018. 5. 3.
여름이 오기 전에 수영복을 돋보이게 보이는가슴 업하는 방법 여름이 오기 전에 수영복을 돋보이게 보이는가슴 업하는 방법 남성의 시선 끝은 어딘가요? 곧 얇고 부드럽고 노출이 심하 계절이 다가옵니다. 가슴을 열게되는 계절의 도래입니다. 뉴질랜드의 우에링통 대학의 연구 결과에서 남자는 초면의 여성을 볼 때 어디를 먼저 볼까요?라고 설문을 하였습니다. 역시 단연 1위는 "가슴"48%입니다. 나머지 33% ~남성은 허리, 힙, 여성의 눈을 보는 남성은 20%미만이었습니다. 이는 의학적으로 "여성 호르몬을 순간적으로 체크하여 여성의 생식 능력을 체크"한다라는 의미로 짐작된 다는 결과입니다. 그렇다면 여성들은 가슴을 제대로 만들고, 관리하고 키워 남성들의 눈높이에 맞춰줘야 합니다. ^^ ▶가슴은 확대됩니다. 성장이 끝났는데 가슴을 키울 수 있나요? 살아진 가슴이 돌아오나?라.. 2018. 5. 1.
좋은 육체를 만들기 위해서 노력은 필요 없는 세상에서 가장 효율 좋은 방법 좋은 육체를 만들기 위해서 노력은 필요 없는 세상에서 가장 효율 좋은 방법 캐나다의 명문 대학이 발표한 좋은 육체를 만들기 위해서 노력은 필요 없는 세상에서 가장 효율 좋은 방법 캐나다의 온타리오 주에 있는 맥 마스터 대학이 놀라운 발견을 했다. 이 대학은 의학과 공학에 강하고 노벨상 수상학자도 배출하는 명문 대학. 이 대학의 연구 팀이 "세계에서 가장 효율 좋은 건강과 미용을 유지하는 방법"을 고안한 것이다. 바쁘다는 핑계는 이제 이유가 되지 않는다! 몸매를 유지하려면 운동을 매일 계속하는 게 좋은 것은 누구나 아는 것이다. 그러나 바쁜 현대인에게 그런 시간은 없다. 그러나 맥 마스터 대학의 연구 결과에 따르면 이제" 바빠서 매일 운동할 수 없다"는 한숨 섞인 목소리는 이유가 되지 않는다. 왜냐하면 1.. 2018. 5. 1.
요가는 어떻게 당신의 몸을 파괴하는가 뉴욕의 요가 업계가 밝히는 요가는 당신의 몸을 파괴한다? 요가는 우리사회에 완전히 정착한 감이 있습니다. 건강하면 요가의 이미지가 떠오릅니다. NY타임스가 "요가가 당신의 몸을 파괴하는 "이라는 기사를 보도하면서 미국에서 요란한 언플이 있었습니다. 그런데 그것이 진짜일까요? 최근, 요가를 시작한 친구가 자신의 신체가 뻗뻗해지는 것을 말하며 스스로도 어이가 없다면서도 부지런히 요가 스튜디오에 다니고 있습니다. 아직 요가는 우리사회에서 인기가 많습니다. 아마 요가 붐의 피크는 2005년경으로 기억에 있는데 지금은 사회적으로도 완전히 정착한 감이 있지요. 요가 열풍은 인도가 아닌 미국에서 도입 됩니다. 미국의 할리우드 스타 등 중요 인사들이 요가를 한 후 현대 여성들의 주목의 대상이 되었습니다. 건강 유지는 .. 2018. 4. 30.
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